Acest analgezic eficient lupta cu durerea si nu implica nicio pastila

De Florentina Ionescu în Sport 20 aug 2014

Studiile arata ca exista un lucru care lupta eficient impotriva durerii. Nu este vorba despre vreo pastila minune.

Este destul de greu sa gasesti motivatia de a face exercitii fizice, mai ales daca te numeri printre milioanele de oameni care au de-a face cu durerea cronica zi de zi. Dar, la fel ca multe alte lucruri care sunt bune pentru noi, merita sa te fortezi si sa te motivezi pentru a face miscare.

Puterea mintii poate invinge durerea? Iata 7 metode eficiente care demonstreaza asta!

Pe langa faptul ca reduce durerea, rigiditatea si inflamatia, noile cercetari arata ca exercitiile aerobice regulate (cum ar fi o plimbare zilnica sau o tura pe bicicleta eliptica) ar putea reduce nivelul disconfortului resimtit, prin cresterea tolerantei la durere.

Exista tot felul de dureri pe care le simtim, dar studiul publicat in jurnalul "Medicine & Science in Sports & Exercise" a masurat doua tipuri specifice de durere: durerea ischemica, o durere arzatoare pe care o simti atunci cand muschii tai nu primesc suficient oxigen (similara cu durerea cauzata de boala arteriala periferica) si durerea de presiune, precum cea pe care o simti atunci cand exista prea multa presiune aplicata pe un muschi in timpul unui masaj.

Dupa 6 saptamani de mers pe bicicleta eliptica, timp de 30 de minute, de 3 ori pe saptamana, toleranta participantilor in fata durerii ischemice a crescut in mod semnificativ, spune autorul studiului, Matt Jones. Si chiar daca nu ai o astfel de durere arzatoare, exista inca vesti bune: cercetarile din trecut au aratat ca exercitiile de aerobic pot creste si toleranta la durerea de presiune. Deci, chiar daca simti un junghi la genunchi sau te doare spatele, vei putea sa le tolerezi mai usor daca faci aerobic.

Cercetatorii nu sunt siguri cu exactitate de ce exercitiile fizice ajuta in privinta tolerantei la durere, dar teoria lor din prezent este ca miscarea provoaca schimbari in centri de procesare importanti de la nivelul creierului. Ideea este ca acelasi volum de durere este produs, dar creierul proceseaza semnalele de durere in mod diferit. Iar cercetatorii banuiesc ca acest lucru este de natura psihologica. Sursa.

Citeste si: 4 dureri pe care nu trebuie sa le ignori

Ce se intampla cu corpul tau cand ai o durere de cap

6 locuri surprinzatoare unde se ascunde durerea sufleteasca

Tag-uri: aerobic, analgezic, bicicleta eliptica, cercetare, durere, exercitii, exercitii de aerobic, miscare, muschi, pastila, presiune, studiu, toleranta, toleranta la durere

Articolul anterior

Nu stii cum sa iti alegi antrenorul personal? Ce sfaturi iti da Carmen Bruma Articolul următor

4 moduri in care yoga te transforma intr-un om mai bun

Acest analgezic eficient lupta cu durerea si nu implica nicio pastila

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Două minute de noapte în plină zi: o parte a Europei se pregătește de un fenomen de eclipsă solară totală

Rod Stewart şi-a anulat următoarele concerte din turneul său de adio după ce a suferit o intervenţie cardiacă

Patrick, fiul lui Cristi Borcea, monitorizat electronic după ce a intrat în locuința fostei iubite și ar fi agresat-o

Ei sunt dansatorii în vârstă din Roma care au devenit virali cu "Beat It" al lui Michael Jackson

Cristiano Ronaldo s-a căsătorit cu partenera sa de lungă durată, Georgina Rodríguez

Kaylee Hottle, actrița din 'Godzilla', a murit la 18 ani într-un accident de mașină

Filmul „F1” cu Brad Pitt ar fi putut la fel de bine să fie „realizat de AI”, este de părere Jodie Foster

Dara, câştigătoarea Eurovision 2026, va concerta în august pe plaja din staţiunea Albena

Victorie parțială pentru actrița Blake Lively în procesul ei cu Justin Baldoni

Oana Roman, mesaj emoționant de ziua tatălui ei, care a împlinit 80 de ani: „Timpul a fost blând cu tine”

Julio Iglesias, acuzat de agresiune sexuală de două foste angajate

David Beckham a fost înnobilat pentru serviciile aduse sportului şi cauzelor caritabile. Starul britanic a primit titlul de cavaler

„One Battle After Another”, despre extremismul american, îşi confirmă statutul de favorit la ceremoniile de dinainte de Oscaruri

Ce spune Maria Cârneci despre divorțul dintre Codruța Filip și Valentin Sanfira: „Lucruri de genul acesta nu se întreabă”

Val Kilmer va fi readus la viaţă cu ajutorul inteligenţei artificiale

Selena Gomez, dată în judecată pentru fraudă de investitorii unui start-up de sănătate mintală fondat de actriță

Wladimir Klitschko, fostul partener al lui Hayden Panettiere, reacție după moartea actriţei: „A părăsit această lume mult prea devreme”

Tupac Shakur a fost ucis în urma unei „răzbunări” între bande, potrivit acuzării

Stevie Wonder anunţă un nou album pentru 2027, cu piese inedite compuse la începutul carierei sale

Elena Vîșcu, fosta soție a lui CRBL, și-a refăcut viața după divorț: „E cineva în viața mea”

Selena Gomez, dată în judecată pentru fraudă de investitorii unui start-up de sănătate mintală fondat de actriță

Nutriție sănătoasă și echilibru digestiv - de ce alegi produsele bio de la Biocorner.ro

O pistă considerată promițătoare pentru prevenirea cancerului mamar postpartum, studiată de Institutul Pasteur din Franța

Shannon Elizabeth, vedeta din „American Pie”, a câştigat peste 1,2 milioane de dolari pe OnlyFans în prima săptămână

Revelații extraordinare pentru 4 zodii în vară

Descoperă-ți destinul iubirii pe 11 august 2026!

Cele cinci zodii care strălucesc pe 11 august

Horoscop Pești maine 12 August 2026: previziuni pentru dragoste, bani și sănătate

Horoscop Pești azi 11 August 2026: previziuni complete pentru bani, dragoste și sănătate

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă