Ziua 1
Mic dejun: cereale integrale cu iaurt degresat sau lapte slab de vaca
Gustare: fructe (mai ales struguri, mere sau fructe de padure).
Pranz: Gratar de pui cu legume la cuptor (se pot prepara cu chilli sau curry)
Gustare: fructe
Cina: Salata de cruditati cu putina smantana in loc de maioneza
Ziua 2:
Mic dejun: cereale integrale cu iaurt degresat
Gustare: fructe
Pranz: Carne de vita slaba la cuptor sau la gratar cu salata verde
Gustare: fructe
Cina: Salata de fructe (in orice cantitate)
Ziua 3
Mic dejun: un ou fiert cu paine neagra si un mar
Gustare : fructe
Pranz : Pui la cuptor cu salata de legume proaspete
Gustare: fructe
Cina: Salata de pui cu rosii, castraveti, un ou fiert si o felie de branza dietetica de vaci
Durata: trei zile
Greutate: 1- 1,5 kg
Dieta hipocalorica pentru femeile Balanta
Dieta hipocalorica pentru femei din zodia Sagetator
