Incerci sa iti imbunatatesti obiceiurile alimentare? S-ar putea sa iti doresti sa-ti faci un stoc impresionant de struguri dupa ce vei citi acest articol. Oamenii care mananca struguri si produse din struguri inmagazineaza mai multe substante nutritive si au diete mai sanatoase, per ansamblu, in comparatie cu oamenii care nu consuma struguri - potrivit unui studiu observational publicat in Journal of Food Science.
Cercetatorii si-au indreptat atentia si catre alte studii mai vechi; ei au analizat rezultatele unui sondaj bianual care colecteaza date despre obiceiurile alimentare ale oamenilor din Statele Unite ale Americii. Oamenii de stiinta au descoperit ca intre 2003 si 2008, persoanele care au consumat struguri, stafide sau suc din struguri 100% natural intr-un interval de doar 24 de ore inainte de a participa la acest sondaj au consumat, de asemenea, mai multe fructe, legume de culoare verde inchis, legume portocalii, fibre alimentare, vitamina A, vitamina C, calciu, magneziu si potasiu. De asemenea, oamenii care au raspuns la sondajul de opinie au consumat mai putine grasimi solide, zaharuri si alcool decat persoanele care nu au mancat produse din struguri.
Ce trebuie sa stii despre struguri
Strgurii si stafidele sunt alimente bogate in fibre, iar sucul de struguri are o multime de substante nutritive care te ajuta sa lupti impotriva cancerului si bolilor cardiovasculare. Dar aceste informatii nu spun intreaga poveste: consumul de produse din struguri poate fi asociat cu un regim alimentar mai sanatos si cu un aport mai bun de nutrienti - dar strugurii nu sunt o cauza a acestor doua lucruri, sustine autorul acestui studiu, Dr. Carla McGill, director al institutiei Healthy Science Communications. Totusi, consumul de struguri nu are cum sa iti faca rau - mai ales ca nutritionistii recomanda sa mancam o cantitate de 1,5-2 cani de struguri pe zi. Sursa: prevention.com
Citeste si: Nutritionista Mihaela Bilic iti recomanda o cura de struguri
Caldura excesiva dauneaza tenului tau? Racoreste-l cu o masca de struguri!
Ai tensiunea arteriala mare? Mananca aceste fructe!
Nicoleta Luciu exagereaza cu dieta? "Mananca 2-3 migdale, struguri si cirese"
6 alimente pe care sa le consumi la birou!
Strugurii, un pericol pentru silueta: Carmen Bruma iti spune cat sa mananci
Uleiul din samburi de struguri reda elasticitatea pielii
Sursa foto: mrwallpaper.com
Andreea Raicu te invata cum sa ai silueta perfecta fara sa tii dieta
Ai nevoie de o doza sanatoasa de energie? Incearca acest smoothie delicios!
