Studiul condus de specialiștii de la Loughborough University, din Marea Britanie, a demonstrat că bărbații care fac o baie de o oră la temperatură de 40 grade Celsius, ard în jur de 140 calorii și nivelurile glicemiei la aceștia ajung la niveluri normale, lucru benefic în special celor cu diabet de tip 2. Pentru a beneficia de aceste îmbunătățiri trebuie să ai un pic de timp liber și să menții temperatura constantă, însă experimentul a fost efectuat doar pe bărbați, deci femeile este posibil să reacționeze diferit în funcție și de greutatea fiecăreia.
De ce este o metodă eficientă
Cercetătorii consideră că această tehnică funcționează datorită procesului de șoc termic, care are loc atunci când persoana este expusă la temperaturi extreme sau când cineva face sport. Valurile de căldură sunt eliberate ca răspuns la stres, ceea ce le face să contribuie de fapt la procesul de slăbire și menținerea glicemiei în limite normale.
O baie fierbinte nu înlocuiește sportul
Din păcate, o baie fierbinte nu înlocuiește în totalitate exercițiile fizice. De exemplu, poți arde 630 de calorii mergând pe bicicletă în același timp în care în cadă arzi doar 150 de calorii. În plus, dacă te menții activă ai și alte beneficii, printre care prevenția unui atac cerebral, a tensiunii mari sau a afecțiunilor psihice. O baie de o oră este totuși benefică atunci când nu ai cum să faci un antrenament complet.
O baie fierbinte arde câte calorii consumi într-o plimbare
Conform unui studiu recent, dacă faci o baie lungă și relaxantă în cadă, cu apă cât mai caldă, vei beneficia de efectele pozitive ca cele ale unei plimbări de 30 de minute, deoarece accelerezi arderile, îmbunătățești circulația sângelui și stabilizezi nivelul glicemiei.
Dacă mănânci 4 nuci caju pe zi...
Articolul următor
7 motive ca să nu bei alcool în luna octombrie
