Kanye West

Kanye West anunţă că a fost diagnosticat cu autism

Citeste mai mult»
Sabato

Casa de modă Gucci se desparte de directorul său de...

Citeste mai mult»
Anna Wintour

Anna Wintour, redactor-șef al revistei Vogue, decorată cu...

Citeste mai mult»
BS

Black Sabbath anunţă un concert uriaş în oraşul natal...

Citeste mai mult»
sandra bullock

Sandra Bullock îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»
bianca

Bianca Censori ar putea face închisoare din cauza...

Citeste mai mult»
Baldoni și Lively

Prima audiere în procesul dintre Justin Baldoni și Blake...

Citeste mai mult»
Travis si Taylor

Travis Kelce spune că trebuie să se inspire din energia...

Citeste mai mult»
act

O actriţă turcă a fost acuzată de „propagandă teroristă”...

Citeste mai mult»
Beyonce

Premiile Grammy 2025: Beyoncé își încununează cariera cu...

Citeste mai mult»
lily

Actriţa Lily Collins anunţă naşterea primului copil cu...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga a lansat în premieră noul single şi videoclip...

Citeste mai mult»
bianca

Soţia lui Kanye West a pozat nud iar fiul lui Will Smith...

Citeste mai mult»
Sean ''Diddy'' Combs

Sean ''Diddy'' Combs a traficat cel puțin trei femei,...

Citeste mai mult»
Kim

Kim Jones a demisionat din funcția de director artistic...

Citeste mai mult»
crema

Cum influențează rutina de îngrijire a pielii încrederea...

Citeste mai mult»
The Beatles

The Beatles concurează la Premiile Grammy datorită...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep, nevoită să taie gardul proprietății sale...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, acuzații către Donald Trump după ce a interzis...

Citeste mai mult»
prințesa Beatrice

Prințesa Beatrice a născut o fetiță cu câteva săptămâni...

Citeste mai mult»
sarpe

Ce trebuie să știi despre Anul Șarpelui, noul An...

Citeste mai mult»
Alina Sorescu și Alexandru Ciucu

Alina Sorescu, după ce a divorțat de Alexandru Ciucu după...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Următorul album al cântăreței Lady Gaga, 'Mayhem', va fi...

Citeste mai mult»
Stella McCartney

Stella McCartney răscumpără participaţia deţinută de...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântăreţul Chris Brown cere 500 de milioane de dolari de...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant cere investigarea tabloidelor britanice ale...

Citeste mai mult»
Paul McCartney

Paul McCartney cere guvernului britanic să „protejeze”...

Citeste mai mult»
flori

De ce ambalajul este la fel de important ca florile?...

Citeste mai mult»
sof

Karla Sofía Gascón, starul din „Emilia Pérez”, devine...

Citeste mai mult»
oscar

Nominalizări Oscar 2025 - Sebastian Stan a fost selectat...

Citeste mai mult»
narcisist

Care sunt semnalele de alarmă care îți arată că...

Citeste mai mult»
sting

Sting amână două concerte din SUA la sfatul medicilor

Citeste mai mult»
Bruce Dickinson

Bruce Dickinson, solistul Iron Maiden, a fost invitat de...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Ryan Gosling este în discuţii pentru a juca în următorul...

Citeste mai mult»
studio

Care este frecvența ideală pentru bronzarea la solar?

Citeste mai mult»
 Bertrand Blier

Regizorul francez Bertrand Blier, premiat cu Oscar, a...

Citeste mai mult»
omleta

Cum prepari omleta perfectă, în doar trei pași. Rețeta...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Antrenamentele care o țin mereu tânără pe Jennifer Aniston

Citeste mai mult»
Minodora

Cum a reușit Minodora să slăbească de la 100 la 60 de...

Citeste mai mult»

Boala pe care riscă să o dezvolte persoanele care consumă...

Citeste mai mult»

Riscurile la care te expui iarna - Află cum te recuperezi după accidentări

De în Sanatate 6 ian 2016

În perioada iernii, organismul tău se confruntă cu o mulţime de pericole, iar cei mai mari inamici pot fi frigul, gheaţa şi zăpada. Află ce metode de recuperare eficiente poţi încerca după accidentări.

iarna

O dată cu apariţia primilor fulgi de nea şi a poleiului, ne confruntăm nu doar cu disconfortul temperaturilor scăzute, ci şi cu un risc crescut de accidentări. Astfel, mersul şi plimbatul, activităţi aparent simple în restul anului, devin în această perioadă o adevărată provocare.

Specialiştii ne recomandă să fim deosebit de atente în aceste zile pentru a evita alunecarea, căderea şi chiar rănirea. De asemenea, trebuie să ştim care sunt principalele riscuri la care suntem expuse iarna, cum să le prevenim şi cum ne putem recupera dacă am avut parte de astfel de incidente.

1. Frigul

Muşchii corpului îndeplinesc două funcţii foarte importante: prima este aceea de a produce mişcare, iar a doua - de a menţine temperatura corpului constantă prin ativitatea lor.

"Atunci când organismul nostru trece de la o temperatură ridicată, la o temperatură scăzută şi persistă într-un mediu sub zero grade, organismul se va apăra, producând două reacţii: contracturi musculare repetate, determinând apariţia tremuratului sau o contracţie musculară permanentă, determinând apariţia stării de hipertonie, respectiv de permanentă încordare, ce se traduce prin dureri de o intensitate foarte mare la nivelul muşchilor", explică Bogdan Goga, în cadrul unui studio de recuperare medicală.

Totodată, fizioterapeutul ne sfătuieşte să evităm astfel de situaţii, iar dacă ne confruntăm cu ele, trebuie să ştim că există metode de recuperare medicală eficiente pentru aceste cazuri, care au ca scop scăderea tonusului acelui muşchi prin stretching activ global, terapie manuală, masaj, termoterapie, electroterapie, laserterapie, ultrasunet, dar şi kinesiotaping, care va continua acasă munca depusă de fizioterapeut.

zapada

2. Căzăturile pe gheaţă

Căzăturile pe gheaţă pot produce traume la nivelul ţesutului prin fracturarea anumitor zone ale corpului, cel mai frecvent ale umărului sau ale şoldului. În astfel de cazuri, este recomandat să mergi la serviciul de urgenţă pentru a te asigura că totul este în ordine.

Pot să apară anumite leziuni care să nu provoace simptome foarte puternice pe moment, dar care, în timp, pot cauza unele probleme mult mai mari. O leziune latentă este cea a coccisului, ce apare în urma căzăturilor pe gheaţă în fund, ce poate determina, după o perioadă mai lungă de timp, dureri în zona lombosacrată.

"De cele mai multe ori, o căzătură pe gheaţă este urmată şi de lezarea unui membru, fiind nevoie de imobilizarea acestuia şi, ulterior, de recuperare medicală", avertizează fizioterapeutul Bogdan Goga.

3. Datul zăpezii

"Din punct de vedere biomecanic, datul zăpezii produce la nivelul coloanei vertebrale lombare exact mişcarea ce determină, în timp, apariţia unei hernii de disc. Este vorba despre flexia cu rotaţie şi extensia cu rotaţie, care generează torsiune la nivelul discului intervertebral", explică specialistul.

Mai mult decât atât, datul zăpezii este o activitate care presupune, de regulă, mişcări bruşte, iar în momentul în care muşchii nu sunt pregătiţi din punct de vedere termic pentru efectuarea unei anumite mişcări, iar aceasta se produce totuşi, există riscul de apariţie a spasmului muscular.

zapada

Fizioterapeutul Bogdan Goga ne sfătuieşte să evităm astfel de mişcări şi să efectuăm, înainte de a ieşi din casă, o încălzire prin câteva mişcări uşoare, care să antreneze muşchii braţelor, dar şi pe cei ai spatelui. De asemenea, o combinaţie personalizată de terapii, va asigura recuperarea oricărui pacient.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 feb