zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era dependentă de fast-food

De în Diete 11 noi 2019

Află ce a schimbat o amatoare de fast-food pentru a slăbi 49 de kilograme, fără să renunţe la alimentele favorite.

Jessica Dotson, din Alabama, cheltuia anual 2500 de dolari pe fast-food şi consuma de cel puţin cinci ori pe săptămână câte o porţie mare de cartofi prăjiţi şi 20 de nuggets de pui.

După ce a dat naştere celui de-al doilea copil, femeia în vârstă de 26 de ani cântărea 114 kilograme şi avea probleme cu tensiunea şi colesterolul.

Şi-a dorit să slăbească, dar ştia că dacă va elimina complet alimentele de tip fast-food, va eşua lamentabil, aşa că a decis să înjumătăţească porţiile. La început, Jessica şi-a stabilit o limită de 1.500 de calorii pe zi şi a încercat să adauge mai multe legume în dieta zilnică.

Ulterior, după ce a început să vadă rezultate, s-a hotărât să încerce un regim bazat pe postul intermitent, care îţi permite să mănânci orice, cu condiţia să ai o pauză de 16 ore de la ultima masă a zilei în curs, până la prima masă a zilei următoare.

"Încerc să nu-mi refuz nimic. Dacă aş încerca alte diete, aş eşua pentru că mi-ar fi poftă. Aşa că totul a ţinut de moderaţie şi autocontrol pentru tine. Da, poţi să mănânci o bomboană, dar nu te întinde la toată cutia. Îţi trebuie determinare. Acum, mănânc fast-food, dar consum doar de două ori pe săptămână şi mă limitez la o porţie mică de cartofi prăjiţi şi doar 6 nuggets", a explicat Jessica, ajunsă în prezent la greutatea de 65 de kilograme

Ce mânca Jessica înainte:

Mic dejun: clătite cu cârnaţi sau plăcinte

Prânz: Fast-food, noodles sau paste

Cină: fast-food, noodles sau paste

Gustări: prăjituri, nachos, ciocolată, chipsuri

Ce mănâncă Jessica acum:

Mic dejun: ouă cu bacon

Prânz: pui cu legume şi ocazional fast-food

Cină: porţii mici de paste cu legume

Gustări: orice, cu condiţia ca porţia să aibă sub 100 de calorii

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 ian