Pozitii pentru performante sexuale: Malasana

-Aseaza-te pe vine, cu picioarele desfacute si cu talpile orientate spre exterior. Ideal ar fi ca talpile sa fie situate pe aceeasi linie imaginara sau cel putin sa fie paralele si cat se poate de deschise.
- tine spatele drept, cu umerii in paralel, ca si talpile
- impreuneaza-ti palmele ca pentru rugaciune, aducandu-le la nivelul pieptului
- ridica-te pe varfuri, tinand spatele drept si umerii relaxati. Pastreaza palmele impreunate, cu coatele deschise in exterior si mainile paralele cu solul. Pastreaza pozitia un minut dupa care poti reveni cu taliple pe sol si cu mainile in pozitia initiala.
Ca sa ai mai multa stabilitate poti folosi o rogojina sau o saltea fitness