Un studiu de specialitate confirma una dintre cele mai mari temeri ale persoanelor care tin dieta: aceasta metoda de slabit nu face decat sa te aduca de unde ai pornit, relateaza dailymail.co.uk.
Reducerea aportului de calorii schimba metabolismul si creste nivelul de hormoni care stimuleaza apetitul. Astfel organismul tau pastreaza si cumuleaza grasimile in timp ce creierul transforma poftele alimentare in adevarate obsesii.
In urma studiului a reiesit ca tinutul unei diete face mai dificil pentru persoanele in cauza sa faca exercitii si sa reziste tentatiei poftelor. Mai mult, cu cat o persoana tine un numar ridicat de diete, cu atat creste si riscul de a lua din nou in greutate.
Studiul a fost initiat in urma cu doi ani si au participat 50 de persoane obeze. Timp de opt saptmani acestea au fost supuse la o dieta drastica pe baza de doar 550 de calorii pe zi, iar la sfarsitul studiului au reusit sa slabeasca in jur de 15 kilograme. Timp de un an, aceste persoane au primit consiliere pentru a pastra un regim alimentar sanatos, dar toti participantii au luat ulterior in greutate in jur de 10 kilograme. Mai mult, acestia au declarat ca dupa ce au slabit se simteau mai infometati si mai preocupati de mancare decat inainte de a slabi.
Potrivit lui Joseph Proietto, unul dintre profesorii care au coordonat studiul, hormonii aveau o activitatate ridicata si le dadea impresia ca le este foame. Hormonul responsabil cu cresterea apetitului era cu 20% mai ridicat decat la inceputul procesului de slabit, in timp ce nivelul hormonal responsabil cu mentinerea apetitului la un nivel scazut era foarte redus.
Proietto sustine ca aceasta reactie este de fapt un mecanism defensiv al propriului nostru organism impotriva dietei. Organismul nostru are capacitatea de a stopa pierderea masiva in greutate, insa nu si sa impiedice luarea in greutate. Daca reusesti sa slabesti 10% din greutate corpul tau considera ca este o urgenta, asa ca arde mai putin combustibil incetinind metabolismul. Organismul invata sa functioneze cu mai putine calorii, insa problema e ca, dupa ce ai terminat dieta si te apuci din nou de mancat, acele calorii in plus sunt depuse ca grasimi.
Pentru a reusi sa mentii greutatea dupa ce ai slabit trebuie ca in timpul dietei sa mananci cu doar cu 400 de calorii mai putin decat in mod normal.
Femeile incearca 61 de diete pana la 45 de ani
Dieta incredibila cu efecte wow: Sari peste micul dejun si fa un dus rece
Colegii te "ajuta" sa iei in greutate: Afla cum!
Femeile slabe iti dezvaluie secretel pentru o silueta de invidiat
Loredana Groza dezvaluie secretele unei siluete tonifiate
Jennifer Nicole Lee a slabit 30 de kilograme: Afla cum poti reusi si tu
