Sa descoperim pe unde mai mergem sa ne ralaxam in zilele libere, dar sa si facem sport intr-un mod distractiv, caci e vremea muntelui, gratarelor, padurilor, parcurilor - e vremea naturii! Merita sa te distrezi, dar in acelasi timp sa dai jos din silueta si vreun kilogram-doua, sunt sigura ca nu te-ar deranja. Mai mult decat atat, vremea calduroasa de afara care incepe sa prinda contur clar ma duce rapid cu gandul la sezonul de vara, proiectandu-mi deja cateva tinute care in mod cert nu ar arata bine cu o silueta deformata. De aceea, daca pot sa fur cateva miscari antrenante si care ma slabesc in mini-vacanta asta, dar foarte distractive (pentru a nu simti ca fac un efort), e perfect, daca nu, oricum planul meu legat de sport este sa ma inscriu la o sala imediat dupa Paste. Mi se pare cea mai buna perioada in care sa faci sport! Pentru ca este in intersezoane: este o perioada propice, a trecut frigul aprig care te impiedica sa pasesti in sali de sport sau sa iesi in aer liber sa faci miscare, si nue ste nici foarte cald, sezonul de vara fiind mult prea incins pentru a te antrena - asa ca, daca nua cum, atunci cand?!
Ce-ai zice de un Jazzercise?
BODY ART Wellness Club in parteneriat cu JAZZERCISE a lansat inca de la sfarsitul lunii martie programul de fitness & dans – Jazzercise!
Judi Sheppard Missett, fondatoarea Jazzercise in anul 1969 a transformat dragostea ei pentru dansul jazz-ului într-un fenomen mondial de dans - exercitiu.
Jazzercise combina elemente de dans, rezistenta, pilates, yoga, kickboxing si mai mult, creeaza programe speciale pentru oameni de orice varsta si nivel de antrenament.
Programul Jazzercise are o durata de 60 de minute si include un program de incalzire, 30 de minute de miscari de aerobic, tonifiere musculara, miscari cu greutati iar la final stretch.
Instructorii alcatuiesc coregrafiile astfel incat pot fi foarte usor de urmat de fiecare participant la acest curs.
Beneficiile acestui program sunt: cresterea rezistentei cardiovasculare, fortei, flexibilitatii dar nu in ultimul rand confortul “starii de bine”.
Tine pasul cu cele mai moderne si inovative tehnici de slabit, inscriindu-te in cel mai mare club de fitness, abia lansat in Otopeni!
Conceptul Moving are la baza trei principii: o gama de exercitii inovative si exclusiviste (reinnoite in fiecare semestru), planuri de training adaptate fiecarui membru in parte si bazat pe obiective, cluburi mixte cu dimensiuni umane (in medie: 1000m2 / club).
PISCINA Avand dimensiunile unei bazin semi-olimpic (25 x 10 metri), piscina interioara este dotata cu o zona de plaja in aer liber, ideala pentru relaxare in zilele insorite de vara.
FITNESS Gama completa de aparate a fost aleasa pentru a putea oferi posibilitatea antrenarii diferitelor grupe muscular. Aparatele exclusive si de ultima ora, al caror design a fost creat avand in vedere cele mai noi principii ergonomice si de bio-mecanica, au fost realizate respectand cele mai noi criterii de prevenire a accidentarilor. Datorita sistemelor avansate (de ex. “raza miscarii”), acestea pot fi utilizate atat pentru fitness cat si pentru reabilitare.
CARDIO Studioul cardio, cu o suprafata de 115 mp, este echipat cu cele 5 tipuri principale de masini dedicate antrenamentului cardiovascular: benzi de alergare, biciclete eliptice, steppere, biciclete ergonomice si biciclete relax. Benzile de alergare si bicicletele eliptice dispun de ecran TV individual.
AEROBIC Step, Strength, Dance, Aqua, Pilates sunt doar cateva dintre clasele pe care instructorii le vor preda adaptandu-le diferitelor nivele de pregatire ale participantilor.
CYCLING Membrii clubului se pot bucura de un antrenament cardio intens in studioul de cycling. Pentru aceasta au fost alese bicicletele Schwinn, unul dintre cele mai cunoscute branduri de biciclete de cycling.
MASAJ Masajul, indiferent daca este de relaxare, de recuperare sau anticelulitic, este detaliul care completeaza experienta “Moving”. Terapeutii clubului sunt mereu la curent cu tendintele artei masajului si sunt pregatiti sa ofere servicii personalizate.
SAUNA & HAMMAM Indiferent ca e sauna finlandeza sau baia de aburi (hammam) acestea sunt ideale pentru momentele de destindere dupa o zi de munca, reprezentand un antidot sigur al stress-ului cotidian.
