Mic dejun sanatos si energizant

In primul rand, ora la care iei prima masa a zilei este foarte importanta. Pentru a-ti accelera metabolismul este recomandat sa mananci cel tarziu la o ora dupa ce te-ai trezit.

Apoi, sunt importante si alimentele pe care le consumi. Omega-3 iti imbunatateste starea de spirit, arde grasimile si iti ofera energie, asadar e recomandat sa mananci dimineata oua.

Evita sa mananci unt daca ai probleme cu colesterolul. Stiu ca adori sa iti incepi ziua cu o felie de unt si miere sau dulceata ta preferata insa nu este tocmai un obicei sanatos.

Prima masa a zilei trebuie neaparat sa contina fructe. Astfel, beneficiezi si de antioxidanti, dar si de vitamina C si fibre. Nici legumele nu trebuie excluse din prima parte a zilei asa ca fa-ti o mica salata alaturi de omleta aceea gustoasa.

Citeste si:

Mesele mici si dese nu te ajuta sa slabesti

Ora exacta la care sa iei fiecare masa pentru a slabi!