Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

Super-alimentele care iti prelungesc viata

De în Sport 22 noi 2013
De la fistic, pana la nuci pecan, daca vei consuma in fiecare zi o cantitate mica de alune sau nuci (aproximativ cat incape intr-o palma), este suficient pentru a evita moartea, arata un studiu cuprinzator realizat de Institutul de Cancer Dana-Farber, Spitalul de Femei Brigham si Scoala de Sanatate Publica Harvard.

Dupa ce a urmarit dietele si rezultatele asupra sanatatii a peste 100.000 de oameni, timp de trei decenii, echipa de cercetatori a constatat ca persoanele care au rontait aproximativ 30 de grame de nuci/alune (fructe cu coaja tare) in fiecare zi au avut o probabilitate cu 20% mai scazuta de a muri in timpul perioadei de 30 de ani in care s-a desfasurat studiul. Analizand mai departe aceste constatari, oamenii care au mancat nuci au avut o probabilitate cu 29% mai mica de a muri de boli cardiovasculare. Si, oarecum surprinzator, persoanele care au mancat fructe cu coaja lemnoasa au fost, de fapt, mai subtiri/ mai slabe decat acele persoane care nu au consumat deloc nuci, mai arata cercetarea.

Existau deja o multime de dovezi medicale solide care indicau faptul ca un consum regulat de nuci te poate proteja de bolile de inima, de cancer si de diabet. Dar acest studiu nou este dovada cea mai convingatoare de pana acum ca un consum constant de nuci/alune iti poate prelungi viata, spune autorul cercetarii, Dr. Charles S. Fuchs, de la Dana-Farber, citat de prevention.com.

Insa chiar si asa, ramane o intrebare esentiala: de ce sunt fructele cu coaja tare atat de sanatoase? Oamenii de stiinta nu sunt siguri. Nucile sunt alimente complexe. Exista un numar de compusi in alune si nuci – aminoacizi, fitochimicale, fibre si mai multe vitamine si minerale – care, singuri sau in combinatie cu alti compusi, ar putea explica beneficiile pentru sanatate pe care le au nucile si alunele.

Sfatul specialistilor este sa incerci sa mananci aproximativ 30 de grame de nuci/alune in fiecare zi. Oamenii de stiinta nu au vazut o diferenta semnificativa in legatura cu tipurile de nuci pe care le-au consumat participantii la studiu, asa ca esti libera sa iti alegi gustarea preferata pe baza nucilor preferate. O uncie (adica 28 de grame) este echivalentul a aproximativ 20 de migdale, 18 nuci caju sau 30 de arahide.

Daca nu poti sa consumi un pumn de nuci si alune pe zi, incearca sa incluzi anumite fructe cu coaja tare in alimentatia ta. Chiar si persoanele care au mancat astfel de fructe de cateva ori pe luna au inregistrat o scadere cu 7% a ratei mortalitatii, se mai arata in cercetarea mentionata mai sus.

Citeste si: 3 moduri simple de a-ti imbunatati nivelul colesterolului

10 sfaturi pentru o detoxifiere sanatoasa

Alimentul minune al sezonului: nucile

Mihaela Bilic iti spune care este doza zilnica recomandata de nuci

Esti stresata? Iata 5 alimente care te ajuta sa te relaxezi!

Nicoleta Luciu ar manca non-stop migdale, nuci si fructe confiate

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar