Specialistul explica de ce este important sa tii un jurnal alimentar si in ce fel te poate ajuta acest lucru. De pilda, asa vei reusi sa iti dai seama de obiceiurile nesanatoase care iti definesc stilul de viata si alimentatia.
"Stii ce iti face rau. Si chiar daca nu stii, poti afla tinand un jurnal alimentar. Fumezi, bei cafea si alcool, te culci la a doua zi (adica dupa miezul noptii)... dar te intrebi de ce nu iti merge cum ai vrea. Cand spun ca branza nu e buna, apare o revolta. Daca pica si arsurile (prajeli si “gratare”) deja ideea de a face un peste la cuptor sau o supa devine fantasmagorica. Painea ramane drogul preferat... degeaba explici cum e cu dependenta data de opioizii din gluten si caseina... degeaba apar studii care le conecteaza cu diabetul. Si chiar nu ai voie sa mananci pizza sau snitele? Ba da, din partea mea poti sa mananci ce vrei, doar sa iti asumi consecintele", subliniaza Cristian Margarit pe blogul lui.
Citeste si: De ce te ingrasi, chiar daca mergi la sala - Iata ce spun nutritionistii
Nutritionistii avertizeaza - Cum poate o cafea cu lapte sa fie egala cu 7 kg de grasime
Nutritionistii explica de ce nu ar trebui sa ii dai dulciuri copilului tau
Sursa foto: freedigitalphotos.net
Un mic dejun consistent favorizeaza fertilitatea
"Bianca Dragusanu mananca o rosie la trei zile" - ce vedeta declara asta
