kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

3 băuturi mai EFICIENTE decât apa cu lămâie - Aşa topeşti grăsimea rapid

De în Diete 4 mar 2016

Atunci când duci o luptă constantă împotriva kilogramelor, uneori uiţi că poţi avea alături şi alţi aliaţi pe lângă apa călduţă cu lămâie. Tu ai consumat vreodată aceste trei băuturi "minune", care sunt mult mai eficiente decât varianta clasică?

apa cu lamaie

Să îţi începi ziua cu un pahar cu apă plată cu lămâie a devenit un fel de ritual pentru multe femei care vor să slăbească rapid. Veştile proaste? Nutriţioniştii din domeniu spun că apa nu te va ajuta ca prin minune să topeşti kilogramele. De fapt, nicio băutură sau limonadă în sine nu este un aliat care ţinteşte grăsimea perfect şi topeşte kilogramele.

Dar există unele băuturi naturale care, atunci când sunt completate de un stil de viaţă sănătos, pot, într-adevăr, să îţi dea un "impuls" atunci când depui eforturi mari în ceea ce priveşte scăderea în greutate.

Iată mai jos trei lichide pe care ar trebui să începi să le consumi mai des:

1. Cafeaua neagră

Numeşte-o "băutura energizantă perfectă" a naturii. Cercetările arată că dacă bei două sau trei ceşti de cafea înaintea unui antrenament, acest aliat te poate stimula să te antrenezi mai mult şi mai greu decât ai fi făcut-o în cazul în care nu ai fi consumat cofeină. Iar asta înseamnă că organismul tău "arde" mai multe calorii.

Un studiu publicat în "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" a constatat că persoanele care fac exerciţii fizice ar putea să facă, de fapt, cu aproape 20% mai multe repetări pe un picior (la un anumit aparat de la sala de fitness) atunci când consumă cafea.

Dar aminteşte-ţi regula de aur: întotdeauna să îţi bei cafeaua neagră, simplă (fără zahăr, lapte sau frişcă), deoarece dacă îţi "îmbogăţeşti" cana cu frişcă sau tone de zahăr, vei afla că aceasta este calea cea mai rapidă de a da cu piciorul tuturor beneficiilor pe care le are cafeaua asupra antrenamentelor tale.

2. Apa cu gheaţă

Înlocuieşte lămâia stoarsă într-o cană cu apă cu un pumn de gheaţă. Băuturile reci îţi forţează corpul să consume mai multă energie pentru a-şi menţine temperatura preferată, 37 de grade Celsius.

Asta înseamnă că dacă te vei rezuma la 3 porţii de apă cu gheaţă (a câte 700 ml) pe zi, trucul acesta îţi poate ajuta corpul să ardă cu 100 de calorii mai mult decât în mod normal, spune Mitzi Dulan, nutriţionistă la Kansas City Royals.

Bea multă apă cu gheaţă în fiecare zi, şi vei putea să slăbeşti chiar 4,5 kilograme în decursul unui an.

3. Ceaiul verde

Ceaiul verde nu are calorii, dar te poate ajuta să arzi grăsimea mai repede şi îţi accelerează scăderea în greutate. În cadrul unui studiu, participanţii care au băut 4 ceşti de ceai verde zilnic, timpp de două luni, au slăbit mai mult decât participanţii care au băut doar apă plată, potrivit unei cercetări publicate în "Journal of the American College of Nutrition".

O altă analiză din 2013, din "European Journal of Nutrition", a constatat că persoanele care consumă ceai verde cu regularitate au o greutate mai mică, au o circumferinţă mai mică a taliei şi se bucură de toate beneficiile ceaiului verde.

Alege ceai verde proaspăt preparat şi nu adăuga nimic în ceaşcă.

Sursa.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul