M-a certat primavara! Ce, nu ma credeti? Am primit o critica zdravana de la "superiorii" eiAu zis ca nu procedez corect fata de voi, cititoarele, cel putin nu in domeniul dietei si sportului! Ca recomand metode care nu se pliaza pe principiile si regulile sezonului curent! Ca trebuie sa schimb "foaia" de acum, ce mai astept? Mi-a zis ca daca intreb cateva persoane aleatoriu, o sa constat rapid ca toate regulile sunt rescrise in acest sezon si ca o sa aflu secrete primavaratice de mentinere ale siluetei, dar si de remodelare a ei. M-a intrebat mai mult retoric: " Crezi ca eu degeaba infrunzesc copacii si scot la iveala legume si fructe proaspete si sanatoase? Ca sa mananci tu tot muraturile de asta toamna?". Oauu! M-am dat un pas in spate, crezand nu numai ca imi trage o "chelfaneala" zdravana, dar ca ma si ia la bataie! Mi-a zis ca am o misiune: aceea de a va indruma pe calea cea...sanatoasa, iar in sezonul acesta nici ca imi este mai usor! Mai mult chiar, mi-a sugerat sa nu mai stau eu si sa caut care sunt bogatiile ei, sa intreb direct femei care deja au inceput procesul transformarii primavaratice, poate, poate voi invata si eu ceva de acolo! Cam ingamfata primavara aceasta! Zis si facut! Ce sa mai ma cert cu ea sau sa ma contrazic, o iau de buna, doar ea este Stapana peste tot, inclusiv peste mine, nu as vrea sa primesc vreo palma de vant usturatoare, tocmai cand ma astept mai putin!
Si iata ca nu s-a inselat! Femeile au atacat din plin kilogramele in plus si mancarea nesanatoasa si au luat cu asalt bogatiile primaverii in incercarea de a se bucura de efectele magnifice ale celor mai gustoase salate verzi, ridichi, ceapa verde, morcovi proaspeti, loboda, etc. si tot ce ne mai ofera natura la inceput de sezon. Pe langa aceste prospaturi ale sezonului, fiecare dintre ele foloseste trucuri si metode prin care sa aiba rezultate si mai bune.
Asadar, slabeste si mentine-te in forma in noul sezon cu trucuri tonice de la femei puternice! Solutii, trucuri, diete, metode, secrete....probate de femei! Doar….inspira-te, sunt sigura ca vei pune in practica cateva!
Mihaela: "Zilele de primavara aduc cu ele razele soarelui, dar si o schimbare in garderoba. Va trebui sa scoatem din sifonier hainele colorate, subtiri si diafane de primavara, care ne vor contura siluetele ascunse pana acum sub hainele de iarna. Toate ne dorim sa ne mentinem in forma si sa ne simtim cat mai bine in pielea noastra... si pentru ca de cele mai multe ori pentru acest lucru nu este de ajuns sa ne bazam pe sprijinul Mamei Natura, trebuie sa apelam la mici trucuri. Pentru mine acest secret inseamna dansul. Mai exact dansurile latino - salsa, bachata, zouk sau merengue - impreuna cu scoala de dans Salsa Factory. Ritmurile alerte, in egala masura pasionale, solicita si enegizeaza. In plus, miscarea nu se refera doar arderea unui anumit numar de calorii, prin pasii de dans te relaxezi si iti exteriorizezi trairile din acel moment sau tensiunea acumulata pe parcursul zilei; fie ca este oboseala, stres sau buna dispozitie. Cu fiecare miscare spui o poveste!
Salsa inseamna mai mult decat miscare, inseamna terapie pentru trup si suflet... inseamna trucul siluetei mele!.
Ena: "Dupa o iarna atat de lunga si de grea, asteptam primavara asa cum copiii il asteapta pe Mos Craciun. In ton cu sentimentul de lejeritate pe care mi-l da vremea frumoasa de afara, am incercat sa includ cat mai multe fructe si legume in dieta zilnica, fara sa uit lactatele – de baza in alimentatia mea. Sunt o pofticioasa si nu trece zi fara sa tanjesc dupa ceva bun si dulce. Aleg, de obicei, un iaurt cu fructe sau amestecat cu miere sau cereale. Preferate mele sunt iaurturile Müller Mix, o combinatie dulce si buna de iaurt cu cereale sau dulceata sau Froop, iaurtul cu o palarie de piure de fructe. Completez dieta cu multe lichide si miscare pentru relaxare si iese o reteta perfecta pentru o primavara plina de energie si voie buna"
Carmen: Eu ma bazez doar pe o alimentatie lacto-ovo-vegetariana, bogata in legume, ulei de masline, branzeturi si fructe. La asta adaug sucuri de fructe (fresh) si ceaiuri de plante (in fiecare zi beau fie ceai verde, fie ceai de catina sau alte combinatii de fructe). In acest mod am o silueta foarte bine proportionata, nu ma ingras si nici nu slabesc excesiv, si ma simt plina de energie. In loc de fitness, imi acord zilnic cateva minute pentru masaj. In felul acesta am o relatie foarte buna cu corpul meu :) relatie de care si el pare multumit, pentru ca nu da semne de oboseala sau ca ar vrea sa faca riduri."
