chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

ABC-ul Yoga: exercitii pentru o viata sexuala activa si pentru un tonus de invidiat!

De în Dragoste & Sex 30 apr 2010
Practicantii de yoga au asteptari diferite de la acest ritual: unii vor sa-si recapete echilibrul interior, altii vor sa-si cunoasca mai bine eul interior, altii cauta vindecarea pentru diferite afectiuni in timp ce altii vor sa-si imbunatateasca viata sexuala sau tonusul. Indiferent care sunt aspiratiile tale trebuie sa stii ca, intai de toate, finalitatea ritualului consta in purificarea fizica si sufleteasca. Scopul acestui proiect este de a-ti prezenta o serie de practici si pozitii pe care le poti folosi pentru a-ti imbunatati viata sexuala, pentru a te mentine intr-o forma fizica perfecta si pentru a-ti purifica trupul astral, cu mentiunea ca acestea sunt cele mai simple tehnici yoga, care nu se incadreaza neaparat intr-un stil sau curent anume si care pot fi puse in practica relativ usor, fara interventia unui guru.
Inainte de a trece in revista principalele pozitii si exercitii yoga cu accent pe beneficiile si finalitatea lor, iata cateva aspecte si notiuni de baza de care trebuie sa tii cont atunci cand incepi sa practici yoga:

Mintea si stadiile sale

Atunci cand ne referim la  "minte" trebuie sa o facem in sensul pur conceptual, nefiind ceva care poate fie explicat sau cuantificat. Din punct de vedere al practicantilor de yoga putem vorbi totusi despre trei stadii ale mintii care coexista si interactioneaza: capacitatea intelectuala (sau inteligenta), vointa de a face lucruri si actiunea propriu-zisa. Asa cum spuneam toate aceste stadii coexista doar ca, in functie de context si de influenta factorilor externi, unul dintre ele predomina. Atunci cand practici Yoga nu faci altceva decat sa activezi simultan toate aceste stadii incercand totodata sa pastrezi un echilibru intre minte si corp.

Mantrele si concentrarea

Atat timp cat secretul unei sedinte reusite de yoga sta in concentrare, este foarte important sa stim cum am putea sa ne detasam de orice factori perturbatori pentru a ne putea relaxa si focusa in acelasi timp pe etapele ritualului. O metoda care da intotdeauna rezultate este recitarea unei mantre. Pentru cei care nu stiu, mantra reprezinta o formula sacra sau o rugaciune scurta care trebuie repetata/ cantata cu o anumita intensitate si cu un anumit timbru al vocii. Mantra nu face decat sa ne distraga atentia de la alte ganduri, lasand corpul si mintea sa se relaxeze. Fiecare practica yoga are mantrele sale care nu pot fi traduse sau adaptate deoarece in felul acesta riscam sa schimbam ordinea sunetelor iar efectul asupra psihicului nu va mai fi acelasi.

Ideea de meditatie ii sperie de regula pe majoritatea practicantilor aflati la inceput deoarece presupune o perioada destul de mare de timp (de ordinul zecilor de minute) pe care acestia trebuie sa o petreaca nemiscati, in deplina concentare si totodata cu mintea eliberata de alte ganduri care nu au legatura cu ritualul.

Concentrarea este un lucru care se invata in timp prin vointa si exercitiu iar un prim pas in acest sens il reprezinta educarea atentiei si a spiritului de observatie. Astfel, indiferent unde ne-am afla, acasa, pe strada sau la birou, trebuie sa invatam sa ne concentram asupra unui singur lucru, spre care sa canalizam toata energia noastra. Indiferent daca este vorba de a face ceva concret sau pur si simplu avem de-a face cu o situatie care ne solicita doar intelectul, trebuie sa invatam sa alungam din minte orice gand care nu are legatura cu problema noastra. Exersand zi de zi aceasta tehnica vom putea sa o folosim cu usurinta si in cadrul sedintelor de yoga unde este nevoie de multa atentie si concentrare.

Obstacole in calea practicantilor de Yoga

- pentru a practica Yoga trebuie sa ai in primul rand o conditie fizica buna. Totusi nu putem vorbi despre o regula stricta atat timp cat Yoga este recomandata ca tratament alternativ pentru diferite afectiuni. Aceasta observatie este valabila si in cazul persoanelor cu probleme psihice mai mult sau mai putin grave, care nu au voie sa practice Yoga decat sub stricta supraveghere a unui personal calificat
- conteaza foare mult sa ai vointa si un tonus pozitiv, deoarece yoga presupune atat efort fizic cat si intelectual
- indoiala si lipsa de informare: trebuie sa stii de la bun inceput ce presupune ritualul yoga si ce-ti doresti sa obtii la finalul cursurilor. Documenteaza-te bine si sfatuieste-te cu mentorul tau inainte sa pornesti in aceasta calatorie spirituala.
- Inconsecventa: yoga este "la moda" printre vedete si tot mai multe femei isi doresc sa practice Yoga "pentru a fi trendy". In realitate foarte putine au rabdare sa urmeze etapele ritualului si abandoneaza desul de repede, inainte de a ajunge sa se bucure de rezultatele stradaniei lor

Tu de ce vrei sa practici Yoga? Da click pe optiunea ta pentru a afla mai multe!

- pentru a-mi recapata energia si pentru a fi in forma
- pentru a-mi imbunatati viata sexuala
- pentru a-mi regasi echilibrul spiritual
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dragoste & Sex
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar