Cu elementele corecte, salatele tale pot fi niste super-alimente, pline de savoare, care iti vor oferi toti nutrientii de care ai nevoie, iar in acelasi timp te ajuta sa slabesti. Iata cateva idei de topping-uri sanatoase, gustoase si diet-friendly, recomandate de nutritionistii americani:
1. Avocado
O jumatate de avocado (160 de calorii) este incarcata cu o multime de vitamine, minerale si grasimi pentru o inima sanatoasa. In plus, fructul este atat de cremos si de fin, incat poate functiona si ca dressing pentru salata.
2. Otetul de mere
Folosind doar doua linguri ca parte din dressing-ul pentru salata ta, acest mic truc ar putea contribui la pierderea in greutate. Otetul de mere suprima pofta de mancare, stimuleaza metabolismul si reduce retentia de apa si balonarea, spun nutritionistii.
3. Ardeiul iute
Ai auzit de nenumarate ori ca ardeiul iute rosu, precum si alte soiuri de ardei la fel de picant pot stimula metabolismul si te fac sa te simti mai satula. Ardeiul iute nu este considerat un ingredient tipic pentru salata, dar daca iti plac alimentele picante, nutritionistii iti sugereaza sa adaugi o cantitate mica de ardei iute pentru a-ti condimenta castronul tau cu salata verde.
4. Migdale
Acestea nu sunt numite degeaba "super-alimente". Aceste nuci ofera atat proteine, cat si grasimi sanatoase, asa ca ramai energizata si satula dupa ce le-ai consumat si vei fi mai putin tentata sa iei alte gustari neprogramate. Daca iti prepari salata acasa, prajeste-le in cuptor timp de cateva minute pentru a le intensifica aroma.
5. Fenicul
Aceasta leguma in forma de bulb are un gust puternic, care te ajuta sa iti satisfaci foamea, spun nutritionistii. In plus, feniculul are proprietati antimicrobiene, care pot reduce chiar si balonarea. Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: Dieta de 11 zile: Pierzi 5 kilograme pana la Paste
5 trucuri care te ajuta sa slabesti inteligent
Cel mai simplu lucru pe care il poti face dimineata ca sa slabesti
Andreea Ibacka iti da o idee pentru micul dejun
Dieta de 11 zile: Pierzi 5 kilograme pana la Paste
