Beyoncé este prima artistă de culoare care ocupă primul...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta nesănătoasă creşte riscul de apnee în somn, arată...

Citeste mai mult»
yzzy

Cum să o surprinzi cu extravaganța unui iPhone 13 cadou

Citeste mai mult»
slabit

Cea mai mare greșeală pe care o fac persoanele care vor...

Citeste mai mult»
Florin Ristei și Naomi Hedman

Florin Ristei și Naomi Hedman s-au despărțit

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William face apel la încetarea luptelor din Fâşia...

Citeste mai mult»
Amy Schumer

Amy Schumer, după ce a fost criticată că are fața prea...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Travis Kelce a urmat exemplul iubitei sale, Taylor Swift,...

Citeste mai mult»
naty

Natalia Barbu va reprezenta Republica Moldova la...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a donat 100.000 de dolari familiei persoanei...

Citeste mai mult»

Zendaya şi rapperul Bad Bunny, printre copreşedinţii Met...

Citeste mai mult»
helen

Helen Mirren a rupt un discurs generat de inteligenţa...

Citeste mai mult»
adelina pestrițu

Adelina Pestrițu a renunțat la silicoane. „Să nu vă...

Citeste mai mult»
velea

Reacția lui Alex Velea după ce s-a vehiculat că a fost...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Aproape unul din cinci americani crede în conspiraţia...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, mesaj emoționant de Valentine's Day:...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a lansat filmul "This Is Me...Now: A Love...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan au lansat discret un nou site pentru...

Citeste mai mult»
Kylie Minogue

Kylie Minogue va primi un premiu pentru întreaga carieră...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea s-a întors la Londra pentru...

Citeste mai mult»
Liam Gallagher

Liam Gallagher a insultat Rock and Roll Hall of Fame după...

Citeste mai mult»
lisa

Lisa, membră a trupei Blackpink, se alătură distribuţiei...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

Sony a cumpărat 50% din catalogul muzical al cântăreţului...

Citeste mai mult»
Angelina Mango

Sanremo 2024 - Angelina Mango câştigă cu melodia "La...

Citeste mai mult»
Taylor Swift și iubitul

Taylor Swift a mers pe teren pentru a-şi săruta iubitul,...

Citeste mai mult»
Laure Heinich

Actriţa Judith Godrèche a depus plângere pentru viol...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro, despre bucuria de a fi tată la 80 de ani:...

Citeste mai mult»
valentines

Simboluri ale iubirii: Cadouri unice de Valentine's Day...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi-a reluat activităţile oficiale şi le-a...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea transmite primul său mesaj după...

Citeste mai mult»
cuplu

Cele mai bune parfumuri pentru călătorii

Citeste mai mult»
Delia și Oana Matache

Delia, dezvăluiri despre relația cu sora ei: „Era foarte...

Citeste mai mult»
Gina Carano

O fostă actriţă din universul "Star Wars" dă în judecată...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift ameninţă că va da în judecată un student...

Citeste mai mult»
miss japonia

Miss Japonia, născută în Ucraina, renunță la titlu după...

Citeste mai mult»
Juliette Binoche,

Juliette Binoche: Îmi fac griji pentru libertatea mea; e...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a sosit la Londra după ce tatăl său a fost...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William îşi reia activităţile oficiale

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Grammy Awards 2024 - Taylor Swift a câştigat premiul...

Citeste mai mult»
 Şerban Ghenea

Canadianul de origine română Şerban Ghenea a câştigat...

Citeste mai mult»

3 secrete care te ajută să te ții de sport

De în Sport 25 iul 2019

Deja de prea multe ori ai amânat începerea activității fizice sau te-ai dus entuziasmată la sală doar ca să constați la sfârșitul lunii că ai dat banii degeaba pe abonament, dar acest lucru este pe sfârșite.

Următoarele 3 secrete te vor ajuta să te ții de activitatea fizică și să-ți remodelezi corpul așa cum ți-ai dorit de mult.

1. Exprimă-ți țelul

Unii oameni au nevoie de sprijin pentru a putea continua și în ziua de astăzi este foarte simplu să găsești parteneri care trec prin aceleași încercări ca și tine, chiar dacă prietenii tăi cei mai apropiați nu vor să te însoțească în această călătorie. Cea mai ușoară metodă este să îți faci un cont dedicat pe rețelele de socializare și să-ți manifești acolo scopul și programul urmat, precum și progresul înregistrat. Iar după ce capeți experiență poți porni chiar un blog cu tematică de fitness și nutriție, ca să-i ajuți pe alții aflați în aceeași situație ca și tine. Aceste lucruri te vor motiva să continui, indiferent cât de greu este, pentru că promisiunea pe care o faci fanilor tăi este mult mai greu de încălcat decât cea pe care ți-o faci ție.

2. Distrează-te

38% dintre femeile care fac sport o fac doar pentru că vor să compenseze faptul că mănâncă prea mult și aceasta este cea mai instabilă motivație, deoarece aceste femei se concentrează doar pe rezultat, fără a observa alte beneficii ale procesului de slăbire și ale sportului în general. Ceea ce te va face să revii de fiecare dată în sala de sport sau pe pista de alergări este sentimentul de bine pe care îl ai când termini cu bine un antrenament, pentru că organismul tău eliberează atunci o doză suplimnetară de endorfine. Pentru a obține acea senzație, încearcă să variezi exercițiile pe care le faci și să pui bazele unor noi prietenii cu restul fetelor pe care le întâlnești. De asemenea, îți poți cumpăra echipamente care să te facă să te simți mai sexy, important este să descoperi ce-ți place să faci, să găsești o activitate pe placul tău și haine adecvate, ca să revii de fiecare dată cu zâmbetul pe buze, nu ca și când ar fi o povară.

3. Cu cât mai aproape cu atât mai bine

Uită de sala care abia s-a deschis în celălalt capăt al orașului, care nici măcar nu e aproape de locul tău de muncă, pentru că numai drumul te va obosi. Cu cât mai aproape de tine este sala cu atât vei petrece mai mult timp făcând sport și mai puțin pe drum, dar ai grijă să nu fie nici chiar la blocul tău, pentru că astfel riști să pici în cealaltă extremă, crezând că te poți duce oricând, fiindcă e atât de aproape și de fapt tot amâni momentul. Ține minte să încerci orice program măcar o lună-două, pentru a putea vedea primele rezultate și a continua să fii motivată, dar și pentru că formarea unui obicei durează în jur de 21 de zile în timp ce a unui stil de viață chiar și 90 de zile.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 feb