Cori Gramescu subliniaza ca acest exercitiu este foarte bun cu gantere de doua sau trei kilograme. Asa ca poti incerca si tu rutina pe care o recomanda daca vrei ca sanii tai sa fie mai fermi.
"Vrei un bust incredibil de ferm? Iti recomand un exercitiu foarte bun cu gantere de 2 sau 3 kg. Din pozitia intins pe spate, impinge mainile pe verticala desupra pieptului, astfel incat coatele sa se intinda pe o miscare usor circulara. Coboara lent coatele pana la saltea si reia miscarea. Executa 4 x 8 sau 4 x 10 repetari, in functie de intensitatea la care poti lucra si de rezistenta pe care o ai", a explicat Cori Gramescu pe pagina oficiala de Facebook.
Citeste si: Nu ai timp pentru pauza de masa? Iata ce sendvis recomanda Cori Gramescu
Mic dejun cu banane si unt de arahide - Iata de ce il recomanda Cori Gramescu
Cori Gramescu, truc eficient pentru a scapa de sedentarism
Cori Gramescu iti arata cum poti avea rezultate optime facand abdomene
O metoda eficienta impotriva celulitei - Iata ce recomanda Cori Gramescu
Sursa foto: Facebook.com
Da jos kilogramele toamna asta: sfaturi de la Cori Gramescu
Cum se mentine in forma Sylvia: urca in fiecare seara 1000 de trepte
