horoscop

Horoscop 30 septembrie 2023: Taurii pot să câștige bani,...

Citeste mai mult»
cher

Celebra cântăreață Cher, acuzată că a angajat pe cineva...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias şi-a lansat noul single 'Asi es la...

Citeste mai mult»
laura

Anchetatorii audiază martori în cazul morţii lui DJ...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 29 septembrie 2023: Berbecii pot să cunoască...

Citeste mai mult»
lalla

Femeia găsită moartă pe o plajă din Mamaia este DJ Lalla

Citeste mai mult»
Michael Gambon

Actorul britanic Michael Gambon, cunoscut pentru rolul...

Citeste mai mult»
flori

Flori cu livrare rapidă: Alegerea florilor pentru comenzi...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 28 septembrie 2023: Taurii își găsesc...

Citeste mai mult»
Covid-19

Amploarea sindromului de COVID persistent ar putea fi...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

Pălăria purtată de Michael Jackson atunci când a executat...

Citeste mai mult»
GuessWho

GuessWho, testat pozitiv pentru cocaină după ce a fost...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată din nou că datorează milioane de euro...

Citeste mai mult»
Ronaldo și Celina

Brazilianul Ronaldo s-a căsătorit pentru a patra oară....

Citeste mai mult»
Emma Heming Willis

Emma Heming Willis a vorbit despre starea soţului Bruce...

Citeste mai mult»
varice

Cum să combateți varicele în timpul sarcinii?

Citeste mai mult»
dg

Creaţiile vestimentare în alb şi negru au dominat...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren a fost spitalizată după ce a căzut. Actriţa...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro filmează o reclamă pentru o companie de...

Citeste mai mult»
dieta

5 semnale majore ca este timpul să slabiti!

Citeste mai mult»
Sophie Turner și Joe Jonas

Divorțul dintre Sophie Turner și Joe Jonas, tot mai...

Citeste mai mult»
Angus Cloud

Actorul Angus Cloud, dealer în serialul "Euphoria", a...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

Robbie Williams îşi va face debutul în metavers

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea al Marii Britanii şi regina...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 septembrie 2023: Racii își găsesc echilibrul,...

Citeste mai mult»
v

Actorul Stephen Fry, transportat la spital după ce a...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Acuzaţiile formulate împotriva lui Russell Brand sunt...

Citeste mai mult»
puncte negre

Cum să scapi de punctele negre cu ingrediente naturale

Citeste mai mult»
Katy Perry

Katy Perry şi-a vândut catalogul muzical cu 225 de...

Citeste mai mult»
EuroMillions

O franţuzoaică proaspăt concediată a jucat la loterie,...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2023: Leii se distrează pe cinste,...

Citeste mai mult»
somn

Legătura dintre diabet și somn. Obiceiurile nocturne care...

Citeste mai mult»
Russell Brand

YouTube a suspendat monetizarea canalelor actorului şi...

Citeste mai mult»
depresie

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand, acuzat de agresiune sexuală de patru femei

Citeste mai mult»
Drew Barrymore

Drew Barrymore amână lansarea talk-show-ului ei de la...

Citeste mai mult»
diana

Celebrul pulover cu oi purtat de prinţesa Diana, vândut...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry îşi sărbătoreşte ziua de naştere în...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 septembrie 2023: Racii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
carne

Leguma care conţine mai mult fier decât carnea. Este...

Citeste mai mult»

7 moduri în care te poate ajuta un jurnal

De în Dezvoltare personala 16 iul 2019

Ia-ți un pix și un pic de timp liber și ține un jurnal doar al tău, pentru a vedea exact ce beneficii ai de pe urma acestui obicei simplu.

Secretul pentru a te putea ține de un jurnal și a te bucura de pe urma lui este să te concentrezi pe părțile pozitive, să nu te critici niciodată și să-l păstrezi doar pentru tine, pentru a putea fii pe deplin sinceră cu ce scrii. Scrisul cu regularitate într-un jurnal te ajută să realizezi potențialul pe care îl ai și să fii cea mai bună versiune a ta, dar mai are și alte beneficii.

1. Scrisul într-un jurnal este un obicei sănătos, relaxant și amuzant

Este unul dintre cele mai simple moduri în care poți practica introspecția. Astfel vei învăța să te concentrezi pe găsirea păcii interioare, în timp ce dai contur gândurilor tale și te lași inspirată pentru ceea ce urmează.

2. S-au făcut cercetări

Păstrarea unui jurnal al recunoștinței te face să vezi tot ceea ce este bun în viața ta. Pentru acest lucru trebuie să scrii în fiecare zi câteva lucruri pe care le apreciezi și pentru care ești recunoscătoare, dar dacă nu ai inspirație poți porni de la cele mai simple lucruri, cum ar fi că poți respira, ca ai două mâini și două picioare, iar aceste lucruri îți antrenează mintea să gândească pozitiv.

3. Nu mai uiți nici o idee

Inspirația îți poate veni oricând, dar trebuie să-ți notezi repede ideile, pentru a le putea pune apoi în practică. Cele mai mărețe idei ale oamenilor geniali au prins contur în paginile unor jurnale, așa că ține în geantă un caiet în care să-ți notezi orice îți trece prin minte și vei fi mai productivă.

4. Ajungi să te cunoști pe tine însăți

Prin intermediul unui jurnal descoperi multe lucruri despre tine însăți, printre care ceea ce te inspiră și este important pentru tine, iar astfel, în timp, apuci să-ți pui gândurile, sentimentele și ideile la lucru, până când viața ta se îmbunătățește.

5. Succesul stă în concentrare

Folosește-te de jurnal pentru a da formă gândurilor tale și a afla ce este important pentru tine. Cu cât te concentrezi mai mult pe acest aspect cu atât vei realiza mai bine ce calități ai și care este scopul tău în viață.

6. Te ajută să decizi ce trebuie să faci

Oricând ai de făcut o alegere dificilă sau trebuie să rezolvi o problemă, îndreaptă-te către jurnal, ca să poți să te liniștești și să gândești mai limpede. Vei descoperi astfel că luarea unor decizii este mult mai ușoară decât ai fi crezut.

7. Îți rezolvă problemele din orice tip de relație

Dacă întâmpini dificultăți într-o relație, scrie întâi tot ce-ți trece prin minte în jurnal: identifică problema și cum te face să te simți această situație, apoi decide care este cel mai bun drum de urmat și vezi cum poți reface legăturile cu persoana respectivă. Astfel poți fi tu cea care rămâne calmă în situații de criză.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 sep