chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Sari peste micul dejun? Iata 8 trucuri pentru o dieta echilibrata!

De în Sport 25 apr 2012
O dieta echilibrata presupune sa iei masa atunci cand trebuie, acordand atentie unor criterii precum calitatea si cantitatea celor consumate, fara a sari peste niciuna dintre cele trei mese zilnice recomandate. Afla ce poti face pentru a incepe ziua cu un mic dejun sanatos.

1. Micul dejun ca sport de echipa

Specialistii spun ca o masa in familie are un impact pozitiv si in plus, te ajuta sa respecti un regim alimentar pe care in mod normal l-ai modifica dupa bunul plac, fie din lene, fie pentru ca te-ai trezit prea tarziu si esti pe fuga, scrie clicksanatate.ro, citat de ro.stiri.yahoo.com.

2. Micul dejun, intre placere si obligatie

Daca indesi cu greu cateva felii de paine si o cana cu ceai in timp ce te gandesti la ce ai de facut in ziua respectiva, nu-i de mirare ca organismul tau percepe micul dejun ca pe o corvoada. Relaxeaza-te si priveste micul dejun ca pe un ragaz numai bun inainte de o zi incarcata.

3. Trezeste-te mai devreme

Pentru a putea savura pe indelete micul dejun ai nevoie de ceva mai mult timp decat daca insfaci ceva in drum spre serviciu. Asadar, fa-ti un obicei din a te trezi cu jumatate de ora mai devreme, pentru a fi sigura ca poti sa te bucuri de micul dejun.

4. Implica toti membrii familiei

Imparte responsabilitatea pregatirii micului dejun tuturor membrilor familiei. Copiii sunt adesea mofturosi, asa ca daca ii implici in pregatirea mesei, s-ar putea sa-si doreasca sa si guste roadele muncii lor.

5. Decoreaza masa

Da viata micului dejun pentru a capata o stare de bine ce va dura intreaga zi. Farfurii colorate si personaje confectionate din diverse alimente vor transforma corvoada de dimineata intr-o bucurie pe care nu vei dori sa o ratezi.

6. Mic dejun cu fructe si legume proaspete

Sunt gustoase si sanatoase. In plus, iti ofera energie si iti asigura vitaminele de care ai nevoie pentru a da randament maxim la locul de munca.

7. Elementul de noutate

Poate ca nu iti surade sa mananci si altceva la micul dejun in locul clasicelor cereale sau a unei felii de paine cu branza topita, dar s-ar putea ca elementul de noutate sa iti ofere un motiv in plus pentru a te trezi dimineata.

8. Mic dejun personalizat

Daca ai copii, lasa-i sa-si creeze propriile sandvisuri si roaga-i sa-ti faca si tie cateva. Ei vor fi entuziasmati sa se implice, iar tu impusti doi iepuri dintr-o lovitura. Iti poti bea cafeaua in liniste si scapi de fandoselile celor mici atunci cand nu le place ceea ce le-ai preparat.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar