Beneficiile din cirese
Tinta: artrita, dureri musculare
Doza: 45 de cirese in fiecare zi
Compusii din cirese, numiti antocieni - aceeasi fitonutrienti care le confera cireselor acea nuanta rubinie bogata - sunt de fapt niste antioxidanti puternici care lucreaza in doua moduri pentru a invinge durerea. "Acesti compusi blocheaza inflamarea si inhiba enzimele de durere, la fel ca aspirina si alte antiinflamatoare", spune Dr. Muraleedharan Nair de la Michigan State University, citat de Prevention.com.
Un studiu publicat in Journal of Nutrition a aratat ca persoanele care au mancat un bol de cirese la micul dejun au redus astfel un marker major responsabil de inflamarea tesuturilor cu pana la 25%. Alte cercetari au aratat ca atletii au mai putine dureri musculare daca au baut 340-350 ml de suc de cirese zilnic, timp de 7 zile, inainte de a alerga.
Citeste si: Reteta de inghetata cu cirese, recomandata de Cori Gramescu
Afla cum a slabit Gina Pistol: "Mai nou mi se spune..."
Cori Gramescu iti recomanda gustarea ei favorita!
3 motive sa mananci mai multe cirese!
Sursa foto: www.freedigitalphotos.net
Mancarea de la fast-food iti afecteaza starea psihica!
Reteta preferata de smoothie a lui Dr. Oz - Incearc-o si tu!
