Jennifer Lopez

Lovitură pentru Ben Affleck și Jennifer Lopez. Filmările...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry aşteptat să depună mărturie la tribunal...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 1 iunie 2023: Peştii îşi găsesc echilibrul,...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles merge în România pentru cinci zile şi va...

Citeste mai mult»
pacino

Al Pacino, în vârstă de 83 de ani, se pregăteşte să...

Citeste mai mult»
covid-19

Ipoteza despre o scăpare a virusului SARS-CoV-2 dintr-un...

Citeste mai mult»

Horoscop 31 mai 2023: Leii se concentrează pe atingerea...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp, decizie drastică. De ce și-a amânat trei...

Citeste mai mult»
smiley

Smiley şi Gina Pistol s-au căsătorit

Citeste mai mult»
tina turner

Casa de vacanţă din Elveţia a Tinei Turner va deveni muzeu

Citeste mai mult»
Tina

De ce a murit Tina Turner. A fost dezvăluită cauza morții

Citeste mai mult»
horoscop

Top trei zodii care pun la îndoială totul. Nu au...

Citeste mai mult»
abba

ABBA nu se va reuni anul viitor pe scena de la Eurovision...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a anunţat săptămâna aceasta încheierea...

Citeste mai mult»
ducesa

O femeie a murit după ce a fost lovită de o motocicletă a...

Citeste mai mult»
tina

Legendara cântăreaţă Tina Turner a murit la vârsta de 83...

Citeste mai mult»
connect-r

Connect-R, adevărul despre divorțul de Misha: „Totul se...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2023: Taurii au noroc de bani, Racii...

Citeste mai mult»
Harry

Lovitură grea pentru prințul Harry. Ce i s-a întâmplat...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh, recompensată cu premiul "Women in Motion"...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 mai 2023: Gemenii au parte de reușite, Taurii...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Val de comentarii după goana paparazzilor după Harry şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Care sunt cei mai bogaţi britanici sub 35 de ani. Averea...

Citeste mai mult»
jade

Jade Jagger, fiica solistului Mick Jagger, a fost...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 19 mai 2023: Racii trebuie să fie atenți la...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda a dezvăluit că un regizor francez i-a cerut...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp ripostează şi califică drept ''ficţiune...

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Priscilla Presley a ajuns la un compromis privind...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry şi soţia sa Meghan au fost implicaţi într-o...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a prezentat videoclipul pentru "Acróstico", piesa...

Citeste mai mult»
theodor

Theodor Andrei, după ce a primit zero puncte în...

Citeste mai mult»
abel

Starul pop The Weeknd şi-a schimbat numele pe reţelele de...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 16 mai 2023: Berbecii au parte de noi...

Citeste mai mult»

Bacterii necunoscute, descoperite pe dinţi de...

Citeste mai mult»
Jamie Foxx,

Actorul Jamie Foxx a fost externat după o "complicaţie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2023: Gemenii trebuie să scape de stres,...

Citeste mai mult»
Sanna Marin

Şefa de guvern în exerciţiu, Sanna Marin, divorţează, la...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk o numeşte pe Linda Yaccarino la conducerea Twitter

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 12 mai 2023 : Taurii primesc o veste bună,...

Citeste mai mult»
sos picant

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci ceva picant

Citeste mai mult»

Numaratul caloriilor ingrasa - Afla de ce!

De în Sport 11 sep 2012
Cea mai mare greseala pe care o faci atunci cand vrei sa slabesti este sa crezi ca numarul caloriilor este cel care determina reusita sau esecul dietei tale.

S-a dovedit nu numai ca aportul caloric trecut pe ambalajul unora dintre produsele pe care le consumi este adesea lipsit de acuratete, ci si ca anumite alimente contin calorii care iti afecteaza organismul in mod diferit.

Textura conteaza si nu caloriile

Crezi ca daca nu consumi mai mult de 2.000 de calorii pe zi iti vei mentine greutatea? Gresit, intrucat caloriile actioneaza diferit in functie de alimentul din care provin. 
Alimentele bogate in proteine, precum carnea de pui, necesita de pana la 20 de ori mai multa energie pentru a fi digerate, in timp ce alimente procesate sau dulci precum mierea, abia daca solicita organismul in timpul digestiei, ceea ce inseamna un aport crescut de calorii, fara un consum semnificativ de energie. 
Alimentele procesate, usor de mestecat si de digerat, cu o textura placuta, au un aport caloric crescut si nu iti pun organismul la munca in timpul digestiei, fapt pentru care ajung sa se depuna.
Alimentele bogate in fibre trebuie mestecate serios si sunt digerate mai greu, determinand astfel un consum crescut de energie in timpul digestiei, ceea ce te ajuta in procesul de slabire.

Alimentele crude ingrasa mai putin

Avand in vedere cele explicate mai sus, este destul de evident ca mancarea gatita este mai usor de digerat si isi pierde din proprietatile naturale, motiv pentru care ajungi sa consumi mai multe calorii.
Prin urmare, este de preferat sa consumi legume gatite la abur si carne nu foarte bine facuta, intrucat reduci astfel numarul caloriilor depuse prin cresterea consumului de energie in timpul digestiei.

Conteaza calitatea si nu cantitatea

Una dintre problemele numaratului caloriilor este ca se concentreaza prea mult pe cantitate si nu pe calitate.
Un studiu arata ca desi in ultimul secol se consuma cu 25% mai putine calorii decat in trecut, rata obezitatea este in crestere, fiind de sase ori mai des intalnita decat acum o suta de ani.
De vina sunt alimentele procesate si meniurile preparate la cuptorul cu microunde. Conteaza foarte mult timpul de mancare pe care o consumi. Desi o friptura si un baton de ciocolata au acelasi aport caloric, insa organismul necesita mult mai multa energie pentru a o digera.

"Daca te axezi numai pe numaratul caloriilor, exista sanse sa te ingrasi mai mult decat crezi", sustine specialistul in nutritie Bridget Benelam. "Este important sa echilibrezi alimentele consumate, astfel incat sa existe mai putine rafinate si mai multe proaspete, plus multe fibre. Caloriile nu sunt intotdeauna ceea ce credem noi ca sunt."

Desertul care nu ingrasa - Carmen Bruma iti spune ce sa mananci 

Dr. Menci recomanda - Ce mananci sa nu te ingrasi?

5 retete dulci, cu putine calorii

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iun