Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

7 moduri în care te poate ajuta un jurnal

De în Dezvoltare personala 16 iul 2019

Ia-ți un pix și un pic de timp liber și ține un jurnal doar al tău, pentru a vedea exact ce beneficii ai de pe urma acestui obicei simplu.

Secretul pentru a te putea ține de un jurnal și a te bucura de pe urma lui este să te concentrezi pe părțile pozitive, să nu te critici niciodată și să-l păstrezi doar pentru tine, pentru a putea fii pe deplin sinceră cu ce scrii. Scrisul cu regularitate într-un jurnal te ajută să realizezi potențialul pe care îl ai și să fii cea mai bună versiune a ta, dar mai are și alte beneficii.

1. Scrisul într-un jurnal este un obicei sănătos, relaxant și amuzant

Este unul dintre cele mai simple moduri în care poți practica introspecția. Astfel vei învăța să te concentrezi pe găsirea păcii interioare, în timp ce dai contur gândurilor tale și te lași inspirată pentru ceea ce urmează.

2. S-au făcut cercetări

Păstrarea unui jurnal al recunoștinței te face să vezi tot ceea ce este bun în viața ta. Pentru acest lucru trebuie să scrii în fiecare zi câteva lucruri pe care le apreciezi și pentru care ești recunoscătoare, dar dacă nu ai inspirație poți porni de la cele mai simple lucruri, cum ar fi că poți respira, ca ai două mâini și două picioare, iar aceste lucruri îți antrenează mintea să gândească pozitiv.

3. Nu mai uiți nici o idee

Inspirația îți poate veni oricând, dar trebuie să-ți notezi repede ideile, pentru a le putea pune apoi în practică. Cele mai mărețe idei ale oamenilor geniali au prins contur în paginile unor jurnale, așa că ține în geantă un caiet în care să-ți notezi orice îți trece prin minte și vei fi mai productivă.

4. Ajungi să te cunoști pe tine însăți

Prin intermediul unui jurnal descoperi multe lucruri despre tine însăți, printre care ceea ce te inspiră și este important pentru tine, iar astfel, în timp, apuci să-ți pui gândurile, sentimentele și ideile la lucru, până când viața ta se îmbunătățește.

5. Succesul stă în concentrare

Folosește-te de jurnal pentru a da formă gândurilor tale și a afla ce este important pentru tine. Cu cât te concentrezi mai mult pe acest aspect cu atât vei realiza mai bine ce calități ai și care este scopul tău în viață.

6. Te ajută să decizi ce trebuie să faci

Oricând ai de făcut o alegere dificilă sau trebuie să rezolvi o problemă, îndreaptă-te către jurnal, ca să poți să te liniștești și să gândești mai limpede. Vei descoperi astfel că luarea unor decizii este mult mai ușoară decât ai fi crezut.

7. Îți rezolvă problemele din orice tip de relație

Dacă întâmpini dificultăți într-o relație, scrie întâi tot ce-ți trece prin minte în jurnal: identifică problema și cum te face să te simți această situație, apoi decide care este cel mai bun drum de urmat și vezi cum poți reface legăturile cu persoana respectivă. Astfel poți fi tu cea care rămâne calmă în situații de criză.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul