Florentina Opris, realizatoarea emisiunii "Sport, Dieta & o Vedeta" de la Prima TV, te sfatuieste sa consumi proteine fara prea multe grasimi saturate. La micul dejun, ar fi bine sa consumi lactate slabe sau din soia, fibre si nutrienti. "Trezeste-te cu 15 minute mai devreme. Sau fa–ti pachet pentru a servi masa de dimineata la serviciu. Poti sa-l pregatesti de seara, daca e nevoie", recomanda Florentina Opris.
Iata 5 idei pentru un mic dejun sanatos:
1. Cereale integrale (fara zahar), nuci, migdale, seminte crude, afine. Nu uita de miere si de laptele degresat sau de soia. Iata un mic–dejun care te va energiza mult timp. Se prepara rapid si e foarte gustos.
2. Iaurt cu cereale integrale si miere.
3. Omleta cu ardei gras, putin ulei de masline, ardei gras verde si rosu, ceapa, piper. Merge foarte bine cu painea integrala.
4. Branza de vaci degresata si fructe. Orice fruct vrei.
5. Suc de portocale, grapefruit proaspat stoarse, un toast integral cu branza de vaci degresata si miere deasupra.
Citeste aici alte 5 idei pentru un mic dejun sanatos recomandate de Florentina Opris.
Citeste si: Florentina Opris iti recomanda "vitamina" frumusetii - Tu stii care este?
Exercitiu simplu de facut pe plaja, recomandat de Florentina Opris
Florentina Opris te invata cum sa iti gasesti echilibrul prin stima de sine
Florentina Opris iti spune ce te ajuta in procesul de eliminare a grasimilor
Topeste celulita mancand! Ce iti recomanda Florentina Opris
Florentina Opris iti spune de ce ar trebui sa consumi mai putine dulciuri
Sursa foto: Facebook.com
Acest ceai te scapa de grasimea de pe abdomen!
Distractie si tonifiere: antrenament de 10 minute in apa
