6 moduri sexy de a scapa de kilogramele in plus

Dansul la bara

Aceasta practica si-a depasit de mult scopul de baza si a capatat foarte multa popularitate in ultimii doi ani datorita beneficiilor care le aduce siluetei noastre. Dansul la bara este cat se poate de distractiv, combina cu succes elementele de dans cu cele de aerobic. Este un exercitiu ideal pentru tonifierea intregului corp pentru ca necesita multa forta pentru a te putea ridica si roti pe bara. Poti arde asfel in jur de 300 de calorii si iti va intari musculatura abdomenului si bratele, in timp ce iti va tonifia coapsele si gambele. In plus, un astfel de dans te va ajuta sa capeti mai multa incredere in tine si este perfect pentru stimularea libidoului.

Hula hoop

Daca esti de parere ca este doar un joc pentru copii, este cazul sa iti schimbi parerea. Hula hoop a revenit in atentie pentru ca este distractiv si totodata un exercitiu fitness eficient. In doar 10 minute poti arde pana la 100 de calorii si iti va tonifia abdomenul si va sculpta talia. Miscarea de rotire a soldurilor va ajuta la intarirea muschilor pelvisului si asta poate imbunatati spectaculos viata sexuala.

Striptease aerobic

Acest exercitiu este perfect pentru a scapa de orice inhibitie si de a te simti cat mai bine in pielea ta. In timp ce vei castiga toate acestea, vei reusi sa arzi si caloriile si sa slabesti. Combina un program cardio cu miscari de striptease si vei invata astfel si cateva miscari pe care sa le pui in practica in dormitor. Pentru ca in Romania acest program nu a aparut inca, poti sa apelezi la filmuletele de pe youtube. Noi iti recomandam dvd-ul lui Carmen Electra, "Aerobic Striptease".

Exercitii pe tocuri

Daca te-ai saturat de plictisitoarele exercitii de sala, poti duce programul de intretinere la un alt nivel dand la schimb pantofii de sport cu cei cu toc. Salile de sport din America promoveaza acum un nou stil de intretinere ce presupune sa faci exerciii fizice incaltata cu o pereche de pantofi, preferabil cu un toc cat mai inalt. Aceste exercitii te vor invata cum sa mergi mai confortabil pe tocuri si in acelasi timp iti vor tonifia picioarele si trunchiul. Totodata, aceste exercitii iti vor da mai multa incredere si va intari muschii pelvieni.

Salsa

Daca vrei sa gasesti o noua activitate care sa iti permita sa te imbraci sexy, sa inveti noi miscari senzuale si sa arzi in acelasi timp in jur de 300 de calorii, atunci un curs de salsa este cea mai potrivita alegere pentru tine. Acest dans iti ofera un program sexy si eficient de intretinere. Miscarile rapide cresc rezistenta si iti imbunatatesc conditia fiizca. In plus, iti poti atrage si partenerul si puteti invata impreuna noi miscari de dans care sa readuca pasiunea in relatia voastra.

Dansul din buric

Daca iti doresti sa gasesti un exercitiu sexy care sa iti lucreze coprul, atunci trebuie sa alegi dansul din buric. Miscari seducatoare si costume sexy, acest dans celebreaza feminitatea si iti da incredere sa iti iubesti corpul si sa iti accepti formele. O ora de dans din buric este metoda perfecta pentru a te mentine in forma pentru ca stimuleaza pierderea ingreutate si intareste musculatura.