Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Mănâncă zilnic țelină și te vei bucura de aceste 14 beneficii

De în Diete 8 noi 2019

Trăim într-o lume care ne oferă foarte multe opțiuni de hrană, dar totuși este greu să decizi ce să mănânci. Dacă faci alegerile corecte nu numai că vei avea ceva delicios în farfurie, ci şi organismul tău va avea numai de câştigat de pe urma numeroaselor vitamine și minerale.

Specialiștii ne îndrumă de ani de zile către un meniu preponderent cu fructe și legume, iar respectarea acestui sfat este vital pentru sănătate. În acest sens, una dintre cele mai bune și simple legume pentru sănătate este țelina, deoarece conține o sumedenie de nutrienți și poate fi gătită în mai multe feluri. În plus, ea are proprietăți antiinflamatoare, deoarece conține antioxidanți puternici, ce ajută mușchii să comunice cu celulele, întăresc sistemul imunitar și repară ADN-ul.

O cană de tulpini de țelină tocate oferă:

  • 6.2 kcalorii
  • 3.5 g carbohidrați
  • 0.7 g proteine
  • 0.2 g grăsimi
  • 1.6 g fibre
  • 29.6 micrograme vitamina K
  • 36.5 micrograme folați
  • 263 miligrame potasiu
  • 3.1 miligrame vitamina C
  • 0.1 miligrame mangan
  • 0.1 miligrame vitamina B6
  • 40.4 miligrame calciu
  • 0.1 miligrame riboflavin
  • 11.1 miligrame magneziu


Pe lângă acestea, țelina mai are și vitamina E, niacină, acid pantoteic, fier, fosfor, zinc și seleniu, iar un studiu efectuat în Iran a scos la iveală că aceasta este o sursă excelentă de antioxidanți, printre care kaemferol, acid cafeic, acid ferulic, luteolină și saponină.

În „The Journal Molecules” a fost recent publicat un studiu realizat pe animale, prin care s-au arătat beneficiile consumului regulat de țelină și s-a putut observa că dacă se face sub formă de suc, această băutură împiedică oxidarea celulară și au fost efectuate un număr de alte studii, care au arătat următoarele beneficii:

  • Țelina este în proporție de 96% apă, deci te menține hidratată;
  • Reglează PH-ul;
  • Îmbunătățește digestia, vindecă constipația și tratează problemele de stomac;
  • Este bogată în vitamina A și de aceea protejează corneea, hidratează ochii și îmbunătățește vederea;
  • Are puțin acid și de aceea previne arsurile stomacale și refluxul gastric;
  • Luptă cu inflamațiile cronice din organism;
  • Este bogată în fibre, deci ține sub control greutatea;
  • Conținutul mare de ftalide scade glicemia și colesterolul;
  • Reduce riscul de gastrită și ulcer;
  • Îmbunătățește funcționarea sistemului nervos și calitatea somnului;
  • Are proprietăți diuretice, deci este bună pentru eliminarea infecțiilor urinare;
  • Când este mestecată, curăță dinții precum ața dentară;
  • Este bogată în feromoni masculini, deci are proprietăți afrodiziace;
  • Îmbunătățește fertilitatea și calitatea spermei.
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul