Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

7 moduri în care te poate ajuta un jurnal

De în Dezvoltare personala 16 iul 2019

Ia-ți un pix și un pic de timp liber și ține un jurnal doar al tău, pentru a vedea exact ce beneficii ai de pe urma acestui obicei simplu.

Secretul pentru a te putea ține de un jurnal și a te bucura de pe urma lui este să te concentrezi pe părțile pozitive, să nu te critici niciodată și să-l păstrezi doar pentru tine, pentru a putea fii pe deplin sinceră cu ce scrii. Scrisul cu regularitate într-un jurnal te ajută să realizezi potențialul pe care îl ai și să fii cea mai bună versiune a ta, dar mai are și alte beneficii.

1. Scrisul într-un jurnal este un obicei sănătos, relaxant și amuzant

Este unul dintre cele mai simple moduri în care poți practica introspecția. Astfel vei învăța să te concentrezi pe găsirea păcii interioare, în timp ce dai contur gândurilor tale și te lași inspirată pentru ceea ce urmează.

2. S-au făcut cercetări

Păstrarea unui jurnal al recunoștinței te face să vezi tot ceea ce este bun în viața ta. Pentru acest lucru trebuie să scrii în fiecare zi câteva lucruri pe care le apreciezi și pentru care ești recunoscătoare, dar dacă nu ai inspirație poți porni de la cele mai simple lucruri, cum ar fi că poți respira, ca ai două mâini și două picioare, iar aceste lucruri îți antrenează mintea să gândească pozitiv.

3. Nu mai uiți nici o idee

Inspirația îți poate veni oricând, dar trebuie să-ți notezi repede ideile, pentru a le putea pune apoi în practică. Cele mai mărețe idei ale oamenilor geniali au prins contur în paginile unor jurnale, așa că ține în geantă un caiet în care să-ți notezi orice îți trece prin minte și vei fi mai productivă.

4. Ajungi să te cunoști pe tine însăți

Prin intermediul unui jurnal descoperi multe lucruri despre tine însăți, printre care ceea ce te inspiră și este important pentru tine, iar astfel, în timp, apuci să-ți pui gândurile, sentimentele și ideile la lucru, până când viața ta se îmbunătățește.

5. Succesul stă în concentrare

Folosește-te de jurnal pentru a da formă gândurilor tale și a afla ce este important pentru tine. Cu cât te concentrezi mai mult pe acest aspect cu atât vei realiza mai bine ce calități ai și care este scopul tău în viață.

6. Te ajută să decizi ce trebuie să faci

Oricând ai de făcut o alegere dificilă sau trebuie să rezolvi o problemă, îndreaptă-te către jurnal, ca să poți să te liniștești și să gândești mai limpede. Vei descoperi astfel că luarea unor decizii este mult mai ușoară decât ai fi crezut.

7. Îți rezolvă problemele din orice tip de relație

Dacă întâmpini dificultăți într-o relație, scrie întâi tot ce-ți trece prin minte în jurnal: identifică problema și cum te face să te simți această situație, apoi decide care este cel mai bun drum de urmat și vezi cum poți reface legăturile cu persoana respectivă. Astfel poți fi tu cea care rămâne calmă în situații de criză.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar