Cuvantul dieta aduce groaza pe chipul oricarei femei si gandul de a se abtine sa isi satisfaca toate poftele culinare este teama fiecareia dintre noi. Pe cat poate parea de rea, aceasta metoda este insa aliatul nostru in lupta cu kilogramele in plus. De aceea nu prea avem incotro si trebuie sa o acceptam.
Vedetele sunt constiente ca silueta perfecta fara sacrificii nu se poate. Ele ne ofera un model demn de urmat. De aceea, in acest articol iti vom dezvalui dietele celor mai sexy vedete de la Hollywood.
De fiecare data cand le vezi nu te poti abtine sa nu le admiri. Este drept ca ai si de ce. Arata atat de bine si au o conditie fizica incredibila de parca caloriile si kilogramele nici nu ar exista la Hollywood. Nu trebuie insa sa uitam ca si ele sunt femei, la fel ca noi si se lovesc de aceleasi probleme pe care le intampinam si noi. Dincolo de pictorialele retusate si sfaturile celor mai buni specialisti, ramane tot la latitudinea lor sa faca ceva sau sa se complaca in aceasta situatie. Ele detin determinarea pe care ar trebui sa o aiba oricare dintre noi.
Gata cu admiratia, este tipul sa trecem la treaba. Si noi putem arata la fel ca ele, daca nu chiar mai bine. Cheia este sa iti dai silinta si sa nu iti pierzi speranta.
Dieta Atkins - Cameron Diaz, Angelina Jolie
Aceasta dieta se bucura de o mare popularitate printre celebritatile de la Hollywood, Angelina Jolie si Cameron Diaz fiind de-a dreptul dependente de aceasta dieta. Principiul de functionare consta in stimularea organismului sa arda caloriile si grasimile in scopul obtinerii de energie. Primul stadiu al dietei este de 2 saptamani si in acest interval se desfasoara faza de inducere. In aceasta perioada trebuie consumate doar grasimi, carne si anumite tipuri de branza, in timp ce aportul de carbohidrati este unul redus.
Aceasta alimentatie induce starea de care aminteam mai sus. Dupa aceste 2 saptamani, reintroduci treptat in alimentatia ta carbohidratii, incercand sa consumi cat mai putin dulciuri si alte produse pe baza de faina alba.
Dieta saraca in carbohidrati - Rihanna, Charlize Theron
Aceasta dieta este asemnatoare cu cea Atkins, numai ca nu este prezenta si o perioada de 2 saptamani pentru faza de inducere. Alimentatia consta in carne, branzeturi, grasimi si anumite legume, in timp ce aportul de carbohidrati este limitat. Sunt evitate zaharul, faina alba, legumele bogate in carbohidrati.
Cei care au tinut aceasta dieta sustin ca este o metoda eficienta de a slabi fara a fi nevoie sa te supui unor restrictii alimentare. Pentru multe dintre vedetele care au adoptat acest regim sustin ca l-au transformat intr-un adevarat stil de viata care le permite sa se mentina in forma si nu mai este o simpla dieta.
Dieta echilibrata - Jessica Biel, Sandra Bullock, Scarlett Johansson, Renne Zellweger, Michel Obama
Cei care doresc sa adopte o astfel de dieta trebuie sa stie ca alimentatia recomandata este impartita in trei categorii: proteine, carbohidrati si grasimi. La fiecare masa, trebuie consumate alimente care sa se incadreze in aceste trei grupe. Trebuie acordata o atentie mare in ceea ce priveste portiile consumate. Este bine sa existe un raport bine proportionat si sa se consume o cantitate egala din cele trei grupe alimentare. Sunt interzise preparatele junk-food.
Este bine de stiut ca aceasta dieta este o metoda eficienta de a slabi, dar este si o schimbare sanatoasa a stilului de viata.
Dieta detoxifianta pe baza de lamaie - Beyonce
Aceasta dieta a fost creata in 1941 de Stanley Burroughs, dar s-a bucurat de o mare popularitate odata cu Peter Glickman, care a inclus dieta in cartea lui de slabit. Principiul de functionare al acestei diete este simplu. Timp de 10 zile trebuie sa consumi o anumita bautura. Bautura pe care trebuie sa o pregatesti trebuie sa contina: zeama de lamaie proaspata, sirop de artar, piper cayenne si apa plata.
Exista mai multe alternative in ceea ce priveste punerea in practica a acestei diete. In timp ce unii sustin ca trebuie sa bei doar aceasta compoitie in cele 10 zile sunt si cei care spun ca nu este normal sa te supui unei asemena restrictii si recomanda ca aceasta bautura sa fie insotita de o alimentatie sanatoasa. In acest caz, este suficient sa consumi aceasta bautura de trei ori pe zi, dimineata pe stomacul gol, la pranz si seara.
Dieta in functie de grupa de sange - Courtney Cox
Aceasta dieta presupune alegerea de alimente care sa corespunda grupei tale de sange.
Grupa de sange O - este recomandat sa ai o alimentatie bogata in carne.
Grupa de sange A - alimentatia celor cu aceasta grupa de sange trebuie sa se bazeze pe fructe si legume, iar consumul de carne rosie sa fie redus.
Grupa de sange B - este recomandat ca alimentatia sa fie bogata in produse lactate.
Grupa de sange AB - nutritia celor cu aceasta grupa de sange este o combinatie intre cea recomandata pentru cei cu grupa de sange A si B.
Dieta 5 Factor - Eva Mendes, Alicia Keys, Mandy Moore, Katherine Heigl
Acest program este o combinatie intre alimentatie si intretinere fizica. Presupune realizarea de exercitii fizice de 5 ori pe zi, seturi a cate 25 de minute. Potrivit lui Harley Pasternak, creatorul programului, acest principiu se dovedeste a fi mai eficient decat statul cu orele la sala. Sa lucrezi mai des si pe perioade scurte iti lucreaza mult mai bine corpul.
In ceea ce priveste alimentatia, trebuie sa fie una saraca in carbohidrati. Legumele si fructele nu trebuie sa lipseasca.
Dieta cu un aport caloric scazut - LeAnn Rimes
Aceasta dieta este foarte simpla. Eficienta consta in reducerea aportului caloric la limita minima permisa fiecarei persoane in functie de greutate, inaltime si varsta. Este recomandat ca aportul de grasimi sa fie si ele reduse. Multe persoane care urmeaza aceasta dieta gasesc foarte eficienta crearea unui jurnal in care sa noteze ce au mancat zilnic pentru a se asigura ca nu depasesc limita.
Multe dintre vedetele care au apelat la aceasta dieta au marturisit ca s-a transformat intr-un adevarat stil de viata. Pentru a te asigura ca nu privezi organismul de aportul nutritiv, consuma legume si fructe.
Dieta mancatului frecvent - Hilary Duff, Jennifer Lopez, Mariah Carey
Aceasta dieta se bazeaza pe principiul mananci putin si des. Persoanele care urmeaza aceasta dieta trebuie sa manance de 5 ori pe zi, o data la 2-3 ore. Alimentatia trebuie sa contina proteine slabe, legume si fructe.
Nutritionistii recomanda o astfel de metoda pentru ca mancatul frecvent te scapa de senzatia de foame si te impiedica sa mananci alimente care dauneaza siluetei. Mentine nivelul de zahar din sange echilibrat si iti da parca mai multa energie.
Dieta portiilor reduse - Paris Hilton, Jessica Simpson
Aceasta dieta presupune sa acorzi o atentie deosebita portiilor. Iti este permis sa mananci orice, atat timp cat o faci in cantitati reduse. Acest truc se dovedeste eficient pentru ca persoanele care tin aceasta dieta nu simt ca trebuie sa se abtina de la ceva. Sunt acceptate si alimentele bogate in calorii sau grasimi, cheia este sa mananci limitat.
Nu trebuie sa exagerezi doar pentru ca iti este totul permis. Nu manca alimente procesate sau junk-food. Asigura-te ca in alimentatia ta se regasesc si preparate sanatoase care sa iti asigure aportul nutritiv necesar.
Dieta South Beach - Jessica Alba, Kim Catrall
Aceasta dieta tine contul de indicele corporal al fiecarei persoane. Cheia este sa gasesti echilibrul intre carbohidratii buni si grasimi. Alimentele procesate, dulciurile si bauturile carbogazoase sunt interzise.
Dieta este impartita in trei etape, fiecareia fiindu-i atribuit un program alimentar.
Faza 1 - 14 zile: se mananca de 3 ori pe zi si doua gustari, una dimineata si una dupa-amiaza. Se conuma: carne de pui, curcan, peste, fructe de mare, legume, oua, branza, nuci. Sunt interzise: paine, orez, cartofi, paste fainoase.
Faza 2: este momentul sa incluzi treptat in alimentatia ta alimentele care ti-au fost interzise in prima faza. Nu trebuie sa exagerezi. Consuma un preparat permis o data la 3 zile. Aceasta perioada poate dura in functie de cat iti doresti tu sa mai slabesti.
Faza 3: aceasta etapa este momentul in care transformi aceasta dieta intr-un stil de viata.
Dieta Zone - Jennifer Aniston, Denise Richards
Scopul acestei diete este de a mentine un echilibru hormonal. Nutritia ta zilnica trebuie sa constea intr-un echilibru intre consumul de carbohidrati, grasimi si proteine. Aportul de carbohidrati este de 40%, cel de grasimi de 30% si cel de proteine de 30%.
Consumul de calorii la fiecare masa nu ar trebui sa depaseasca 500 si o gustare nu ar trebui sa aiba mai mult de 100 de calorii.
Alimentele permise sunt: legume, fructe, nuci, proteine, 8 pahare de apa pe zi. Trebuie evitate alimentele procesate si cele prea sarate.
Un posterior sexy - 5 trucuri rapide prin care il poti obtine!
Specialistii combat mitul celor 2 litri de apa - Care este adevarul
