Semnul 1: Poti sa bei cafea chiar inainte de culcare sau imediat dupa cina si tot cazi lata seara
Unele dintre noi sunt mai sensibile la cafeina decat altele, dar nimeni nu este complet imun la efectele stimulatoare ale acestei bauturi, spun specialistii. In urma unor teste, s-a inregistrat o activitate crescuta a creierului dupa ce persoanele au baut cafea - deci rezultatele nu mint. Vrei sa ai mai multa energie? Iata ce iti recomanda Florentina Opris
Dar unii oameni sunt gata sa jure ca o cana de cafea nu ii afecteaza. Ce se intampla, probabil, in cazul acestor bautori de cafea care declara ca nu sunt afectati de cafeina este simplu: de fapt, ei sunt atat de epuizati, incat nivelurile neuro-transmitatorilor lor (care ar trebui sa le induca o senzatie de calmare) sunt foarte mari. Acesti neurotransmitatori ajuta la anularea efectelor cafeinei sau, din contra, se orienteaza catre o alta zona a creierului pentru a declansa procesul de somn; prin urmare, cafeina functioneaza, dar bautorii de cafea nu reactioneaza la ea. Cu alte cuvinte, ei sunt doar foarte obositi, epuizati, suprasolicitati. Cori Gramescu iti arata cum sa invingi stresul
Semnul 2: Simti ca refluxul gastric s-a inrautatit, chiar daca ai renuntat la alimentele picante si la fructele citrice
Nu s-a demonstrat ca stresul poate provoca refluxul gastroesofagian; cu toate acestea, stresul te poate face sa il simti mai intens, arata un studiu publicat in Journal of Psychosomatic Research. Atunci cand pacientii diagnosticati cu reflux gastroesofagian au fost pusi sa efectueze si sa duca la bun sfarsit o sarcina care le inducea o stare de neliniste si anxietate, perceptia lor despre durere a fost mult mai mare decat la persoanele care sufereau de reflux gastric, dar care nu au fost stresati in timpul studiului. Testele au aratat ca nu a fost vorba de o crestere a cantitatii de acid gastric in esofag, dar au evidentiat niveluri ridicate de cortizol - hormonul stresului. 13 trucuri pentru a face fata stresului
Semnul 3: Iti simti scalpul mult mai sensibil atunci cand iti samponezi parul
Stresul adeseori duce la eliberarea de neuropeptide si alte substante chimice naturale in piele, si astfel provoaca inflamarea, explica dermatologii. La anumite persoane, aceasta inflamatie erupe si apar cosuri (acnee violenta) sau rozacee (afectiune a pielii caracterizata prin aparitia de roseata, dilatatii ale vaselor sanguine). 3 pasi catre un somn mai bun!
La alte persoane, neuropeptidele, care fac parte din raspunsul imunitar al organismului nostru, pot cauza alte lucruri, mai severe: vasele de sange se contracta, facand ca pielea de pe intreaga fata si de pe scalp sa se simta ca si cum ar fi prea stransa, iar tu vei simti furnicaturi si zone extrem de sensibile. Sursa: oprah.com.
Citeste si: 3 factori majori de stres de care trebuie sa scapi
Stresul te ajuta sa fii fericita - Iata cum
4 semne surprinzatoare care iti arata ca esti stresata
5 momente cheie la locul de munca - Orele care iti sporesc succesul!
3 Obiceiuri sanatoase care tin raceala si gripa departe de tine
3 trucuri care te ajuta sa combati tulburarile afective sezoniere
