Millie

Millie Bobby Brown şi fiul lui Jon Bon Jovi s-au...

Citeste mai mult»
karla

Plângere a actriţei transgen Karla Sofia Gascon împotriva...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem anunţă noul single "Houdini" care va fi lansat vineri

Citeste mai mult»
ghenea

Mădălina Ghenea, după ce a apărut dansând pe mese: „Mă...

Citeste mai mult»
judi

După o carieră de 60 de ani şi un Oscar, Judi Dench nu...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

„Un clovn'': De Niro îl atacă pe Trump în faţa...

Citeste mai mult»
cosmaruri

De ce apar coșmarurile. Explicațiile date de oamenii de...

Citeste mai mult»
oana roman

De ce nu ar primi alocația fiica Oanei Roman: „Nu am...

Citeste mai mult»
creier sanatos

Substanţele nutritive care pot încetini îmbătrânirea...

Citeste mai mult»
Nicki Minaj

Fanii lui Nicki Minaj, furioşi după ce concertul său a...

Citeste mai mult»
iaurt

De ce este iaurtul grecesc benefic pentru sănătate

Citeste mai mult»

Fanii lui Nicki Minaj, furioşi după ce concertul său a...

Citeste mai mult»
venus

Venus Williams şi alte opt sportive de top, omagiate prin...

Citeste mai mult»
camasa

Cămăși de damă – eleganță și universalitate în garderoba...

Citeste mai mult»
sean

Cântăreţul Sean Kingston, arestat după o descindere a...

Citeste mai mult»
Riley Keough

Un judecător a suspendat vânzarea reşedinţei Graceland,...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Telenovela "Bennifer" continuă. Jennifer Lopez, fără Ben...

Citeste mai mult»
Scarlett Johansson

Scarlett Johansson acuză OpenAI că i-a copiat vocea...

Citeste mai mult»
felipe

Regele Felipe şi regina Letizia: Douăzeci de ani de...

Citeste mai mult»
affleck si lopez

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au fost împreună la un...

Citeste mai mult»
kevin

Kevin Costner a ipotecat proprietatea în care locuieşte...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere revine pe covorul roşu, la Cannes, cu „Oh,...

Citeste mai mult»
Paul McCartney

Paul McCartney a devenit primul muzician britanic miliardar

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, reevaluat cardiologic. Medicii au...

Citeste mai mult»
baby

Cântăreţul croat Baby Lasagna îşi donează recompensa...

Citeste mai mult»
David Copperfield

David Copperfield, acuzat de violenţă sexuală de mai...

Citeste mai mult»
Kylian Mbappé

Kylian Mbappé va avea statuie de ceară la muzeul Madame...

Citeste mai mult»
Serena Williams

Serena Williams va prezenta gala premiilor ESPY în iulie

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Ceasuri care i-au aparţinut lui Michael Schumacher,...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Fundaţia Archewell a lui Harry şi Meghan, în vizorul...

Citeste mai mult»
insomnie

Băutura care te poate ține treaz noaptea

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, dezvăluiri copleșitoare despre mama ei: „Era o...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski a fost achitat de o instanţă franceză în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi soţia lui şi-au încheiat vizita în Nigeria

Citeste mai mult»
Jerry Seinfeld

Discursul lui Jerry Seinfeld la ceremonia de absolvire de...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic, primul mesaj de la internarea în spital:...

Citeste mai mult»
piersic

Starea de sănătate a lui Florin Piersic, uşor...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina Camilla a hrănit cai şi măgari cu ocazia unei...

Citeste mai mult»
bieber

Justin şi Hailey Bieber aşteaptă un copil

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a scăpat de problemele juridice pe care le avea...

Citeste mai mult»

3 secrete care te ajută să te ții de sport

De în Sport 25 iul 2019

Deja de prea multe ori ai amânat începerea activității fizice sau te-ai dus entuziasmată la sală doar ca să constați la sfârșitul lunii că ai dat banii degeaba pe abonament, dar acest lucru este pe sfârșite.

Următoarele 3 secrete te vor ajuta să te ții de activitatea fizică și să-ți remodelezi corpul așa cum ți-ai dorit de mult.

1. Exprimă-ți țelul

Unii oameni au nevoie de sprijin pentru a putea continua și în ziua de astăzi este foarte simplu să găsești parteneri care trec prin aceleași încercări ca și tine, chiar dacă prietenii tăi cei mai apropiați nu vor să te însoțească în această călătorie. Cea mai ușoară metodă este să îți faci un cont dedicat pe rețelele de socializare și să-ți manifești acolo scopul și programul urmat, precum și progresul înregistrat. Iar după ce capeți experiență poți porni chiar un blog cu tematică de fitness și nutriție, ca să-i ajuți pe alții aflați în aceeași situație ca și tine. Aceste lucruri te vor motiva să continui, indiferent cât de greu este, pentru că promisiunea pe care o faci fanilor tăi este mult mai greu de încălcat decât cea pe care ți-o faci ție.

2. Distrează-te

38% dintre femeile care fac sport o fac doar pentru că vor să compenseze faptul că mănâncă prea mult și aceasta este cea mai instabilă motivație, deoarece aceste femei se concentrează doar pe rezultat, fără a observa alte beneficii ale procesului de slăbire și ale sportului în general. Ceea ce te va face să revii de fiecare dată în sala de sport sau pe pista de alergări este sentimentul de bine pe care îl ai când termini cu bine un antrenament, pentru că organismul tău eliberează atunci o doză suplimnetară de endorfine. Pentru a obține acea senzație, încearcă să variezi exercițiile pe care le faci și să pui bazele unor noi prietenii cu restul fetelor pe care le întâlnești. De asemenea, îți poți cumpăra echipamente care să te facă să te simți mai sexy, important este să descoperi ce-ți place să faci, să găsești o activitate pe placul tău și haine adecvate, ca să revii de fiecare dată cu zâmbetul pe buze, nu ca și când ar fi o povară.

3. Cu cât mai aproape cu atât mai bine

Uită de sala care abia s-a deschis în celălalt capăt al orașului, care nici măcar nu e aproape de locul tău de muncă, pentru că numai drumul te va obosi. Cu cât mai aproape de tine este sala cu atât vei petrece mai mult timp făcând sport și mai puțin pe drum, dar ai grijă să nu fie nici chiar la blocul tău, pentru că astfel riști să pici în cealaltă extremă, crezând că te poți duce oricând, fiindcă e atât de aproape și de fapt tot amâni momentul. Ține minte să încerci orice program măcar o lună-două, pentru a putea vedea primele rezultate și a continua să fii motivată, dar și pentru că formarea unui obicei durează în jur de 21 de zile în timp ce a unui stil de viață chiar și 90 de zile.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 mai