Mihaela Bilic recomanda: reguli alimentare pentru silueta in forma de mar

De în Sport 1 aug 2013
Stii cu siguranta ca exista mai multe tipuri de silueta feminina. Azi iti explicam ce inseamna sa ai o silueta in forma de "mar" si ce te poate ajuta sa slabesti eficient.

Nutritionistul Mihaela Bilic spune ca forma de "mar" este numita si forma androida. Explicatia este simpla: aceasta este o silueta determinata de testosteron (hormonul masculin) in care distributia grasimii se face in jumatatea superioara a corpului (brate, abdomen). 

Prin urmare, talia este masiva, aproape inexistenta, umerii sunt largi, soldurile inguste, picioarele lungi si subtiri. Daca te incadrezi in acest tip de silueta, iata 4 reguli alimentare pe care ti le recomanda nutritionistul Mihaela Bilic:

1. elimina prajelile, sosurile cu mult ulei, tocaturile - gateste cat mai simplu (la gratar sau la cuptor), cu cat mai putina grasime; 

2. evita deserturile si bauturile racoritoare - continutul crescut de zahar determina o secretie mare de insulina, hormon responsabil de transformarea rapida a excesului de calorii in grasime de depozit. 

3. mananca masa principala a zilei la pranz si elimina carbohidratii de la masa de seara - proteinele slabe (din carne sau peste) asociate cu legume si lipsa glucidelor din meniu ajuta la diminuarea grasimii abdominale. 

4. evita alimentele care baloneaza sau care determina o digestie greoaie (bauturi carbogazoase, fasole, mazare, legume proaspete, paine alba, cartofi) si consuma fibre. Sursa: aici

Citeste si: Secretul siluetei Mihaelei Radulescu - cum a slabit 32 de kilograme 

Mihaela Bilic iti spune cum sa mananci de Paste si sa nu te ingrasi 

Tii dieta cu supa de varza? Mihaela Bilic o desfiinteaza! 

Mihaela Bilic: Pastreaza-ti silueta cu ajutorul lactatelor! 

Mihaela Radulescu este ajutata de nutritionistul Mihaela Bilic pentru a se mentine in forma - Afla ce dieta tine! 

Nutritionistul Mihaela Bilic, despre paine si efectele asupra siluetei 

Mihaela Bilic recomanda: O silueta de invidiat intr-o viata agitata

Sursa foto: denimblog.com

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 noi