Cresterea in greutate este una dintre principalele probleme ale oamenilor in zilelor noastre. Exista un interes tot mai mare pentru metodele de scadere in greutate si dietele "rapide", insa in cele mai multe cazuri acestea sunt sortite esecului - subliniaza nutritionistii - pentru ca nu au o baza stiintifica sau nu se potrivesc necesitatilor particulare ale persoanei care doreste sa slabeasca.
Raspunsul fiziologic la efort este singura modalitate pentru a intelege cum reactioneaza organismul la diferite tipuri si niveluri de efort fizic. Astfel, testarea cardiometabolica, analiza compozitiei corporale cu ultrasunete sau analiza posturii, a mersului si a alergarii se pot realiza acum in anumite tipuri de laboratoare moderne de testare sportiva care au aparut si in tara noastra.
"Cantarul nu este prietenul cel mai bun al celor care doresc sa slabeasca. Dar nu pentru ca arata valori prea mari, ci pentru ca nu spune mai nimic despre ce se intampla in interiorul organismului, mai exact care este compozitia corporala. Atunci cand vrem sa slabim, de fapt vrem sa scapam de stratul adipos si sa mentinem cat mai mult din masa musculara. Un program bine pus la punct poate aduce aceste transformari, insa pentru a fi siguri, trebuie sa le putem demonstra prin metode validate stiintific", a explicat declara dr. Serban Damian, nutritionist sportiv la centrul de nutritie Superfit.
Pentru intelegerea particularitatilor individuale si pentru optimizarea programului de antrenament si de nutritie, specialistii spun ca mai intai trebuie determinata o gama larga de parametri fiziologici de maxima importanta. Pentru a slabi intr-un mod inteligent, poti apela la metode precum testarea cardiometabolica, analiza compozitiei corporale cu ultrasunete sau analiza posturii, a mersului si a alergarii.
Citeste si: Ghidul culinar al zodiilor: Mancarurile si vinurile perfecte pentru tine
Dieta ingerului - Slabesti 7 kilograme in 13 zile
6 minciuni "motivationale", care NU te ajuta sa slabesti
Cele mai bune exercitii fizice pentru a te mentine in forma anul acesta
