Practic, daca alegi sa consumi aceleasi alimente in fiecare zi, ajungi sa slabesti.
Un studiu recent a scos la iveala faptul ca mancand acelasi pranz in fiecare zi obtii o strategie eficienta impotriva kilogramelor in plus.
Cercetatorii de la Universitatea din Buffalo si Vermont au descoperit ca femeile care mancau paste cu branza in fiecare zi, timp de o saptamana, ajungeau sa consume cu 100 de calorii mai putin in decursula 24 de ore.
Potrivit rezultatelor publicate in “American Journal of Clinical Nutrition”, daca urmezi o rutina stricta ajungi sa te obisnuiesti cu anumite alimente si sa consumi mai putin.
Jennifer Aniston se presupune ca a urmat o astfel de “dieta plictisitoare”, care a obligat-o sa manance aceeasi salata timp de 10 ani!
Desi suna cusuta cu ata alba, ideea este eficienta. Nutritionistul Zoe Bingley-Pullin consuma in fiecare zi un mic dejun compus din paine integrala cu avocado, rosii si oua.
“In prezent suntem stimulati excesiv cand vine vorba de alegerile alimentare. Uitam uneori ca mancarea este doar energie si petrecem prea mult timp gandindu-ne la ea. Sfatul meu este sa aveti mai putine optiuni, dar variante sanatoasa. Daca un regim alimentar sanatos este convenabil, atunci are sanse mai mari sa fie respectat”, a subliniat nutritionistul.
De ce nu slabesti? Kilogramele in plus iti altereaza personalitatea
Shakira nu a scapat inca de burtica - Iata cum o mascheaza!
