Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

3 secrete care te ajută să te ții de sport

De în Sport 25 iul 2019

Deja de prea multe ori ai amânat începerea activității fizice sau te-ai dus entuziasmată la sală doar ca să constați la sfârșitul lunii că ai dat banii degeaba pe abonament, dar acest lucru este pe sfârșite.

Următoarele 3 secrete te vor ajuta să te ții de activitatea fizică și să-ți remodelezi corpul așa cum ți-ai dorit de mult.

1. Exprimă-ți țelul

Unii oameni au nevoie de sprijin pentru a putea continua și în ziua de astăzi este foarte simplu să găsești parteneri care trec prin aceleași încercări ca și tine, chiar dacă prietenii tăi cei mai apropiați nu vor să te însoțească în această călătorie. Cea mai ușoară metodă este să îți faci un cont dedicat pe rețelele de socializare și să-ți manifești acolo scopul și programul urmat, precum și progresul înregistrat. Iar după ce capeți experiență poți porni chiar un blog cu tematică de fitness și nutriție, ca să-i ajuți pe alții aflați în aceeași situație ca și tine. Aceste lucruri te vor motiva să continui, indiferent cât de greu este, pentru că promisiunea pe care o faci fanilor tăi este mult mai greu de încălcat decât cea pe care ți-o faci ție.

2. Distrează-te

38% dintre femeile care fac sport o fac doar pentru că vor să compenseze faptul că mănâncă prea mult și aceasta este cea mai instabilă motivație, deoarece aceste femei se concentrează doar pe rezultat, fără a observa alte beneficii ale procesului de slăbire și ale sportului în general. Ceea ce te va face să revii de fiecare dată în sala de sport sau pe pista de alergări este sentimentul de bine pe care îl ai când termini cu bine un antrenament, pentru că organismul tău eliberează atunci o doză suplimnetară de endorfine. Pentru a obține acea senzație, încearcă să variezi exercițiile pe care le faci și să pui bazele unor noi prietenii cu restul fetelor pe care le întâlnești. De asemenea, îți poți cumpăra echipamente care să te facă să te simți mai sexy, important este să descoperi ce-ți place să faci, să găsești o activitate pe placul tău și haine adecvate, ca să revii de fiecare dată cu zâmbetul pe buze, nu ca și când ar fi o povară.

3. Cu cât mai aproape cu atât mai bine

Uită de sala care abia s-a deschis în celălalt capăt al orașului, care nici măcar nu e aproape de locul tău de muncă, pentru că numai drumul te va obosi. Cu cât mai aproape de tine este sala cu atât vei petrece mai mult timp făcând sport și mai puțin pe drum, dar ai grijă să nu fie nici chiar la blocul tău, pentru că astfel riști să pici în cealaltă extremă, crezând că te poți duce oricând, fiindcă e atât de aproape și de fapt tot amâni momentul. Ține minte să încerci orice program măcar o lună-două, pentru a putea vedea primele rezultate și a continua să fii motivată, dar și pentru că formarea unui obicei durează în jur de 21 de zile în timp ce a unui stil de viață chiar și 90 de zile.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
10 apr