placinta cu mere

Cum faci cea mai bună plăcintă cu mere. Rețeta...

Citeste mai mult»
pepe

Pepe, într-o nouă relație după divorțul de Raluca...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 iunie 2021: Taurii vor echilibru în plan...

Citeste mai mult»
Caroline

Caroline Wozniacki a devenit mamă pentru prima oară. Ce...

Citeste mai mult»
Måneskin

Grupul italian Måneskin, câştigător la Eurovision, prima...

Citeste mai mult»
Cristina Spatar si Alin Ionescu

Cristina Spătar, dezvăluiri neașteptate la cinci ani de...

Citeste mai mult»
covid-19

Delta, o variantă a coronavirusului, cu 60 la sută mai...

Citeste mai mult»
dua lipa

Dua Lipa, succes total. Este cel mai ascultat artist în...

Citeste mai mult»
supa de rosii

Cum faci cea mai bună supă de roșii

Citeste mai mult»
depresie

Cum poate fi ameliorată depresia severă. Metoda inedită...

Citeste mai mult»
Simona Halep

Simona Halep a fost cerută de soție. Mesajul făcut public...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 iunie 2021: Balanțele câștigă bani,...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre kilogramele în plus: ”Trebuie să...

Citeste mai mult»
alcool

Riscul de cancer asociat alcoolului, un motiv convingător...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry, reacție dură după ce s-a spus că s-a...

Citeste mai mult»

Top trei așteptări pe care le au bărbații într-o relație

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 iunie 2021: Berbecii au succes în plan...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Nicole Cherry este însărcinată: ”Am învățat ce e iubirea...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Ce se întâmplă în organismul...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Sinead O'Connor a anunţat că se retrage din industria...

Citeste mai mult»

Madonna, criticată dur după ce a făcut publice niște...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Mesajul transmis de regina Elisabeta a II-a și familia...

Citeste mai mult»
lora

Lora, mărturisiri despre nunta cu Ionuț Ghenu după 5 ani...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Dorian Popa, dezvăluiri despre starea de sănătate a mamei...

Citeste mai mult»
cirese

De ce trebuie să mănânci cireșe. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
chiftele

Cum să faci chiftele cu cartofi și morcov

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 4 iunie 2021: Racii trăiesc momente magice...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Cât de sănătos este, de fapt, laptele de vacă. Răspunsul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 3 iunie 2021: Berbecii au succes la serviciu,...

Citeste mai mult»
Aida Parascan

Aida Parascan, câștigătoarea MasterChef, a pierdut...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman a publicat imagini inedite de la filmările...

Citeste mai mult»
crema cu factor de protectie

Pericolul din spatele produselor pentru protecție solară....

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 1 iunie 2021. Taurii au noroc de bani, Peștii au...

Citeste mai mult»
Boris

Boris Johnson s-a căsătorit în secret cu Carrie Symonds,...

Citeste mai mult»
Olivia Rodrigo

Albumul de debut al actriţei Olivia Rodrigo, cea mai bună...

Citeste mai mult»
iulia vintur

Iulia Vântur: ”Salman Khan este un motivator și muncește...

Citeste mai mult»
stres

Cum îți dai seama că ești foarte stresată. Semne pe care...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry a spus că s-a simţit ruşinat când soţia lui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 mai: Gemenii încep o nouă etapă la serviciu,...

Citeste mai mult»
tocana de cartofi

Cum faci cea mai bună tocană de cartofi cu carne de porc

Citeste mai mult»

7 moduri în care te poate ajuta un jurnal

De în Dezvoltare personala 16 iul 2019

Ia-ți un pix și un pic de timp liber și ține un jurnal doar al tău, pentru a vedea exact ce beneficii ai de pe urma acestui obicei simplu.

Secretul pentru a te putea ține de un jurnal și a te bucura de pe urma lui este să te concentrezi pe părțile pozitive, să nu te critici niciodată și să-l păstrezi doar pentru tine, pentru a putea fii pe deplin sinceră cu ce scrii. Scrisul cu regularitate într-un jurnal te ajută să realizezi potențialul pe care îl ai și să fii cea mai bună versiune a ta, dar mai are și alte beneficii.

1. Scrisul într-un jurnal este un obicei sănătos, relaxant și amuzant

Este unul dintre cele mai simple moduri în care poți practica introspecția. Astfel vei învăța să te concentrezi pe găsirea păcii interioare, în timp ce dai contur gândurilor tale și te lași inspirată pentru ceea ce urmează.

2. S-au făcut cercetări

Păstrarea unui jurnal al recunoștinței te face să vezi tot ceea ce este bun în viața ta. Pentru acest lucru trebuie să scrii în fiecare zi câteva lucruri pe care le apreciezi și pentru care ești recunoscătoare, dar dacă nu ai inspirație poți porni de la cele mai simple lucruri, cum ar fi că poți respira, ca ai două mâini și două picioare, iar aceste lucruri îți antrenează mintea să gândească pozitiv.

3. Nu mai uiți nici o idee

Inspirația îți poate veni oricând, dar trebuie să-ți notezi repede ideile, pentru a le putea pune apoi în practică. Cele mai mărețe idei ale oamenilor geniali au prins contur în paginile unor jurnale, așa că ține în geantă un caiet în care să-ți notezi orice îți trece prin minte și vei fi mai productivă.

4. Ajungi să te cunoști pe tine însăți

Prin intermediul unui jurnal descoperi multe lucruri despre tine însăți, printre care ceea ce te inspiră și este important pentru tine, iar astfel, în timp, apuci să-ți pui gândurile, sentimentele și ideile la lucru, până când viața ta se îmbunătățește.

5. Succesul stă în concentrare

Folosește-te de jurnal pentru a da formă gândurilor tale și a afla ce este important pentru tine. Cu cât te concentrezi mai mult pe acest aspect cu atât vei realiza mai bine ce calități ai și care este scopul tău în viață.

6. Te ajută să decizi ce trebuie să faci

Oricând ai de făcut o alegere dificilă sau trebuie să rezolvi o problemă, îndreaptă-te către jurnal, ca să poți să te liniștești și să gândești mai limpede. Vei descoperi astfel că luarea unor decizii este mult mai ușoară decât ai fi crezut.

7. Îți rezolvă problemele din orice tip de relație

Dacă întâmpini dificultăți într-o relație, scrie întâi tot ce-ți trece prin minte în jurnal: identifică problema și cum te face să te simți această situație, apoi decide care este cel mai bun drum de urmat și vezi cum poți reface legăturile cu persoana respectivă. Astfel poți fi tu cea care rămâne calmă în situații de criză.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 iun