Ce-ai spune daca ai lasa deoparte dietele istovitoare atat psihic, cat si fizic si ai recurge la trucuri eficiente, adaptate caracteristicilor tale, care te ajuta nu numai sa slabesti, ci si sa nu simti ca faci acest lucru. Pentru ca zodia ta te trimite direct la tinta!
Berbec
"Incet, dar sigur" e sloganul verii in ceea ce priveste dieta ta. Trebuie sa ai rabdare si sa incerci sa iti echilibrezi meniul, fara a face insa mare haz din asta sau a pierde timp in acest sens. Nu esti constienta de ceea ce mananci, de aceea zodia ta iti recomanda sa tii macar o saptamana un jurnal de dieta, acesta fiind de fapt "oglinda" alegerilor tale nesanatoase.
Totusi, pasii pe care trebuie sa ii urmezi ulterior nu sunt deloc complicati: subtituenti de dieta fiind in centrul atentiei tale: inlocuieste zaharul cu inlocuitori (sau deloc, in cafea), faina alba cu cea integrala, orezul alb cu cel brun, lactate low-fat, sucurile comerciale cu apa plata sau cu o limonada sanatoasa, etc. si rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Uneori, jurnalul de dieta poate reprezenta o metoda de slabit. Descopera povestea Iuliei in articolul "Jurnalul de dieta - cheia succesului in lupta cu greutatea!" Taur
Toate ca toate, dar nu te apropia de dietele miraculoase care sunt laudate la orice colt de strada. Recomandarea pentru acest sezon este sa fii cumpatata atat in demersurile pe care le faci in privinta slabitului, cat si in alimentatie: monitorizeaza numarul de calorii si incearca sa il reduci, nu neaparat infometandu-te, cat facand alegeri sanatoase, care au putine calorii. In rest, se pare ca astrele te trimit la sala, macar pentru o luna, daca vrei sa arati excelent vara aceasta!Gemeni
Se pare remodelarea corporala prin dieta si sport a fost pentru tine o rezolutie a anului 2010 pe care ai reusit cat de cat sa o duci la indeplinire, parca numai cu gandul la vacanta de vara stand. Acum, ca esti totusi pe drumul cel bun, ai tendinta sa incepi sa trisezi incercand sa readuci in meniu placerile ce odata le-ai considerat pacatoase. Totusi, nu este recomandat sa faci acest lucru, pentru ca eforturile tale de pana acum sa nu fie inutile.
Totusi, zodia ta a citit in astre ceva legat salsa dance! Ce-ar fi sa te distrezi mentinandu-te in forma pe ritmuri de salsa, la o scoala de dans?Rac
Daca vorbim de diete, nu prea te simti in largul tau si nu stii exact ce ti se potriveste, dar daca vorbim de sport ca metoda de slabit in mod cert ai gasit solutia: o stii numai tu pentru ca esti intr-o rutina sportiva pe care abia ai descoperit-o, dar cu siguranta te bucuri de efectele ei. Chiar daca nu esti in pozitia in care ai descoperit antrenamentul preferat, ar fi cazul sa o cauti, pentru ca, mai mult ca oricand, in vara aceasta sportul devine "dieta" potrivita pentru tine.
Du-te la sala si incearca mai multe abonamente pana te magnetizezi pur si simplu de unul dintre ele, fie incearca varianta homemade cu exercitii video. Incearca sa iti creezi un program folosind cele mai bune exercitii de pe Feminis Tv - Corp si Silueta.Leu
Te-a lovit ca un traznet gandul ca trebuie sa iti pui silueta la timp! Mai mult decat un gand, constientizezi si intelegi necesitatea. Slabiciunea ta sunt iesirile in oras, adica socializarea care implica de foarte multe ori cele mai nesanatoase alegeri culinare posibile. Cel mai bun truc pentru tine este sa incerci sa iti iei prietenii cu tine in sala de sport sau pur si simplu sa apelati la un antrenament de grup: jogging, ciclism, dansuri, etc.
Cat despre alimentatie, ar fi bine sa constientizezi si impactul alegerilor tale si sa incerci sa regasesti placerea gustului in produse mai... light!Fecioara
Parca nici nu ti-ai dat seama cand a trecut timpul si trebuie sa pleci in vacanta. Nu oriunde, ci undeva la malul marii! Grija look-ului tau in costum de baie incepe sa prinda contur, si pentru ca incerci cu tot dinadinsul sa gasesti mijloace rapide de a-ti remodela silueta, afla ca nu pastilele de slabit, dietele minune, apelul la bisturiu sunt metodele propice pentru tine vara aceasta, ci o "curatenie" a caloriilor in plus din meniul tau. Altfel spus "mai taie" de printr-o parte, de prin alta, iar rezultatele nu vor ezita sa apara. Apeleaza la diete echilibrate si in niciun caz nu te aventura printre cele care promoveaza infometarea!Balanta
In vara asta totul se limiteaza in cazul tau la bani! De fapt, la lipsa lor! Tocmai de aceea, ai impresia ca slabitul este un tel departe de tine, pentru ca esti constienta de cheltuielile ascunse din spatele unui aboanament la sala sau chiar si din spatele unei alimentatii sanatoase. Pe de alta parte, stii ca este doar o scuza, nu-i asa?