Anonima: Nu sari peste micul dejun! Bea apa plata, 2 litri, chiar daca nu simti senzatia de sete! Mergi la sala de 2 ori pe saptamana! Recomand Pilates.
La micul dejun – cereale integrale cu lapte dulce si cafea fara zahar sau iaurt cu miere de albine si cereale
Pranz: O masa consistenta, fara prajeli, fara grasimi.
Seara: O masa usoara, fructe/iaurt, daca se poate sa nu fie dupa ora 21.00
Daca intr-o zi ai mancat covrigi, ciocolata, pateuri, sau alimente care ingrasa (se mai intamplaJ), important este ca a doua zi sa fim putin mai retinute cu ceea ce mancam si sa nu consumam iar acele alimente “interzise”.
Andra: 'Primavara acesta mi-am propus sa mananc mai moderat, cam pe la aceleasi ore si eventual sa renunt la masa de seara. Miscare nu fac decat pana la serviciu insa, imediat ce se termina semestrul al doilea de master voi merge la sala, la aerobic – e foarte captivant, mai ales daca ai un instructor bun. Nu cred in diete, insa de aproximativ un an am devenit vegetariana si ma simt mult mai bine."
Iza: "Primavara ma inspira la viata, pentru toata natura se resusciteaza si odata cu ea si hrana mea de fiecare zi. Ce bine a venit intrebarea ta ta acum, pentru ca odata cu venriea acestui superb anotimp si obiceiurile mele culinare au inceput sa se schimbe, inca de pe 1 martie chiar. Si sa stii ca nu am inceput de pe 1 pentru ca dietele incep de lunea, sau din prima zi a lunii sau a anului, ci pentru ca de la acea data incep sa apara in piete legumele proaspete de primavar si fructe. Pentru ca cele din supermarket sunt fade, fara gust. In mod cert, noul meu motto culinar va fi ceva de genul "Salata toata ziua, oricand, oricat"; ador ridichile, salata verde, si mai ales ceapa verde, iar salata combinata din acestea si cu putin patrunjel peste cu lamaie din plin, este o minunatie. In rest vreau sa mananc mai mult lactate, fructe, adica o mancare in ton cu primavara: proaspata, naturala, verde, etc. Nu prea imi place apa, dar daca o fac limonada este pe gustul meu, si functioneaza si la dieta, pentru ca zaharul in bauturi nu imi place. Si miscarea in natura este pe lista mea de prioritati - momentan cercetez, analizez, ma gandesc cam spre ce "miscari" sa ma indrept: bicicleta, role, plimbari, colindat munti si vreau sa pun in aplicare cat mai curand. Dar si sala ma atrage, insa vreau altceva decat banalul fitness sau invechitul aerobic: cred ca o sa ma abonez la Kangoo Jumps. Pare atat de distractiv”
Simona: „E primavara si am mai multa vointa sa fac sport (atunci cand am timp!): pe langa cursurile de dans la care merg de doua ori pe saptamana, incerc ca macar o data la 2-3 zile sa alerg cate 1 km – 1 km jumate sau doi (in zilele mele bune!). Asa cum spuneam, asta depinde foarte mult de starea mea de spirit si de cat de tarziu vin de la munca. In ceea ce priveste alimentatia, ramane cum am stabilit! Fara paine, prajeli, paste si alte chestii recunoscute ca fiind daunatoare pentru silueta, in schimb incerc sa compensez cu fructe si legume. Seara, indiferent cat de tarziu ajung, mananc o salata de cruditati cu branza nesarata sau slaba (mai in sila, mai de placere) si uneori cate o punga de pufuleti, cand nu reusesc sa ma satur. Deja incep sa vad efectele acestui mix de pseudo-cura cu pseudo-fitness (am strans cureaua cu doua gauri in ultimele luni!) si asta ma motiveaza sa merg mai departe! In diete drastice nu cred si nici nu as risca asa ceva, iar post nu mai pot sa tin de vreo doi ani, din pacate (fara carne as rezista, dar fara lactate….nu!)”
Maratonistii schimba fata Romaniei in lume
Cei mai buni dansatori ai Romaniei, alesi din 500 de perechi
