Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Mănâncă zilnic țelină și te vei bucura de aceste 14 beneficii

De în Diete 8 noi 2019

Trăim într-o lume care ne oferă foarte multe opțiuni de hrană, dar totuși este greu să decizi ce să mănânci. Dacă faci alegerile corecte nu numai că vei avea ceva delicios în farfurie, ci şi organismul tău va avea numai de câştigat de pe urma numeroaselor vitamine și minerale.

Specialiștii ne îndrumă de ani de zile către un meniu preponderent cu fructe și legume, iar respectarea acestui sfat este vital pentru sănătate. În acest sens, una dintre cele mai bune și simple legume pentru sănătate este țelina, deoarece conține o sumedenie de nutrienți și poate fi gătită în mai multe feluri. În plus, ea are proprietăți antiinflamatoare, deoarece conține antioxidanți puternici, ce ajută mușchii să comunice cu celulele, întăresc sistemul imunitar și repară ADN-ul.

O cană de tulpini de țelină tocate oferă:

  • 6.2 kcalorii
  • 3.5 g carbohidrați
  • 0.7 g proteine
  • 0.2 g grăsimi
  • 1.6 g fibre
  • 29.6 micrograme vitamina K
  • 36.5 micrograme folați
  • 263 miligrame potasiu
  • 3.1 miligrame vitamina C
  • 0.1 miligrame mangan
  • 0.1 miligrame vitamina B6
  • 40.4 miligrame calciu
  • 0.1 miligrame riboflavin
  • 11.1 miligrame magneziu


Pe lângă acestea, țelina mai are și vitamina E, niacină, acid pantoteic, fier, fosfor, zinc și seleniu, iar un studiu efectuat în Iran a scos la iveală că aceasta este o sursă excelentă de antioxidanți, printre care kaemferol, acid cafeic, acid ferulic, luteolină și saponină.

În „The Journal Molecules” a fost recent publicat un studiu realizat pe animale, prin care s-au arătat beneficiile consumului regulat de țelină și s-a putut observa că dacă se face sub formă de suc, această băutură împiedică oxidarea celulară și au fost efectuate un număr de alte studii, care au arătat următoarele beneficii:

  • Țelina este în proporție de 96% apă, deci te menține hidratată;
  • Reglează PH-ul;
  • Îmbunătățește digestia, vindecă constipația și tratează problemele de stomac;
  • Este bogată în vitamina A și de aceea protejează corneea, hidratează ochii și îmbunătățește vederea;
  • Are puțin acid și de aceea previne arsurile stomacale și refluxul gastric;
  • Luptă cu inflamațiile cronice din organism;
  • Este bogată în fibre, deci ține sub control greutatea;
  • Conținutul mare de ftalide scade glicemia și colesterolul;
  • Reduce riscul de gastrită și ulcer;
  • Îmbunătățește funcționarea sistemului nervos și calitatea somnului;
  • Are proprietăți diuretice, deci este bună pentru eliminarea infecțiilor urinare;
  • Când este mestecată, curăță dinții precum ața dentară;
  • Este bogată în feromoni masculini, deci are proprietăți afrodiziace;
  • Îmbunătățește fertilitatea și calitatea spermei.
Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian