irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»

7 reguli psihologice care îţi fac viaţa mai bună

De în Dezvoltare personala 18 iun 2018

Profesor Martin Seligman este unul dintre fondatorii psihologiei pozitive şi a efectuat o serie de cercetări pentru a demonstra că psihoterapia ajută oamenii să trăiască o viață mai plăcută prin conștientizarea punctelor forte.

Aceste 7 reguli te ajută să lupți cu depresia, să ai o sănătate mai bună și să realizezi mai multe în viață.

1. Regula oglinzii

Această regulă este destul de simplă și înseamnă că fiecare persoană din viața ta este oglinda ta. Caracteristicile celor din jur îți reflectă personalitatea și caracterul, chiar și ale celor pe care nu-i placi. Ceea ce vezi îți oferă oportunitatea de a te cunoaște mai bine și a te dezvolta armonios.

2. Puterea alegerii

Tot ceea ce se întâmplă în viața ta este rezultatul alegerilor tale. Prietenii tăi, stilul de viață și credințele tale îți formează personalitatea, pentru că ești autoarea propriului destin. Dacă vrei un rezultat diferit, trebuie să te gândești la alte alegeri. Alege înțelept, deoarece fiecare decizie contează. Există, desigur, unele lucruri în viață care nu sunt rezultatul alegerilor tale, cum ar fi membrii familiei tale, combinația genetică, mediul în care te-ai născut, dar deși unele lucruri îți scapă de sub control, nu înseamnă că n-ai nicio opțiune. Ideea este să pășești către rezultatul dorit de tine.

3. Puterea greșelii

Trebuie să realizezi că oricine se poate înșela. Câteodată, credințele și acțiunile tale, indiferent cât de corecte le crezi, nu vor fi considerate la fel de ceilalți. Nu trebuie să vezi lumea doar în alb și negru, fiindcă nimeni nu este perfect. Toată lumea are dreptul să greșească. Fii pregătită să recunoști și să analizezi ce poți face pentru a-ți îndrepta greșelile.

4. Regula relevanței

Există anumite lucruri care depind numai de tine. Nu trebuie să te plângi în legătură cu stilul tău de viață, relația sau munca. Dacă nu poți fi cu adevărat îndrăgostită de cineva, este ridicol să te aștepți la acest lucru de la persoana respectivă. Când decizi că meriți ceva mai bun, schimbările vor începe să apară, tot ce trebuie să faci este să-ți prioritizezi scopurile. Dacă vrei să realizezi multe, țintește sus și fă pași mici, dar siguri, către obiectivele tale.

5. Efectul dependenței

Nimeni nu-ți este dator cu nimic, dar poți decide să fii bun cu restul lumii și să ajuți pe cineva necondiționat. Nu trebuie să aștepți după cineva sau ceva, bunătatea ar trebui să fie un dar în sine. Dacă vrei să fii o persoană bună, trebuie să fii puternică și să crezi în tine. Desigur că există și momente în care trebuie să zici „nu” sau „stop”, dar trebuie să faci alegerile bune pentru tine, deoarece să fii de acord cu absolut orice nu te va face să fii fericită.

6. Regula prezenței

Trăiește clipa: nu te mai gândi la trecut și nu te mai îngrijora din cauza viitorului, pentru că dacă ești prea atașată de lucrurile care s-au întâmplat sau se vor întâmpla te vei deprima și vei deveni anxioasă. Gândește-te doar la prezent și vei putea aduce armonie în viața ta, făcându-ți relațiile să fie mai reale.

7. Puterea optimismului

Nu ignora lucrurile mărunte care te înconjoară  și nu critica viața, pentru că astfel va trece pe lângă tine fără să relizezi. Încearcă să iei totul de la viață ca să fii fericită. Fii activă, productivă și umple-ți viața cu emoții pozitive. Când îți petreci toată viața uitându-te la televizor, stând pe canapea sau făcând alte lucruri care nu-ți umplu viața cu persoane și experiențe noi, nu faci de fapt parte din lumea reală.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...pentru a demonstra că psihoterapia ajută oamenii să trăiască o viață mai plăcută prin conștientizarea punctelor forte, scrie feminis.ro. Aceste 7 reguli te ajută să lupți cu depresia, să ai o sănătate mai bună și să realizezi mai multe în viață. 1. Regula oglinzii...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 iul