Prin urmare, dacă ţi-ai propus la începutul primăverii să scapi de câteva kilograme, există câteva metode simple care accelerează metabolismul, adică arderile grăsimii din corp.
Citeşte şi: E dovedit: 2 pahare de vin înainte de culcare te ajută să...
"Şi cum nimeni, în afară de noi, nu ne poate face cadou câteva kilograme în minus, iată câteva metode simple şi eficiente care să vă ajute organismul să ardă mai multă grăsime. Evident că aceste soluţii dau roade doar dacă aveţi grijă să reduceţi controlat numărul zilnic de calorii.", a explicat Carmen Brumă pe blogul ei.
1. Realizatoarea TV te sfătuieşte să faci mişcare în mod constant şi să încerci să îţi măreşti masa musculară.
"Muşchii consumă energie chiar şi în repaus şi vă permit să mancaţi mai mult fără să vă îngrăşaţi. Încercaţi să faceţi mişcare în aer liber, mai ales când este rece. Este dovedit că activităţile fizice în aer rece cresc arderile interne şi topesc grăsimea", a subliniat Carmen Brumă în postarea de pe blogul oficial.
Citeşte şi: Scapă de grăsimea de pe abdomen - Bea acest "elixir" natural cu aloe, mango şi...
2. Mănâncă de 3 ori pe zi şi evită zahărul, alcoolul şi grăsimile hidrogenate.
"Nu neglija alimentele bogate în proteine animale, cu puţine grăsimi (peşte slab, curcan) pentru că au cel mai mare efect termic (organismul consumă o cantitate mare de energie pentru digestia şi metabolizarea lor)", ne explică vedeta.
3. Dormi suficient. Cel mai bun somn este între orele 22.00 şi 6 dimineaţa, subliniază Carmen Brumă, adăugând că lipsa somnului şi stresul determină o creştere a hormonului cortizol care stimulează depunerile de grăsime.
Citeşte şi: Băutura-minune care te scapă de 23 de kilograme în 3 LUNI
4. Consumă zilnic un suc pentru intensificarea arderilor, făcut din fructe şi condimente care accelerează metabolismul.
Citeşte şi: 7 motive care te conving să bei suc de morcovi în fiecare zi
3 băuturi mai EFICIENTE decât apa cu lămâie - Aşa topeşti grăsimea rapid
Dieta Cambridge îţi schimbă obiceiurile alimentare nesănătoase
