Poti scapa de pofte si permanenta nevoie de a manca prin consumul de alimente care au rolul de a suprima natural apetitul. Aceste alimente iti satisfac senzatia de foame si au si un aport caloric scazut.
Iata care sunt cele 5 alimente recomandate
Avocado
Bogat in fibre si grasimi monosaturate, avocado este alimentul perfect pentru a-ti potoli foamea. Substantele care se gasesc in acest fruct transmit semnale la creier si astfel stomacul are impresia ca este plin.
Mar
Marul este o sursa bogata de fibre si contine putini carbohidrati, asa ca este recomandat sa mananci cate unul in fiecare zi. Nutritionistii recomanda ca marul sa fie consumat cu coaja, pentru ca astfel vei depune mai mult efort cand vei mesteca si vei avea impresia ca ai mancat mai mult.
Tofu
Contine proteine si izoflavone, o substanta care potoleste natural si sanatos apetitul.
Ceai verde
Poate parea imposibil, dar consumand o ceasca de ceai verde in fiecare zi poti sa scapi de senzatia de foame. Catechinele, substantele care se gasesc in ceai, incetinesc procesul care transforma glucoza in celule grase si reduce nivelul de zahar din sange. Iar cand acest nivel este stabilizat, foamea dispare si ea.
Ciocolata neagra
Doar ciocolata neagra de calitate poate fi consumata in scopul de a potoli foamea. Gustul ei amar semnalizeaza organismului sa suprime apetitul.
Dieta femeii ocupate: Cum slabesti fara sa mori de foame
Dieta personalitatii: Cea mai simpla metoda pentru a slabi
Diete care sfideaza normalul: Cat de departe ai merge?
Sport pe ritmuri muzicale: jogging, stretching sau yoga!
Merge la sala la ora 4 dimineata: Cine este vedeta obsedata de slabit