Nu te poti lamenta in aceasa perioada ca mancarea costa foarte mult, avand in vedere ca ceea ce te-ar ajuta pe tine pentru a slabi reprezinta exact produsele de sezon, care nu mai sunt chiar atat de scumpe: sa iti cumperi fructe si legume de sezon din care sa mananci o zi intreaga s-ar putea sa te coste mai putin decat daca achizitionezi un kilogram de carne de porc, alaturi de care mai trebuie sa pui si o garnitura.
Cat despre sport, acesta nu se oglindeste doar in sala de gimnastica, poti foarte bine sa apelezi la Feminis Tv - Corp si Silueta, unde sa iti creezi un program de 15-30 de minute adecvat dorintelor tale sau pur si simplu poti face un sport in natura, cum ar fi jogging-ul. Inpsira-te din experienta mea relatata in articolul "De la urasc sportul la jogging aproape zilnic! Pasi de succes!".Scorpion
In general esti o persoana echilibrata, dar cand ti se pune pata, ca sa spun asa, ai tendinta sa exagerezi. Cam asa si cu dietele si sportul: reusesti sa te abonezi la ele, ba chiar depasesti tentatiile, dar nu stii cand sa te opresti. Daca vrei sa slbaesti vara aceasta, dar sa fii si sanatoasa atunci evita dietele extrem de sarace in calorii (aproape de infometare) si sportul in exces. In cazul tau, trucurile zodiei functioneaza in sens invers: mai spune din cand in cand si "stop" dorintei de a slabi!
Sagetator
La inceput pareai sigura pe tine cand spuneai ca "nu ma deranjeaza 2-3 kilograme in plus". Dar cand le vezi acolo, in cele mai "indecente" parti ale corpului, siguranta iti este serios clatinata. Daca mai vine si cineva sa iti bata un apropo ca ai nevoie sa dai cateva kilograme jos, deja psihicul tau se prabuseste. Iar daca ai ajuns in situatia asta deja, este timpul sa iei masuri, astfel incat sa eviti sa renunti din prima: o dieta adaptata programului tau , fara regim cu ore stricte si anumite alimente exacte - pentru ca nu te vei tine de ea cu siguranta.
Incearca dieta disociata, care iti ia de pe cap problema cantitatii si a orelor exacte de masa; daca mai apelezi si la putina miscare, de oricare vrei tu, faci combinatia ideala pentru a-ti rezolva problemele de greutate.
Iata si doua povesti care sa te inspire:
Cum am slabit 17 kg. cu 2 diete rapide fara sa ma ingras la loc
Cum am slabit 12 kilograme in 3 luni
Capricorn
Pentru ca biroul este o prelungire a "greutatii" tale, mai exact scaunul pe care stai peste 8 ore pe zi este cel mai vinovat pentru problemele cu care te confrunti acum explorand domeniul dietelor si al celor mai bune si rapide metode de slabit. Nu mai e nevoie sa scotocesti tocandu-ti nervii, pentru ca ceea ce functioneaza in cazul tau in acest sezon te trimite direct spre pilates sau yoga. Incearca sa practici unul dintre ele si presarat pe ici, pe colo, zodia ta te indeamna si la cateva exercitii de tip cardio, care sa accelerezi mai mult slabitul.
Ghid complet de Pilates pentru rezultate imediate
Ghid de Yoga: Slabitul nu a fost niciodata mai usor!
Varsator
Esti decisa sa slabesti foarte multe kilograme pana la vacanta, deja ai inceput demersul, insa stai destul de prost cu motivatia si vointa. Zabovesti de foarte multe ori, gandindu-te daca sa mai continui, daca poti, daca vei reusi, etc. Nu este cazul sa iti faci procese de constiinta, ci sa mergi mai departe pe drumul pe care ai inceput: daca crezi ca te ajuta, iata 5 moduri testate prin care sa te motivezi cand vrei sa slabesti.
In ceea ce priveste alimentatia, trebuie sa incepi cu taierile! Nu, nu ma refer la salariile bugetarilor, dar nu ar strica sa aplici mai degraba masura guvernamentala in alimentatia ta: cam 25% este un proces excelent de taiat din meniu.
Iata un mic "push":
20 moduri simple prin care arzi 100 de calorii
15 moduri prin care tai rapid 500 de calorii
E adevarat ca are balta peste in ceea ce priveste metodele de slabit, dar se pare ca pe tine te atrag mai mult antrenamentele "virtuale", ca de exemplu exergaming-ul sau pur si simplu dvd-urile si exercitile care se gasesc online. Ti se par mai accesibile si le poti face acasa, mai ales ca sala de gym nu intra tocmai printre preferintele tale.
Catalin Botezatu a slabit cu spanac
