Nutritionistul Mihaela Bilic spune ca forma de "mar" este numita si forma androida. Explicatia este simpla: aceasta este o silueta determinata de testosteron (hormonul masculin) in care distributia grasimii se face in jumatatea superioara a corpului (brate, abdomen).
Prin urmare, talia este masiva, aproape inexistenta, umerii sunt largi, soldurile inguste, picioarele lungi si subtiri. Daca te incadrezi in acest tip de silueta, iata 4 reguli alimentare pe care ti le recomanda nutritionistul Mihaela Bilic:
1. elimina prajelile, sosurile cu mult ulei, tocaturile - gateste cat mai simplu (la gratar sau la cuptor), cu cat mai putina grasime;
2. evita deserturile si bauturile racoritoare - continutul crescut de zahar determina o secretie mare de insulina, hormon responsabil de transformarea rapida a excesului de calorii in grasime de depozit.
3. mananca masa principala a zilei la pranz si elimina carbohidratii de la masa de seara - proteinele slabe (din carne sau peste) asociate cu legume si lipsa glucidelor din meniu ajuta la diminuarea grasimii abdominale.
4. evita alimentele care baloneaza sau care determina o digestie greoaie (bauturi carbogazoase, fasole, mazare, legume proaspete, paine alba, cartofi) si consuma fibre. Sursa: aici.
Citeste si: Secretul siluetei Mihaelei Radulescu - cum a slabit 32 de kilograme
Mihaela Bilic iti spune cum sa mananci de Paste si sa nu te ingrasi
Tii dieta cu supa de varza? Mihaela Bilic o desfiinteaza!
Mihaela Bilic: Pastreaza-ti silueta cu ajutorul lactatelor!
Nutritionistul Mihaela Bilic, despre paine si efectele asupra siluetei
Mihaela Bilic recomanda: O silueta de invidiat intr-o viata agitata
Sursa foto: denimblog.com
Cum se mentine in forma Valentina Pelinel - consuma toata vara acest fruct
Vrei un pranz gustos si sanatos? Incearca o salata de pepene cu branza feta!
