Instructorii cu care te antrenezi la sala de fitness sunt adevărate "materiale promoţionale" pentru orele de sport de pretutindeni. Aşa că te întrebi, probabil, dacă este, într-adevăr, cea mai bună strategie să îţi alegi orele de sport bazându-te pe tipul de corp pe care îl are antrenorul tău de fitness.
Poate că este, totuşi, o strategie bună. Dar nu ar trebui să te bazezi strict pe fizicul antrenorului de fitness.
Şi asta deoarece o bună parte dintre diferenţele ce ţin de genul de siluetă sau corp pe care îl vezi la diverşi instructori de fitness se reduc la moştenirea genetică. De la forma muşchilor, până la lungimea braţelor, dar şi până la poziţia şi unghiul la care muşchii se ataşează de oase, oamenii sunt construiţi diferit, ne atrag atenţia experţii în domeniu.
Prin antrenament, poţi schimba dimensiunea muşchilor (făcându-i mai mari), dar nu poţi schimba cu adevărat forma muşchilor până la un anumit grad, care să fie semnificativ. Aşa că, fără să vezi şi să observi pe cineva de-a lungul mai multor luni de zile sau chiar ani, ar fi greu de spus cât la sută din fizicul acelor antrenori se datorează moştenirii genetice şi cât la sută se datorează antrenamentelor lor.
Desigur, lucrând la sală strict picioarele, orele de cycling sunt, evident, un aliat pentru antrenorii de spinning, care au muşchi mai mari la nivelul gambelor, feselor şi zonei inferioare a corpului. Dar este posibil ca aceşti antrenori să se fi orientat către orele de bicicletă la sală tocmai pentru că aveau picioare puternice.
Iar alţi instructori, spre exemplu, s-au născut pentru rezistenţa fizică, mai degrabă decât pentru acele exerciţii explozive, care necesită mai multă putere. În definitiv, oamenii adoptă exerciţiile la care excelează, iar fizicul îi ajută.
Între timp, chiar dacă orele de la sală petrecute pe banda de alergat sunt secretul din spatele fizicului instructorului tău preferat, nu te amăgi: şansele sunt destul de mari ca el sau ea să fi exersat timp de 2, 3 sau chiar 4 ore pe zi, timp de câteva zile pe săptămână, pe parcursul a mai mulţi ani pentru a sculpta corpul pe care îl ai în faţa ta la orele de fitness de astăzi. Sursa.
Mihaela Rădulescu, secretul siluetei perfecte la 45 de ani: "Mă bazez cel mai mult pe..."
Nu vrei să alergi afară în zilele ploioase? 5 trucuri care te motivează