FOTBAL Dotat cu gazon artificial de cea mai buna calitate, terenul de fotbal acoperit din cadrul complexului nostru, avand dimensiunile 37m x 20m, este pregatit in orice moment pentru un meci spectaculos.
Dupa cum spuneam, salile se gandesc deja la cum sa arati tu in costum de baie. Este timpul sa meditezi si tu asupra situatiei. One Fitness iti propune preturi "slabite", poate de inspira si pe tine la ceva kilograme jos, chiar acum dupa sarbatori.
Acum e mult mai usor sa ajungi la silueta la care ai visat deoarece suntem mai aproape de tine nu doar prin cele mai bune preturi din Bucuresti dar si prin noul program ONE Fitness: "Get FIT for the Summer!".
Acest pachet este unul creat special pentru ca tu sa prinzi vara in cea mai buna forma. Pe langa preturi "slabite" am pregatit si cea mai buna echipa de antrenori personali din Romania, la dispozitia ta, GRATUIT !
Antrenorii ONE Fitness te vor motiva, iti vor creea antrenamente personalizate, iti vor monitoriza intreaga activitate si vor sarbatori alaturi de tine reusita ta!
Pachetul "Get Fit for the summer!" este un pachet PREMIUM format dintr-un abonament cu acces nelimitat la toate clasele de Aerobic, la sala de Fitness, la Sauna, plus GRATUIT ANTRENORUL TAU PERSONAL.
Pentru abonamentele de Fitness & Aerobic incheiate pentru o perioada de:
- 3 Luni, in pachet este inclus GRATUIT un card cu 10 antrenamente personale (in valoare de 150 EURO)
- 6 Luni, in pachet este inclus GRATUIT un card cu 20 antrenamente personale (in valoare de 300 EURO)
- 12 Luni, in pachet este inclus GRATUIT un card cu 30 antrenamente personale (in valoare de 450 EURO)
Cea mai buna echipa de antrenori personali -multiplii campioni- din Romania se va asigura ca tu iti vei atinge obiectivele si ca vara aceasta vei avea o forma de invidiat.
Fie ca esti mamica sau mamica in devenire...te poti distra alaturi de copilul tau cu noile clase acvatice lansate in martie!
Active Center si Body Art Wellness Club si-au unit fortele, entuziasmul si experienta pentru a oferi un program acvatic complex si unic destinat gravidelor/cuplurilor, bebelusilor/copiilor pana la 3 ani.
Lansarea noului program Aqua Active a avut loc la inceputul lui martie. Care sunt programele Aqua Active, ce cuprind si de ce sunt unice?
- Aqua Active Mom este conceput pentru a conferi gravidelor o stare de bine si relaxare, de tonifiere si incredere. Miscarea in apa este libera si lejera, conduce la imbunatatirea circulatiei, atenuarea durerilor de spate, a tensiunilor musculare si articulare, precum si a senzatiei de picioare umflate. Exercitiile pregatesc musculatura ce va fi antrenata in timpul nasterii.
- Aqua Active Baby da posibilitate bebelusului sa descopere inca din primele luni de viata cea mai naturala si mai libera miscare, care-l ajuta sa se dezvolte sanatos si sa isi cladeasca increderea in sine. Copiii care practica inotul timpuriu prezinta efecte vizibile la nivelul inteligentei, concentrarii, agilitatii si abilitatilor perceptuale. Se dezvolta emotional, social si fizic mai armonios.
Alte activitati la-ndemana:
- evident ca parcurile, padurea, muntele si gradinile bunicilor sau alte suprafete in care gratarul sfaraie, pot constitui un adevarat cadru prielnic pentru a face ceva miscare: o repriza de fotbal cu copiii, badmington, volei, etc.
- poti imprumuta traditia SUA si poti organiza o "vanatoare de oua rosii" pe cinste cu cei mici: asadar, ascunde oua prin imprejurimi si fugi rapid in cautarea lor! Cu cat mai multe oua ascunse, cu atat mai multa miscare! Cine gaseste cele mai multe oua, castiga!
- gliding-ul pare sa fie o noua forma de antrenament in tendinte in SUA, insa o poti adapta foarte usor si in stil romanesc, pentru ca necesita un disc de frisbee si executarea unor miscari regulate si controlate ale picioarelor si ale gambelor, pe ritmuri muzicale. Ei bine, chiar daca nu ai un 'antrenor' special de gliding, poti opta pentru varianta frisbee-ului simplu si a alergarii dupa fiecare disc lansat; distractie si miscare pe cinste!
- atentie, daca mergi la munte, nu rata activitati precum bungee-jumping sau escalada - modul in care adrenalina te mentine in cea mai buna forma
7 meniuri zilnice pana in 1800 de calorii pe zi
Patru romani din zece nu sunt interesati de sport
