Astazi iti prezentam cateva trucuri / sfaturi care, cu siguranta, te vor ajuta sa gestionezi stresul.
1. Acorda-ti intotdeauna un timp pentru tine, cel putin 30 de minute pe zi.
2. Fii constienta de propriul tau “instrument de masurat” stresul: asa vei stii cand sa dai inapoi si cand sa te calmezi.
3. Concentreaza-te pe controlarea situatiei tale, fara sa controlezi pe altcineva.
4. Exercitiile / activitatea fizica de zi cu zi vor arde chimicalele ce iti alimenteaza stresul.
5. Mananca multe fructe proaspete, legume, paine si apa - ofera-i corpului tau ce este mai bun pentru el si in acest fel va functiona la cei mai buni parametri.
6. Iarta-i pe ceilalti, nu purta pica si nu fi ranchiunoasa, dar fii toleranta - nu toata lumea este la fel de capabila ca tine.
7. Obtine o perspectiva asupra lucrurilor si pune-ti intrebarea: “cat de importanta este aceasta problema?”
8. Sa nu iti lipseasca impratisarile, saruturile si rasetele: distreaza-te si nu iti fie frica sa impartasesti sentimentele tale cu ceilalti.
9. Identifica factorii de stres si fa-ti un plan ca sa le faci fata mai bine data viitoare.
10. Judeca performantele tale intr-un mod realist; nu iti stabili obiective care sunt prea indepartate si pe care nu le poti atinge.
11. Pastreaza o atitudine pozitiva; perspectiva ta va influenta rezultatele si modul in care ceilalti te trateaza.
12. "Nu" este un cuvant pe care trebuie sa inveti sa il folosesti fara sa te simti vinovata.
13. Activitatile in aer liber de una singura sau cu prietenii ori familia pot fi o modalitate buna de a te relaxa. Sursa: Daily Health Tips
Citeste si: 3 factori majori de stres de care trebuie sa scapi
Stresul te ajuta sa fii fericita - Iata cum
4 semne surprinzatoare care iti arata ca esti stresata
Esti optimista? Atunci suporti bine stresul!
Sursa foto: www.freedigitalphotos.net
La ce semne trebuie sa fii atenta atunci cand cumperi paine
5 remedii naturale impotriva respiratiei urat mirositoare
