Charlize Theron a adoptat recent un baietel, dar programul de proaspata mamica nu o tine departe de activitatile fizice. Actrita in varsta de 36 ani merge regulat la sala si reuseste sa se mentina in forma cu succes.
Unul dintre cele mai mari atuuri fizice ale actritei este, trebuie sa recunoastem, posteriorul sexy. Kim Kardashian poate ca ne-a luat ochii cu un posterior mare si forme voluptoase, dar silueta zvelta a lui Charlize Theron este un etalon al elegantei.
O astfel de silueta nu poate fi intretinuta decat prin miscare si exercitii fizice. Iar Charlize le face din plin pe ambele. Actrita obisnuieste sa alerge, face exercitii fizice cu greutati, acestea fiind printre preferatele ei pentru ca o ajuta sa isi intareasca musculatura si merge la cursuri de yoga pentru a se relaxa si a medita.
Iata un exercitiu pe care il poti pune si tu in practica pentru a-ti tonifia posteriorul
Cele mai bune exercitii pentru posterior sunt ridicarile.
Intinde-te pe sol, pe spate, cu genunchii indoiti. Pune palmele sub posterior, inspira si expira si impingand in palme incordeaza muschii fesieri si ridica posteriorul. Incearca sa te rdici cat mai mult. Numara pana la 5 si revino in pozitia initiala. Fa intre 30-40 de repetitii.
Exercitii fizice pentru un posterior de invidiat
Posterior mare? Risc scazut de diabet
Picioare sexy - January Jones iti dezvaluie cum!
Vrei sa ai picioare subtiri si tonifiate precum Cheryl Cole? Antrenorul personal iti dezvaluie cum
Foto! Cel mai renumit model plus-size continua sa socheze - A ajuns piele si os
Vrei sa ai picioare subtiri si tonifiate precum Cheryl Cole? Antrenorul ei personal iti spune cum!
