Exercitiu simplu pe care poti sa-l faci la tine acasa: tonifica-ti fesierii la perete

De Feminis în Sport 19 iun 2013

De multe ori, nu ajungem la sala de fitness atat de des pe cat ne-am dori. Insa, din fericire, instructorii au conceput cateva exercitii fizice pentru doamnele si domnisoarele care vor sa faca exercitii in intimitatea locuintei lor.

Astazi am gasit pe site-urile de socializare un exercitiu foarte simplu, pe care il puteti incerca acasa. Acest exercitiu este recomandat de Larisa Tupa, un instructor de la sala de fitness la care preda si Cori Gramescu.

"Oricine are un perete in casa, corect? Sprijina-te cu spatele si cu fesierii de perete, mentinand genunchii indoiti, astfel incat sa formeze un unghi de 90 de grade cu coapsa. Mentine pozitia 30 de secunde si fa o pauza de 10 secunde. Mentine spatele si abdomenul incordat, ajuta. Apoi reia. Repeta trei seturi, pentru inceput. In timp, vei ajunge sa mentii pozitia cate un minut. Spor la treaba", a postat Larisa Tupa pe pagina de Facebook a salii de fitness.

Citeste si: Cori Gramescu te invata sa combini inteligent alimentele

Cori Gramescu iti recomanda gustarea ei favorita!

Trucuri de la Cori Gramescu: abdomene corecte, fara dureri de spate!

Sursa foto: Facebook.com, www.freedigitalphotos.net

Exercitiu simplu: fesierii la perete

Tag-uri: cori gramescu, exercitii, fesieri, ladyfit gym, larisa tupa, sala

Articolul anterior

Ke$ha refuza sa se cantareasca - Iata de ce! Articolul următor

Amalia Nastase este stresata de masa de seara: "Am mancat pufuleti la 2.00 noaptea"

Exercitiu simplu pe care poti sa-l faci la tine acasa: tonifica-ti fesierii la perete

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Sabrina Carpenter îşi cere scuze pentru că a confundat un cântec tradiţional arab cu un yodel în timpul concertului de la Coachella

Anchetă deschisă în urma unei plângeri pentru agresiune sexuală formulată împotriva cântăreței Katy Perry

Britney Spears a început un program de dezintoxicare (media)

Nicole Kidman a dezvăluit că urmează o pregătire pentru a deveni „doula de moarte”

Prințul Harry și Meghan au ajuns în Australia, unde au fost întâmpinați cu reținere

Tom Holland şi Zendaya s-au căsătorit

Val Kilmer va fi readus la viaţă cu ajutorul inteligenţei artificiale

„One Battle After Another” a câştigat marele premiu la Producers Guild Awards

Familia lui John F. Kennedy Jr. consideră serialul lui Ryan Murphy „grotesc”

Britney Spears vinde drepturile asupra întregului său catalog muzical

Un grup de familii din Italia dă în judecată Facebook, Instagram și TikTok pentru efectele nocive asupra copiilor

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui Smiley nu s-a ferit să dezvăluie trucul: „Laptele minune”

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți păstrezi tenul frumos și tânăr!

Kim Kardashian dezvăluie că a suferit un anevrism, pe care l-a pus pe seama stresului provocat de divorț

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu mai merg la cinema. M-am săturat de filme”

Justiția belgiană a deschis o anchetă după o plângere împotriva cântărețului Patrick Bruel pentru agresiune sexuală

Tom Cruise a promovat comedia dark ''Digger'' la CinemaCon 2026

Anchetă deschisă în urma unei plângeri pentru agresiune sexuală formulată împotriva cântăreței Katy Perry

James Van Der Beek, vedeta din ”Dawson's Creek”, a murit la 48 de ani

Familia lui John F. Kennedy Jr. consideră serialul lui Ryan Murphy „grotesc”

Mihai Bobonete, imagine de pe patul de spital. Ce a scris pe Facebook i-a surprins pe fani

Ce presupune să ai o lucrare dentară fixă, pe 4 implanturi?

Garbine Muguruza a devenit mamă pentru prima oară: Marcos este „micul nostru miracol”

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii au escaladat gardul, au intrat pe un geam şi au luat diverse bunuri

Trei zodii care vor străluci financiar începând cu 22 aprilie 2026

Horoscop 22 Aprilie 2026. Astazi, Balanta primeste o suma de bani, Scorpionul se va gândi la o altă soluție

Semne zodiacale ce îmbelșugându-se pe 22 aprilie 2026

Previziuni Astrale Pline de Împliniri pentru Zodia Ta, Miercuri

Transformări uimitoare pentru 4 zodii în a doua jumătate a anului 2026

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă