armani

Giorgio Armani nu mai exclude vânzarea imperiului său de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat un nou album, gata să doboare toate...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon, decorat de Ucraina pentru sprijinul său în...

Citeste mai mult»
Harry Styles

O admiratoare a lui Harry Styles, încarcerată după ce i-a...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Rochii ale prinţesei Diana, expuse la Hong Kong înainte...

Citeste mai mult»
bon jovi

Un serial documentar despre Bon Jovi oferă detalii despre...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William participă la primul său angajament public...

Citeste mai mult»
prezentare

Casa de modă Dior a prezentat la New York o colecţie...

Citeste mai mult»
Monica

Monica Bîrlădeanu, dezvăluiri despre provocările...

Citeste mai mult»
amalia

Moştenitoarea tronului olandez a fugit în Spania din...

Citeste mai mult»
celine dion

Un documentar despre boala de care suferă Céline Dion va...

Citeste mai mult»
vin

Un restaurant din Italia oferă o sticlă de vin gratuită...

Citeste mai mult»
chefi

Sorin Bontea, Florin Dumitrescu şi Cătălin Scărlătescu...

Citeste mai mult»
Guy Ritchie

Guy Ritchie revine pe marile ecrane cu un film despre o...

Citeste mai mult»
Stormy Daniels

Cine este Stormy Daniels, femeia aflată în centrul...

Citeste mai mult»
tuns

Top 5 stiluri ce revin la modă

Citeste mai mult»
pacanele

Fetele știu să se distreze: păcănele online cu modă și...

Citeste mai mult»
ulei

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor produce două seriale Netflix despre...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Muzica lui Taylor Swift revine pe TikTok, chiar dacă casa...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi fiul său cel mare, George, au asistat...

Citeste mai mult»
portofel

Alegerea portofelului de damă din piele în funcție de...

Citeste mai mult»
Sebastian Stan

Sebastian Stan se transformă în tânărul Donald Trump în...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus a reflectat asupra succesului şi...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon nu va face apel la plasarea sa sub tutelă...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Împuşcături mortale la filmările "Rust" - Alec Baldwin "a...

Citeste mai mult»
Jonathan Majors

Actorul Jonathan Majors scapă de închisoare pentru...

Citeste mai mult»
michael douglas

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding...

Citeste mai mult»
powerball

Un jucător la loteria Powerball a câştigat un jackpot de...

Citeste mai mult»
Sacha Baron Cohen si Isla Fisher

Sacha Baron Cohen şi Isla Fisher divorţează după 13 ani...

Citeste mai mult»
Reese Witherspoon

Compania actriţei Reese Witherspoon va produce un serial...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon a fost plasat sub 'tutelă consolidată'

Citeste mai mult»
gineco

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Citeste mai mult»
Lenny Kravitz

Lenny Kravitz va concerta pe scena principală de la...

Citeste mai mult»
aldi

Celebrul chitarist american Al Di Meola revine în...

Citeste mai mult»
Baba Ramdevv

Cel mai important guru yoga din India, avertizat de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift este miliardară, potrivit clasamentului...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish, Nicki Minaj, Stevie Wonder, REM şi alţi...

Citeste mai mult»
canabis

Canabisul în scop recreaţional, legalizat în Germania, în...

Citeste mai mult»
scortisoara

Metoda cu scorţişoară care te ajută să slăbeşti mai repede

Citeste mai mult»

2 greseli matinale care iti incetinesc metabolismul

De în Sport 21 oct 2013
Rata metabolica este afectata de mai multi factori, printre care varsta, greutatea si mostenirea genetica. Desi nu sunt multe lucruri pe care sa le poti face in privinta acestor factori, exista cateva alegeri care pot determina metabolismul tau sa functioneze la parametri optimi sau chiar sa fie crescut.

Daca scopul tau este sa slabesti si sa topesti kilogramele, evita aceste greseli matinale care iti incetinesc metabolismul:

1. Mananci prea tarziu. Faptul ca sari peste micul dejun este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poti face daca incerci sa pierzi in greutate - deoarece poate cauza incetinirea metabolismului. Atunci cand nu mananci, creierul tau trimite un mesaj catre restul corpului pentru a conserva energia, semnalizandu-i sa se “tina” de grasimea depozitata de care tu incerci de fapt sa scapi. Insa daca mananci intr-un interval de o ora de la trezire, aceasta masa principala a zilei iti va aprinde procesul metabolic numit termogeneza, care transforma alimentele pe care le mananci in energie.

Si daca ai anumite “vicii” dimineata, retine ca o ceasca de cafea nu se poate considera micul dejun si nu tine loc de micul dejun. In locul cestii de cafea, alege pentru masa de dimineata alimente sanatoase, bogate in proteine, dar sub 350 de calorii. Asigura-te ca mananci pe tot parcursul zilei pentru a mentine zaharul din sange la un nivel optim, deoarece orice scadere poate determina organismul sa arda masa musculara pentru “combustibil”.

2. Nu faci exercitii/miscare. Cercetarile arata ca vei continua sa arzi caloriile chiar si pana la 24 de ore dupa un antrenament fizic, iar studiile arata, de asemenea, ca exercitiile de dimineata ard mai multe calorii decat acelea pe care le faci in orice alte momente ale zilei. Daca oricum planuiesti sa faci miscare, pentru o ardere maxima a caloriilor, cea mai mare rata de succes o vei avea in primele ore ale diminetii. Include exercitii de cardio de mare intensitate, pe care le poti imparti pe mai multe intervaluri. Iar in acest fel, daca te vei pune pe tine la incercare, vei activa anumite gene care se vor ocupa de arderea celulelor de grasime. Iar post-antrenament, organismul tau va continua sa arda caloriile. Sursa: Health care tips and facts.

Citeste si: Cum te ajuta fibrele sa slabesti mai rapid 

Cum te ajuta ciocolata sa slabesti 

Cele mai bune sfaturi in materie de slabit de la Dr. Oz

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 apr