Orice femeie are anumite nemultumiri cu privire la aspectul ei fizic. Fie ca ti-ai dori un posterior mai mare sau poate o talie subtire, ai vrea sa faci macar o schimbare, fie ea oricat de mica. Exercitiile fizice iti pot fi de un real ajutor in acest sens.
Orice imperfectiune poate fi atent slefuita pentru a obtine o calitate. Iti dezvaluim 7 exercitii care te vor ajuta sa obtii corpul mult visat.
Bust atragator
Cu ajutorul exercitiilor potrivite poti avea un bust atragator. Miki Haiduc este instructor Pump It si te va invata cum poti obtine un bust mai sexy.
Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de 2 gantere, in cazul in care nu ai poti folosi pentru inceput 2 sticle cu apa de 0,5 litri, urmand ca apoi pe masura ce te obisnuiesti sa cresti greutatea.
Coapse de felina
Aceasta parte a corpului este cea mai predispusa la celulita si isi pierde rapid elasticitatea. Cu ajutorul exercitiilor fizice poti avea mereu coapse perfect tonifiate. Cori Gramescu iti recomanda exercitiul potrivit.
Foloseste pentru acest exercitiu o saltea sau orice suprafata moale pe care sa stai pentru a evita o posibila accidentare.
Posterior indraznet
Kim Kardashian si Jennfer Lopez se pot mandri cu un posterior demn de invidiat. Daca si tu vrei sa ai un posterior indraznet asemenea lor, tonifiaza-ti muschii fesieri cu ajutorul exercitiului pe care ti-l recomanda Cristina Danila, instructor de Step Aerobic.
Primavara iti aduce o silueta mai slaba: 3 exercitii eficiente in functie de forma corpului
Remodelare totala in 30 de minute: Adio Kilograme!
Ghid pentru incepatori: Exercitii cu efect maxim
Brate ferme
Nimic nu este mai sexy decat o femeie care poarta o rochie fara maneci si isi dezvaluie bratele ferme. Tocmai de aceea, este important sa faci regulat exercitii fizice pentru a te bucura de brate tonifiate. Cori Gramescu te ajuta sa iti pui bratele in miscare cu ajutorul unor exercitii eficiente.
Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de gantere, dar le poti inlocui cu usurinta cu doua sticle cu apa de 0,5 litri.
Talie de viepse
Colaceii de pe talie sunt neplacuti pentru orice femeie. Toate ne dorim o talie de viespe, perfect sculptata si cu ajutorul exercitiilor fizice nu este departe de realitate.
Cori Gramescu iti recomanda un exercitiu prin care sa iti modelezi eficient talia.
Abdomen plat
Desi nu este la vedere, aceasta parte a corpului este foarte importanta pentru o femeie. Burtica ne da mari batai de cap si oricat de mult am incerca abdomenul plat este un ideal greu de atins. Dar, cu ajutorul Corinei Danila, vei reusi sa obtii acel abdomen perfect tonifiat.
Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de un suport ridicat pe care sa stai. Daca nu ai o bancuta asemenea celei din video, poti folosi o perna sau un scaunel.
Picioare de gazela
Picioarele sunt pe primul loc in topul nemultumirilor femeilor. Este de inteles. Vrei sa porti o rochie scurta si nu ai curajul tocmai pentru ca ai impresia ca picioarele tale ba sunt scurte, ori prea grase, numai cum ai vrea tu nu sunt. Aceasta problema isi gaseste rezolvarea cu ajutorul exercitiilor potrivite.
Cori Garmescu iti dezvaluie exercitiul ideal pentrua-ti modela picioarele.
8 motive pentru care nu reusesti sa slabesti
Un abdomen bine lucrat in doar 2 de minute
Adelina Pestritu recomanda dieta de primavara - Incearca si tu!
Foto! A invins anorexia si acum ne uimeste - Nicole Richie, o femeie sanatoasa
