Fie că ai deja probleme cu spatele, fie că vrei doar să le previi, iată care sunt exercițiile fizice care îți pot afecta spatele!
Abdomenele
Este adevărat că sunt cele mai eficiente exerciții atunci când vine vorba despre definirea abdomenului, însă acestea fac mai mult rău decât bine. Abdomenele pun presiune pe vertebrele tale, ceea ce ar putea cauza dureri mari de spate.
Genuflexiunile
Acestea întăresc mușchii picioarelor, însă dacă nu sunt executate așa cum trebuie, îți solicită prea mult coccisul, provocând dureri.
Boxul
Dacă boxul te relaxează foarte tare, detensionându-te după o zi grea, ai face bine să porți întotdeauna un corset pentru susținerea spatelui înainte de a practica acest sport.
Alergatul
Impactul puternic al picioarelor cu asfaltul afecteayă puternic coloana vertebrală, accentuând durerile celor care au deja probleme și ducând la apariția problemelor în cayul în care acestea nu există încă.
Coarda
Un exercițiu care solicită forță și anduranță, însă care provoacă dureri de spate insuportabile. De asemenea, dacă sarci cu regularitate coarda e posibil să dezvolți probleme cu genunchii.
Câţi paşi trebuie să faci într-o zi
Secretul slăbirii în timp record, dezvăluit de un specialist de fitness
