zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

5 moduri în care să-ți lucrezi musculatura fără s-o simți ca pe o povară

De în Sport 3 oct 2019

Trebuie să recunoști că deși știi că sportul e bun pentru tine, nu-ți și place întotdeauna să lucrezi din greu, motiv pentru care adesea îl resimți ca pe o sarcină greu de suportat și vrei mai degreabă să te joci ceva.

Iată o serie de activități care te mențin în priză și te ajută în același timp să-ți menții sănătatea și forma fizică.

1. Golf și tenis

Acestea sunt în principiu sporturi de vară, dar există și terenuri acoperite. Ideea este că trebuie să te concentrezi tot timpul pe minge și pe adversar. Te poți bucura de ambele atât singură cât și cu o prietenă și adesea vei face mai mult de 10000 pași încercând să bagi mingea în fiecare gaură sau jucând o oră-două de tenis.

2. Dans

Nici măcar nu contează dacă ești bună sau nu la dans, pentru că oricum consumi multe calorii. Nu trebuie să te îngrijoreze lipsa de coordonare de la început sau ritmul pe care nu-l ai în sânge, trebuie doar să te bucuri de experiență și să savurezi muzica, fie ea într-un club sau la un curs de dans.

3. Antrenament cu greutăți

Când ridici cum trebuie ganterele, inima nu ți-o ia la goană și nici nu ieși din sala de sport transpirată toată ci doar îți forțezi mușchii să lucreze. Dacă le faci corect, până și genuflexiunile sau fandările, cu sau fără greutăți, te vor ajuta să arzi calorii chiar și la mult timp după încheierea antrenamentului. Acest lucru se întâmplă deoarece îți crește de fapt rata metabolică în timpul perioadei de refacere.

4. Drumeții montane și plimbări

Dacă te duci pe munte ar fi mai bine să fii însoțită, pentru că nu știi niciodată ce se poate întâmpla acolo, în plus e mai plăcut să ai cu cine împărtăși păreri despre peisajele pe care le vezi. Dacă locuiești totuși într-o zonă urbană, poți ieși la o plimbare singură sau cu prietenele tale cele mai bune, timp în care să descoperiți comorile orașului și să savurați fiecare câte un cappucino.

5. Jocuri video interactive

Marile companii au lansat suficiente jocuri de care să se îndrăgostească atât gamerii împătimiți cât și iubitorii de aventură și mișcare, printre care Sports Active 2, Pokemon, Dance Central, Kinect Sports, Forme și multe altele.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 ian