Picioarele par sa fie acea parte a corpului care le aduce femeilor cele mai multe nemultumiri. Si pentru ca a venit vara, aceste plangeri par sa se inmulteasca. Ai vrea sa porti doar rochii si fuste scurte, pantaloni scurti, dar cumva nu indraznesti pentru ca esti de parere ca picioarele tale nu arata suficient de bine pentru a le expune.
Avem exercitiul eficient pentru tine care te va ajuta ca vara aceasta sa te lauzi cu picioare perfecte.
Alanis Morissette este foarte atenta la silueta ei de cand a devenit mamica in 2010. Isi lucreaza din greu in special partea inferioara a corpului. Cantareata face kick-boxing si capoeira, o practica care combina artele martiale cu dansul si muzica. Aceste doua metodese se dovedesc a fi foarte eficiente pentru ca intaresc musculatura picioarelor.
Iata un exercitiu pe care il poti pune in practica
Stai in pozitie dreapta cu picioarele usor departate si mainile pe langa corp. Indoaie genunchii si coboara, ca si cum ai face o genuflexiune, pana cand coapsele devin paralele cu solul. Intinde bratele in fata pentru a-ti mentine echilibrul. Impingand in picioare, ridica-te si rasuceste trunchiul in partea stanga, mentinand piciorul stang in aceeasi pozitie si pe cel drept intorcandu-l in lateral spre stanga. Coboara apoi din nou in pozitia de genuflexiune, ridica-te si de data aceasta rasuceste-te spre partea dreapta. Fa cate 6-8 repetitii pentru fiecare picior.
Vara aceasta uita de kilograme: 9 trucuri pentru a le veni de hac
Vrei sa slabesti? exercitiile minune care garanteaza o silueta supla
Vrei sa slabesti? Ponturi pentru o salata savuroasa, satioasa si sanatoasa!
De nerecunoscut! In urma cu o luna oripila pe plaja, acum detine o silueta de invidiat
