Un studiu realizat la University of Michigan, publicat in “Annals of Internal Medicine”, a scos la iveala ca atunci cand au fost acordate premii celor dintr-un grup de oameni care isi doreau sa slabeasca s-a ajuns la rezultate de trei ori mai bune decat atunci cand indivizii incercau sa slabeasca singuri.
O strategie care ii incurajeaza pe participantii la program sa contribuie la rezultatele echipei duce la un plus de cooperare si implicit la rezultate mai bune decat in cazul in care fiecare incerca sa slabeasca individual.
Asadar, competitia este primul factor care te ajuta sa slabesti mai eficient! Ia-ti doua prietene si incepeti o dieta. Astfel vei avea un ajutor de nadejde atunci cand te pandeste ispita!
In plus, cu cine mananci are un impact puternic asupra a ceea ce mananci. Un studiu realizat pe 2.000 de subiecti care tineau dieta la Brown Medical School si Dartmouth University a scos la iveala ca sunt mai predispusi sa renunte la restrictii cand socializeaza, mai ales atunci cand ies la cina. Fiindca nimeni nu vrea sa fie cel care bea suc dietetic si mananca salata cand restul prietenilor mananca pizza, obiceiurile alimentare ale grupului de prieteni pot duce la succes sau esec.
Asadar, pe langa competitie, un anturaj sanatos te ajuta sa slabesti mai repede!
Nu in ultimul rand, motivatia sub forma unor premii in bani acordate celor care slabeau mai mult a dus la rezultate vizibil mai bune. Asadar, pune deoparte un fond pe care sa ai voie sa il cheltui doar atunci cand ai atins greutatea dorita si da-l sotului sau unei prietene sa ti-l pastreze. O alternativa ar fi un curs pe care ti-l doresti sau o vacanta exotica. Astfel, te mentii motivata sa iti atingi scopul!
Iata o gustare extrem de sanatoasa, perfecta pentru post!
3 greseli de alimentatie care dauneaza parului si unghiilor tale - Evita-le!
