Dieta dimineţii: Slăbeşti până la 90 de kilograme cu o cină copioasă în fiecare seară

Spre deosebire de dieta paleo, în dieta dimineţii ai voie să incluzi carbohidraţi, cu condiţia să consumi astfel de alimente seara.

În loc să alegi paste sau pâine la micul dejun sau la prânz, te poţi bucura de toate acestea seara şi în acelaşi timp să nu îţi faci griji pentru siluetă.

Astfel, în prima parte a zilei trebuie să consumi proteine şi legume, în timp ce seara te poţi răsfăţa cu reţete pe bază de orez sau paste.

Dieta creată de Miyaki se bazează pe un studiu publicat în Obesity Journal, potrivit căruia indivizii care consumă carbohidraţi seara, mai degrabă decât pe parcursul zilei, slăbesc mai mult.

"Imaginează-ţi cât de uşor este să ţii dietă pentru o jumătate de zi. Nu are mai mult sens? Pentru că strămoşii noştri îşi petreceau ziua căutând hrană, "erau la dietă" doar jumătate de zi şi aveau un ospăţ copios seara."

Miyaki susţine că această dietă te poate ajuta să slăbeşti chiar şi 90 de kilograme, potrivit celor care au încercat-o.