Cu siguranţă recunoşti acest scenariu dacă te numeri printre pasionaţii de jogging în aer liber.
Însă alergarea în frig, în zilele cu temperaturi extrem de scăzute, nu e niciodată lipsită de provocări. Iar în zilele de iarnă, când ne bucurăm de mai puţină lumină naturală, se schimbă regulile alergatului.
Iată mai jos 12 probleme pe care doar cele mai curajoase femei (şi cele care suportă frigul cel mai bine) le pot înţelege cu adevărat în această perioadă a anului:
1. Să încerci să nu îngheţi până în măduva oaselor este o mare provocare - la fel şi să încerci să nu te încălzeşti prea tare pe sub toate acele straturi de haine.
Parcă simţi cum transpiraţia ta îngheaţă şi se transformă în mici ţurţuri. Apoi se topeşte. Apoi îngheaţă din nou.
2. Soarele apune la ora 16.00 sau 17.00.
Nu ai fost niciodată pasionată de jogging pe timp de noapte? Acum eşti nevoită să alergi pe întuneric, fie că îţi place, fie că nu.
3. Sânii tăi suferă de pe urma frigului în timp ce faci sport.
Ştii deja că din cauza temperaturilor scăzute sfârcurile tale devin tari ca piatra. Iar vremea nu te ajută deloc.
4. Inspiri şi expiri aer rece şi uscat.
Ajungi să te întrebi "De când se presupune că respiratul ar trebui să doară?".
5. Din toate locurile se scurg diverse lichide - şi ulterior acestea îngheaţă.
Felicitări. Ochii tăi şi nasul tău au devenit eroii antrenamentului tău pe timp de iarnă. Ochii îţi lăcrimează din cauza frigului, nasul îţi curge şi el, tot din cauza temperaturilor extreme.
6. Murdăreşti mai multe haine decât ţi-ai imaginat vreodată că ar putea un om să facă acest lucru.
Credeai cumva că antrenamentele de pe timpul verii erau cele mai rele? Încearcă să adaugi 5 straturi în plus de haine pentru a vedea cât de mare va fi grămada cu haine murdare la finalul zilei.
7. Derapezi pe gheaţă, deşi tu vrei doar să alergi în parc.
Te întrebi dacă alergi de fapt sau faci patinaj artistic pe gheaţă? Ei bine, se pare că le încerci pe amândouă.
8. Transformi un colţ de oraş într-un tunel de vânt.
Din cauza frigului, nici nu mai ştii din ce direcţie bate vântul când alergi. Ajungi chiar să te întrebi dacă nu ai ajuns să alergi cu spatele acum.
9. Eşti nevoită să îţi afişezi faţa neplăcută (pe care o ai atunci când alergi) în public.
Poţi să juri şi să le spui tuturor că faţa ta nu este, de obicei, atât de contorsionată şi atât de dureroasă. Dar oricum, oamenii te vor înţelege, mai ales dacă te văd că alergi pe un ger de crapă pietrele.
10. Nu mai poţi să îţi simţi faţa de frig.
Mai mult, ajungi chiar să te întrebi dacă faţa ta mai este la locul ei.
11. Fiecare sesiune de alergare se transformă într-o cursă cu obstacole.
Porţiuni de trotuar sau alee pline cu gheaţă, trotuare necurăţate de zăpadă şi mulţi cumpărători sau oameni care ocupă trotuarele înainte de a intra în magazine sau cafenele. Toate acestea fac parte din aventura ta atunci când vrei să alergi în aer liber într-o zi de iarnă.
12. Aburul care iese direct din pielea ta.
Din cauză că te-ai încălzit foarte tare în timpul alergării, parcă vezi mici rotocoale de abur cum ies direct din pielea ta. Ei bine, cel puţin aceasta îţi va debloca porii. Sursa.
INTERVIU Ce recomandă Cori Grămescu în 2016: "Dieta perfectă ar trebui înlocuită cu..."
Fandarea cu săritură, exerciţiul care îţi tonifică partea inferioară a corpului
