Alimentatia este foarte importanta si daca timpul nu iti permite sa mergi la sala, atunci acorda o mai mare atentie la ceea ce mananci.
Ouale sunt o sursa bogata de proteine. Se recomanda consumate dimineata pentru ca iti dau senzatia de satietate si te vor tine departe de tentatiile culinare nesanatoase din timpul zilei.
Pestele este bogata in omega-3 si este ideal pentru a-ti satisface pofta de mancare, cu un aport caloroc foarte scazut. Include-l asadar in alimentatia ta.
Carnea de curcan este foarte slaba si este vazuta drept o alternativa sanatoasa la cea de porc sau de vita. Poti prepara o cina satioasa pe baza de carne de curcan, fara sa iti faci griji in privinta grasimilor.
Pe lista alimentelor ideale pentru un abdomen plat se mai gasesc si soia, legume, lactate si seminte.
Iata o sugestie de meniu pe baza alimentelor benefice pentru un abdomen plat
Micul dejun: o omleta din doua oua, o felie de paine prajita cu o felie de cascaval.
Pranz: Ton marinat in sos de soia cu legume verzi gatite la aburi, broccoli si ardei.
Cina: Carne de curcan gatita la gratar cu rosii, fasole si porumb si un mix de 2-4 lingurite de seminte de in cu apa.
Gustare: un iaurt grecesc cu migdale si 1 mar.
Daca esti hotarata sa impresionezi pe plaja in aceasta vara, vezi cum poti obtine o talie de viespe si un abdomen plat in doar 15 minute
Andreea Esca a slabit 8 kilograme mancand paine!
Metoda care o va slabi rapid pe Kim Kardashian dupa nastere - Ai face la fel?
