Ei bine, tot ce iti trebuie este un balon si perseverenta. N-o sa-ti vina sa crezi, dar umflatul baloanelor iti intaresc si tonifiaza muschiul transvers abdominal, cel mai profund dintre muschii abdominali anteriori.
Asadar, cumpara o cutie cu baloane diferite, unele fiind mai usor de umflat, pe cand altele opun o rezistenta mai mare, crescand efortul necesar pentru a le umfla.
Uita de infometare! Descopera cum slabesti 10 kilograme in 6 saptamani!
Ia cu un balon usor de umflat si stai dreapta in fata oglinzii, momentul ideal pentru acest lucru fiind seara, inainte de culcare, cand capacitatea plamanilor este maxima.
Tine coatele ridicate pana la acelasi nivel cu fata in timp ce sufli. De indata ce balonul este umflat, lasa aerul sa iasa si repeta de zece ori.
Ia o pauza de trei minute de indata ce simti ca te ia ameteala!
Carmen Bruma te invata secretele eficiente ale slabitului
Fa acest exercitiu o data la doua zile, folosind de fiecare data un alt balon. Incepe cu 10 repetari si adauga cate doua pana cand ajungi la 20, apoi mentine cele douazeci de repetari, efectuand exercitiul o data la doua zile, pentru a obtine un abdomen plat.
Atentie! Exercitiul nu este recomandat persoanelor cu tensiune arteriala, hernie, ulcer si afectiuni sau dureri ale spatelui.
Mancatul seara chiar ingrasa -Vezi explicatia specialistilor!
Uita de infometare! Descopera cum slabesti 10 kilograme in 6 saptamani!
