Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

Silueta de vedeta in pasi simpli

În Sport 5 aug 2009
Le-am admirat in presa de azi pe Dana Petrescu - la aproape 40 de ani nu are nici un motiv de retinere in a se afisa topless pe plaja, alaturi de iubitul ei cu 12 ani mai tanar - si pe Nicollette Sheridan careia ii dai 25 de ani, nicidecum 45. Educatia mentinerii in forma da roade si ne poate tine departe de pericolul soldurilor late si al celulitei revarsate in voie. Ioana Mergeani, nutritionist la Day Spa, are un set de sfaturi simple pentru efecte mari.

Sunt parca adusa cu picioarele pe pamant odata cu acest articol de revenire din « reveria » slabirii a 5 kilograme intr-o zi. Revin pe taramul concret al efortului necesar in orice, deci si in dieta, si aflu, din materialul nutritionistei noastre, lucruri mici, dar realiste pentru rezultate cat de cat vizibile. Ce trebuie sa fac pentru a-mi indeparta cele mai tentante dorinte de fast-food, dulciuri si snacks-uri din mintea atat de "naiva" uneori? Descopera mici secrete alimentare si nu numai, pentru ca dieta sa nu mai para asa un vis urat!

Invataturi esentiale direct de la specialist!

Mi-ar placea sa va pot spune ca s-a descoperit acea “MINUNE” care sa ne permita sa mancam orice, oricat si la orice ora, fara sa castigam kilograme in plus, sa putem ramane supli, debordand de energie. Insa, nu va pot spune, inca asta!

Regimul miracol nu exista, dupa cum nici pastile, ceaiuri care sa imbunatateasca situatia la modul real.

Ceea ce este cert e ca trebuie sa mancam sanatos, sa ne miscam in fiecare zi, sa avem masura in alegerea portiilor, si inca ceva care sa ne deturneze mintea de la mancare, un proiect care, pastrand in minte obiectivul, ne ajuta sa slabim si sa ramanem supli! Ce e mai minunat decat mancarea – unii sustin ca prietenia si conversatia - asa ca, sa ne gasim prieteni interesanti cu care sa conversam indelung!

Ar trebui sa avem grija de acel echilibru intre aportul (alimentar) si consumul energetic, cand aportul depaseste consumul – apare balanta energetica pozitiva si evident excesul de tesut adipos depus cu precadere pe abdomen – "celebra burta”.  Domnele  ar trebui sa aiba circumferinta taliei sub 80cm, iar domnii daca au peste 94 cm, au de ce sa-si faca griji!

De ce este atat de pagubos excesul asta de greutate? Provoaca dezechilibre – care pot antrena  instalarea diverselor boli – diabet, cancer, patologii cardiovasculare etc. – bolile confortului si ale prosperitatii.

Studiile ne arata ca tot mai multe persoane se afla la un moment dat in starea de preboala, prediabet – acel binecunoscut sindrom metabolic (un sfert din populatia Romaniei) –  care reprezinta un cumul de factor cu risc aterogen si efect sinergic.

Cei care la analize constata ca au colesterolul putin crescut, acidul uric spre limita maxima, tensiunea arteriala usor crescuta, glicemia ceva mai mare si dincolo de toate acestea ceva kilograme in plus sunt persoanele cu risc de a dezvolta in timp o boala din cauza sedentarismului, a mancatului aiurea, si a greutatii departe de a fi cea ideala.

Totusi ce e de facut? Incercam sa schimbam cate ceva, cu pasi mici, dar siguri, pentru inceput. La capitolul miscare, nu ratam nici o ocazie de mers pe jos, de  urcat  o scara.

In ceea ce priveste alimentatia, evitam orice regim dezechilibrant, fie ca e vorba de un regim hiperproteic – care mai favorizeaza  si o stare de disconfort din cauza nivelului scazut de serotonina, fie de un regim extrem de hipocaloric.

Alegem sa stam de vorba cu un nutritionist care ne va da sugestii si mai ales, impreuna vom gasi o solutie care sa se asorteze cu programul fiecaruia.

Daca reusim sa avem un program mai ordonat de masa, daca ne hidratam cum trebuie, daca renuntam la obiceiurile  nesanatoase, daca nu ni se mai pare  o corvoada mersul pe jos – atunci toate  aceste reusite se vor revela in felul nostru de a fi, de a ne misca, si mai ales, de a ne simti.

Nu rata articolul saptamanii!

Pentru ca e vara si vrem sa afisam in fiecare zi un corp cu care sa ne mandrim, am ales, am combinat si am creat cate o reteta "rupta" din fiecare zodie, cu minim de calorii. Savureaza "Reteta de slabit a zodiei tale"!   

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar