Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Super-alimentele care iti prelungesc viata

De în Sport 22 noi 2013
De la fistic, pana la nuci pecan, daca vei consuma in fiecare zi o cantitate mica de alune sau nuci (aproximativ cat incape intr-o palma), este suficient pentru a evita moartea, arata un studiu cuprinzator realizat de Institutul de Cancer Dana-Farber, Spitalul de Femei Brigham si Scoala de Sanatate Publica Harvard.

Dupa ce a urmarit dietele si rezultatele asupra sanatatii a peste 100.000 de oameni, timp de trei decenii, echipa de cercetatori a constatat ca persoanele care au rontait aproximativ 30 de grame de nuci/alune (fructe cu coaja tare) in fiecare zi au avut o probabilitate cu 20% mai scazuta de a muri in timpul perioadei de 30 de ani in care s-a desfasurat studiul. Analizand mai departe aceste constatari, oamenii care au mancat nuci au avut o probabilitate cu 29% mai mica de a muri de boli cardiovasculare. Si, oarecum surprinzator, persoanele care au mancat fructe cu coaja lemnoasa au fost, de fapt, mai subtiri/ mai slabe decat acele persoane care nu au consumat deloc nuci, mai arata cercetarea.

Existau deja o multime de dovezi medicale solide care indicau faptul ca un consum regulat de nuci te poate proteja de bolile de inima, de cancer si de diabet. Dar acest studiu nou este dovada cea mai convingatoare de pana acum ca un consum constant de nuci/alune iti poate prelungi viata, spune autorul cercetarii, Dr. Charles S. Fuchs, de la Dana-Farber, citat de prevention.com.

Insa chiar si asa, ramane o intrebare esentiala: de ce sunt fructele cu coaja tare atat de sanatoase? Oamenii de stiinta nu sunt siguri. Nucile sunt alimente complexe. Exista un numar de compusi in alune si nuci – aminoacizi, fitochimicale, fibre si mai multe vitamine si minerale – care, singuri sau in combinatie cu alti compusi, ar putea explica beneficiile pentru sanatate pe care le au nucile si alunele.

Sfatul specialistilor este sa incerci sa mananci aproximativ 30 de grame de nuci/alune in fiecare zi. Oamenii de stiinta nu au vazut o diferenta semnificativa in legatura cu tipurile de nuci pe care le-au consumat participantii la studiu, asa ca esti libera sa iti alegi gustarea preferata pe baza nucilor preferate. O uncie (adica 28 de grame) este echivalentul a aproximativ 20 de migdale, 18 nuci caju sau 30 de arahide.

Daca nu poti sa consumi un pumn de nuci si alune pe zi, incearca sa incluzi anumite fructe cu coaja tare in alimentatia ta. Chiar si persoanele care au mancat astfel de fructe de cateva ori pe luna au inregistrat o scadere cu 7% a ratei mortalitatii, se mai arata in cercetarea mentionata mai sus.

Citeste si: 3 moduri simple de a-ti imbunatati nivelul colesterolului

10 sfaturi pentru o detoxifiere sanatoasa

Alimentul minune al sezonului: nucile

Mihaela Bilic iti spune care este doza zilnica recomandata de nuci

Esti stresata? Iata 5 alimente care te ajuta sa te relaxezi!

Nicoleta Luciu ar manca non-stop migdale, nuci si fructe confiate

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul