Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»

Femeile ocupate slabesc inteligent - 22 de trucuri simple cu rezultate garantate

De în Sport 4 iul 2013
Mentine-te supla cu ajutorul acestui plan simplu care te va determina sa faci mai multa miscare atunci cand te afli la birou.

Una dintre marile probleme cu care ne confruntam la birou este sedentarismul. Petrecem ore bune in fata calculatorului, ne ridicam doar pentru a ne duce la toaleta sau pentru a ne umple o sticla cu apa de la aparat. Insa specialistii in nutritie si sport au alcatuit un “plan de bataie” care ne-ar ajuta sa fim mai active la serviciu, sa ardem mai multe calorii si, prin urmare, sa fim mai suple, chiar daca nu ajungem atat de des pe cat ne dorim la sala de fitness. Nu te poti concentra la birou? - Iata ce ai de facut!

Iata 20 de trucuri simple, cu rezultate garantate:

1. Bea multa apa. In acest fel, te vei ridica de pe scaun pentru a-ti reumple cana sau paharul sau alt recipient cu apa si vei face mai multe drumuri la baie.

2. Pastreaza pe birou un pahar mic (ori o cana mica) pentru apa, pe care va trebui sa il reumpli cat mai des, in locul unei sticle mari de plastic pe care ai tendinta sa o umpli o data si sa o tii langa tine pe tot parcursul zilei.

3. Ridica-te in picioare de fiecare data cand vorbesti la telefonul mobil. Jobul iti ucide frumusetea - Evita asta la locul de munca pentru un look de nota 10!

4. Programeaza sedintele si intalnirile de afaceri in sali de conferinte cat mai indepartate de biroul tau (alt etaj sau alta zona a cladirii).

5. Cumpara o planta sau o floare pentru biroul tau. Udarea si ingrijirea ei te vor face mult mai activa la serviciu. Ai primit o oferta de job? Inainte sa accepti, fa acest test!

6. Seteaza-ti alarma de pe telefonul mobil sa sune din ora in ora - ridica-te in picioare sau fa o mica plimbare timp de 1-5 minute de fiecare data cand o auzi ca porneste.

7. Ia masa de pranz afara sau in alt loc in afara de etajul unde se afla serviciul tau; in loc sa stai si sa mananci in fata calculatorului, la biroul tau, mai bine mergi putin pe jos pana in locul unde vei lua masa. Vrei sa fii fericita la birou? Iata secretul Andreei Esca!

8. Investeste intr-un sistem care te va ajuta sa ai monitorul si tastatura la distante optime. Sau, daca vrei sa iti arati indemanarea, ridica-ti monitorul si tastatura cu ajutorul unor carti groase.

9. Cand ai nevoie sa te gandesti la o problema urgenta sau sa gasesti o solutie la serviciu, fa acest brainstorming mergand.

10. Sterge-ti biroul de praf si fa curat o data pe saptamana. Traiesti la birou? 3 strategii eficiente care iti garanteaza o viata dupa serviciu!

11. Imprieteneste-te cu o persoana de pe alt etaj sau din alt departament; viziteaz-o cat mai des.

12. Stai in picioare atunci cand iti deschizi si iti citesti corespondenta. 10 lucruri prin care te faci placuta la birou!

13. Poarta incaltaminte confortabila (sau pastreaza o pereche de balerini sau de sandale cu talpa plata sub birou); in acest fel vei merge mai mult in timpul orelor de serviciu.

14. Renunta la cosul de gunoi de sub biroul tau. Mergi pana la cosul de gunoi din bucatarie daca vrei sa arunci ceva.

15. Foloseste automatul cu bauturi reci si sendvisuri situat cu un etaj (2 sau 3) mai sus. Ia-o pe scari, nu te grabi la lift. Cariera: Scapa de "efectul catuselor de aur"!

16. Puneti capsatorul pe birou, dar cat mai departe de mainile tale, in asa fel incat sa fie nevoie sa te ridici de pe scaun ca sa il iei.

17. Atunci cand stai jos, incordeaza-ti muschii abdominali (ca si cum ti-ai suge burta) si loveste-ti usor degetele mari de la picioare.

18. In timpul tele-conferintelor, pune pe speaker persoanele cu care vorbesti si fa cativa pasi (mergi timp de cateva minute) prin birou sau prin sala de sedinte. 

19. Daca te intalnesti cu un client sa beti ceva, sugereaza-i sa stati la var, in loc sa rezervati o masa la restaurant.

20. In locul unei sedinte clasice in sala de conferinte, in care stai pe un scaun nemiscata, intreaba-ti seful daca puteti vorbi in timp ce mergeti.

21. Plimba-te in jurul cladirii sau pe strazile apropiate de la biroul tau o data dimineata, si o data dupa-amiaza. (sau o zi dimineata devreme, o zi dupa-amiaza tarziu).

22. In loc sa trimiti un coleg sau o colega sa iti cumpere ceva de la magazinul de langa biroul vostru, mai bine ar fi sa te duci chiar tu. In acest fel, faci si o pauza de 5-6 minute si vei face si miscare. 

Citeste si: Florentina Opris te invata o strategie antistres la birou 

Spune-mi cat faci pana la birou ca sa-ti spun cat de fericita esti! 

Aranjeaza-ti parul asa ca sa fii luata in serios la birou! 

Biroul te imbolnaveste - Cere-i asta sefului tau!

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 iul